肝脏不适会有一些典型特征，只要掌握了这些典型的不适症，我们就能了解自己的肝脏健康状况，从而想办法进行调养，使肝气血充盈，肝气舒畅。
肝有实火虚火，调理方法不同
中医认为，怒这种不良情志是由肝所主的，若是肝气不舒，肝火旺，人就容易动怒。
肝火旺有两种，一种是实实在在的火，也就是说肝经里面的火气确实比较大，这种情况下，需要直接将肝火给泻掉。肝中有实火的典型症状为急躁易怒、头晕胀痛、面红目赤、口苦口乾、大便祕结、小便短黄等。
还有一种情况就是虚火，与肝阴、肝血不足有一定关系，主要症状为眩晕耳鸣、腰膝酸软、头重脚轻、胁痛目涩、五心烦热、潮热盗汗、口燥咽干等。
肝有实火，容易发脾气的话，可用菊花泡茶喝，可泻肝火。菊花清热的能力比较强，其比较擅长清肝经中的火气，使肝脏不受火热邪气的骚扰，从而起到保肝护肝的作用。
虚火的人可以吃点生地黄粥。生地黄一方面能清虚热，一方面还具有滋阴补血、益精填髓的功效，所以肝血不足者可用其进行调理。
肝血不足，人就容易疲劳
人的脏腑、经络、肢体，皆为血所养，肝血不足时，流向全身的血液就会明显减少，从而影响到氧气和营养物质的输送，人就容易因缺氧和营养不良产生疲倦。
改善疲劳要从养肝血、疏肝气着手
平时容易感到疲劳的人，可以从两方面来着手进行调理，一方面是要滋补肝血，另一方面就是要使肝主疏泄的功能正常化，只有肝主疏泄的功能正常，才有助于毒素的排除，从而改善疲劳症状。
补肝血可用当归进行食疗。当归是补血药，加上其擅入肝，所以比较擅长补肝血。肝血虚者利用当归做食疗的话，可有效改善肝血不足所导致的各种问题，诸如脸色萎黄、唇爪无华、容易疲劳、腰酸腿痛、头晕目眩等。
女性更要顾肝！还有哪些中药食补呢？
当归不仅能补肝血，还有活血作用。中医认为，气血是相伴而生、相伴而行的，肝血不足也会影响肝气的舒畅，进而导致气血的流动性不好，所以若是肝血不足持续时间比较长的，人的疲劳感也就会严重。
当归不仅能补血，还具有活血功效，是调理气血的明星。用当归调理气血不妨试试当归鲫鱼汤。
肝火大目眩的话可用天麻榨汁
目眩即眼前发黑，视物昏花。若是目眩的话要重视养肝。
中医认为，肝血、肝阴不虚则肝无火气之袭。若是肝血、肝阴不足，则肝火就会比较亢奋。肝血、肝阴不足，则头目失养，由此导致目眩。
天麻为多年生草本植物，其药用部分为根茎。中医认为，天麻主入肝经，长于平肝熄风，善于治疗肝风内动引起的各种问题，诸如头晕目眩、肢体麻木等。
不管肝风内动是由实火还是虚火导致的，天麻都有一定的疗效。
除了可食用一些具有平肝熄风的药膳外，平时要注意少熬夜、少食辛辣食物、忌怒，由此减少对肝的损伤，逐渐达到养肝血、疏肝气的目的。也可以多按摩血海穴、膈俞穴、膻中穴、神阙穴等保健养生大穴，以滋养肝血、疏肝理气，增强身体的免疫能力。
肝不好的女性易患妇科病
古人有「女子以肝为先天」的说法，如果肝的疏泄功能正常，肝经之气血调畅，太冲脉盛，月经就会准时到来，带下也会分泌正常，孕育和分娩也会顺利。
如果肝失疏泄，会引发月经、带下、胎产之类的疾病，严重的话，甚至可能引发不孕。
因此，当女性出现月经不调、痛经、乳腺增生等疾病的时候，可以找肝经上的穴位进行辅助治疗，首选太冲穴、行间穴、蠡沟穴。可用刮痧板的一角进行按压，有一定的改善作用。
脸上的黄褐斑，也可通过养肝来祛除
黄褐斑也称肝斑，一般女性多见。黄褐斑即为脸部有黄褐色色素沉着，一般分布在颧颊部，但有时也会出现在其他部位上，诸如额头、眼眶、鼻子等部位。有的患者会有一些不适症，有的患者则没有明显症状。
中医认为，黄褐斑与五脏中的肝脏有关系，肝脏主一身气血的正常运行，并且还有排毒解毒作用。若平时经常生闷气，导致肝气流动性受到阻碍，脸部失养，毒素堆积则容易生出黄褐斑。
脸上有黄褐斑的女性，平时要注意保持心情舒畅，注意适当运动，这些动作有助于促进气血循环，保证气血的流动顺畅。
脸上有黄褐斑的女性，可吃点菟丝子炖柿饼。中医认为，菟丝子能益肾祛斑。柿饼具有一定的滋补作用，可为肌肤提供营养支持。另外，柿饼还能清热解毒。两者同用，对于改善黄褐斑有一定的功效。
“我一个大男人，为啥给我开妇科药啊，医生是不是搞错了？”近日，好哥们蔡蔡，给我说了一件他百思不得其解的事情。
事情是这样的，他前段时间脱发严重，便去中医院检查了一下，谁知道医生给他开了一种叫“逍遥丸”的药。
这药蔡蔡之前见过他女朋友用，是一种妇科药，所以蔡蔡就很疑惑，逍遥丸不是妇科药吗？自己明明是个大男人，怎么医生还给自己开了这种药？
当时本想问问开药的医生，但是由于人多，自己也不好意思问，所以就稀里糊涂地回家了。
很多人可能都和蔡蔡有相同的疑惑，其实，逍遥丸，并不是女性专用，它还有多种不同的功效，下面就给大家来解谜。
药王孙思邈其著作《千金要方》当中曾说道：女性因为需要经历月经、怀孕、生产、哺乳等特殊时期，易诱发“女人病”，而这与女人“虚”有很大的关系， 尤其是肝虚、脾虚 。
如肝虚， 可诱发月经失调、乳腺结节、妇科肿瘤等多种妇科病 ，因为中医认为“女子以肝为先天”，当疏泄功能出现问题，损伤了肝气，便很容易诱发这些疾病。
而脾虚可引发气血不足，中医认为脾为后天之本、气血生化之源，当脾出现问题时，气血自然也很容易不足。
目前正值春季，该季节气机上浮、阳气外越，身体容易出汗，容易损伤津液，气虚的女性易引发气阴两虚的情况。所以，女性朋友一定要抓住“春养”的好时节，做好 养生 工作，争取安然度过春季。
逍遥丸，主要由柴胡、茯苓、炙甘草、炒白术、当归、白芍、薄荷、生姜组成。从它的成分，我们都可知道，它的作用颇多。
1、肝郁型月经病
如果出现经期延长、过期不净、量或多或少、经血颜色为紫暗色、有血块或伴小腹疼痛，有可能是肝郁脾虚引发的月经不调，此时可服用逍遥丸，达到调经的作用。
2、脾胃虚弱
逍遥丸当中的白术、茯苓、甘草等成分，有健脾祛湿的作用，所以如果出现脾胃虚弱，也可以试试用它调理。
3、祛斑战痘
如果肝气郁热长时间散不出去，瘀滞在体内的话，很容易出现黄褐斑、长痘的情况，此时也可以服用逍遥丸。
4、胸闷胁痛
逍遥丸当中的柴胡、薄荷等成分，有疏肝理气的作用，如果是因为肝郁气滞引起的胸闷、胁痛等，也可以通过服用逍遥丸来改善。
5、胃及十二指肠溃疡
逍遥丸当中的生姜、白术，有促进消化液分泌，增进食欲的作用，而白芍、甘草则可解痉，所以可以有效缓解溃疡病的疼痛等不适。
6、防脱发治斑秃
如果是因为肝郁脾虚，导致血液不足，继而致使头发因缺乏营养，而出现脱发、斑秃（多为肝气不足、肾气亏损所致）的患者，可以试试逍遥丸来缓解。
因为它有疏肝理气的作用，如配合六味地黄丸（滋阴补肾作用），效果可能更佳。
可见，逍遥丸不仅可用于妇科，在其他领域也有广泛应用，所以，只要病证相符，不论男女都能吃。
不过需要注意的是， 孕妇、有出血倾向者、阴虚火旺者、肝肾阴虚且气滞不通者 为禁忌人群，不建议服用。
所以，在服用逍遥丸之前，大家一定要了解清楚，以免用药不当，反而伤了 健康 。
春季在脏应肝，在腑应胆，肝经、胆经在该季节很容易出问题，导致肝气上冲，肝火旺盛，所以，要格外注重肝脏的养护。
当出现 腹部疼痛、四肢无力、眼睛或皮肤发黄、关节疼痛、皮肤瘀斑、蜘蛛痣 等症状时，往往是肝脏发出的“求助信号”，此时要引起重视，及时调理，以免肝脏彻底“罢工”。
那么，春季应该如何养肝呢？
1、少吃酸
中医认为“肝与酸相应”，春季本身就易肝火旺盛，所以此时要少吃石榴、覆盆子等具有收敛作用的酸味食物，以免加重病症。
2、少生气
春季是人体肝阳亢盛之时，所以人很容易控制不住自己的脾气，但怒则伤肝，所以想要保护肝脏，就要注重情绪管理，尽量做到心平气和，少生气。
3、多喝水
每天摄入足够的水，不仅可促进新陈代谢，加快毒素排出体外，减轻肝脏负担；还能促进腺体分泌，减少肝脏损伤，从而保护我们的肝脏。所以，建议大家每天尽量保证摄入2500mg左右的水。
4、多吃辛味菜
如韭菜、芥菜、葱等，这些辛温食物可以起到䃼肝阳，促肝阳升发的作用，从而保护我们的肝脏。
5、多喝养肝茶
如生姜大枣饮、 枸杞乌梅饮、茉莉陈皮蜜茶等，可起到疏肝理气、调节脾胃、健脾祛湿的作用。
总结：春季宜 养生 ，尤其是养肝，所以大家一定要抓住机会，调养肝脏，让我们的肝脏一整年都充满活力！
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1 冬天喝什么茶养肝
作用：红枣和枸杞子都是可以养肝的食物，而且又能帮助女性朋友补水，制作又简单，此茶补中益气，养血安神，养肝明目，滋肾健体。
作用：润肺生津，健脾养胃，养肝理气。
作用：清肝明目，排毒降火，很适合上班族，以及冬季上火的朋友喝。
作用：理气解郁、活血散淤、调经止痛，非常适合女性朋友喝，养肝、调经又美容。
2 冬天吃什么养肝
女人养肝护肝的六个妙方
女人养肝护肝的六个妙方，要知道肝脏是人体最重要的器官之一，所以养肝是每个人都必须要做的事情，特别是中年以后的女性，养肝是尤为重要的。现在分享女人养肝护肝的六个妙方！
女人养肝护肝的六个妙方1 1、多喝柠檬水。 柠檬水除了有养颜美白的作用以外，还有养肝的作用。这是很多人可能都没有想到的一个优点。研究表明，柠檬水会有大量的酸性物质，肝脏在酸性物质的刺激下生成胆汁会明显增多，有利于对全身代谢废物的排毒，所以每天饮用柠檬水，能起到养肝护肝的作用。
2、肝脏部位经常按摩。 经常按摩肝脏部位的穴位，能起到一定的养肝护肝作用。
3 、远离烟酒。 烟酒对于肝脏的'刺激比较大，不喝酒不抽烟会起到养护肝脏的作用。
4、优质蛋白质多摄入，有利于修复肝脏。 肝脏的修复需要蛋白质的参与。需要多摄入类似于鸡蛋、豆腐、牛奶、鱼类、芝麻、鸡肉等优质蛋白质，有助于机体深入修复肝脏细胞，促进其再生。
5、补充维生素E。 肝组织的老化的人群往往缺乏维生素E，应积极摄入补充维生素E，比如多吃大豆、植物油、坚果等。
6、补充糖类。 糖类对防止毒素对肝细胞的损害能起到预防作用。
女人养肝护肝的六个妙方2 护肝方法一：注意饮食平衡
饮食要保持均衡，食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等要保持相应的比例;同时还要保持五味不偏，尽量少吃辛辣的菜。饮食合理，营养均衡也有利于护肝，避免因应酬饮酒过量使肝受损。
护肝方法二：多喝水
多喝水可补充体液，增强血液循环，促进新陈代谢，多喝水还可促进腺体，尤其是消化腺和胰液、胆汁的分泌，以利消化、吸收和废物的排除，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。
护肝方法三：用中药护肝
中医认为肝不可补，一补即上火，补脾、补肾即可养肝。对于脾虚的人，服用人参健脾丸、薏米、山药、芡实熬粥。对于肾虚的人可以服用六味地黄丸，用枸杞子、天麻炖鸡。对于肝火大的人可服用丹栀逍遥丸，用菊花泡茶等都可护肝。
护肝方法四：喝酒前吃点东西
喝酒秘方少不了喝酒前吃东西。少喝酒自然少伤害，如果一定要喝，并且想做点预防措施，那就是尽量多吃些食物垫垫肚子，食物下肚后可以在胃黏膜、肠黏膜上形成一层保护膜，不但保护肠胃，也能阻碍部分酒精进入血液，降低醉酒程度。
护肝方法五：心情开朗
要想肝脏强健，首先要学会制怒，即使生气也不要超过3分钟，要尽力做到心平气和、乐观开朗、无忧无虑，从而使肝火熄灭，肝气正常生发、顺调。如果违反这一自然规律，就会伤及肝气。因此，保持心情开朗可护肝。
护肝方法六：保持适量运动
加强锻炼，提高自身免疫力。中医专家指出，运动可防脂肪肝，消耗掉体内多余的脂肪。已经患了脂肪肝的人，应坚持体育锻炼，适当进行一些慢步跑、快步走、骑自行车等有氧运动，这些都可消耗体内热量，控制体重增长。
人的肝脏功能特别的多，能够分泌大量的胆汁，参与身体的消化和吸收功能，而且还可以帮助身体进行排毒和解毒。但是人的肝脏在平时经常容易受到各种各样的伤害，使得肝功能逐渐的下降，使得肝脏疾病频发。
43岁的李大姐，最近晚上的时候睡不好，凌晨的时候还容易出虚汗，脸色也特别的差。去医院检查之后发现患上了肝纤维化，如果不注意控制的话，会发展成肝硬化，严重的话还会形成肝癌。
对此，李大姐也感觉到特别的纳闷，因为自己的身体平时特别的好，平时也没有出现异常的变化。其实人的肝脏没有痛觉神经，出现了问题人们很难察觉到，所以在平时我们更应该多注意身体的表现，避免出现大问题。
肝脏受损，身体一般会有这些表现
1、失眠、盗汗
人的肝脏受损的话，有很多种情况，如肝气郁结，肝火旺盛，肝血亏虚等，到了晚上的时候经常容易出虚汗，还会对睡眠造成一定的影响。
2、腹痛
当人的肝脏异常时，会造成周围的组织以及神经感觉到异常的疼痛。如果平时感觉到腹部异常疼痛，应该引起重视，及时进行肝脏检查。
3、指甲竖纹多
中医理论认为，通过指甲的状况可以判断肝脏是否 健康 。如果指甲的表面特别粗糙，有大量的竖纹，这可能是由于肝血亏虚，肝气郁结造成的。如果肝血充足的话，人的指甲表面会特别的红润、光滑。
4、食欲不振，身体消瘦
人的肝脏也属于消化器官，如果肝脏出现问题，会造成消化功能逐渐的下降，进而使人出现口臭，食欲不振等不良的问题，造成营养摄入不全面，使人的身体逐渐的消瘦。
百病从肝调：肝火旺、肝气郁结、肝血虚，中医教你1招调理肝胆
医书《本草纲目》曾经提到过，枸杞，菊花，决明子，金银花，牛蒡根，蒲公英等养肝的食材，能够有效养护肝脏，提升肝功能。
枸杞：属于一种中药，能够有效滋润肺部，养肝明目，而且枸杞当中含有大量的营养物质，如维生素，胡萝卜素，钙，铁等。
菊花：可以有效平肝明目，还可以疏散风热，尤其是可以缓解肢体疼痛，麻木，口干等具有一定的效果。
金银花：有效帮助肝脏清理毒素和垃圾，减轻肝脏的负担，还可以避免肝气郁结。
牛蒡根：可以有效提高肝脏的合成以及代谢功能，有利于肝脏 健康 。
蒲公英：促进肝脏排毒，减轻肝脏的负担和压力。
结语：想要养肝护肝的话，在平时一定要规律作息，坚持早睡早起，平时也要少熬夜，饮食方面可以多吃养肝的食物，可以有效保护肝脏的 健康 。而且在平时一定要及时预防，从点滴小事开始做起，只有注重 养生 的话，才可以养出好身体。
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