月瘦10斤，你不知道的减肥「野路子」（上）

夏天快到了

真想快速瘦10斤，拥有“女团腿”

大量研究表明，运动会瘦，少吃会瘦，

如果真的能做到均衡少吃和坚持运动，

也就不用看我这篇文章了。

大多数人梦想中的减肥方法是「躺瘦」。

今天给大家简单介绍几个可以家庭操作的中医减肥的外治法，因为在众多减肥方法中算是小众，所以戏称为“野路子”。并不是不科学，没疗效，相反还有许多临床学者做过有效的科学实验证明它的效果。

今天就来挖个坑，聊聊

「减肥的“野路子”」

1.外治法的原理

中医对单纯性肥胖的外治疗法原理是通过疏通穴位，加速血液循环，新陈代谢、促进内脏及局部脂肪分解等途径，有效减轻体重。

尤其是减肥遇到瓶颈期，或者运动后上半身瘦的比下半身快，伴有手脚冰凉的，可以一试。

2.针灸、埋线

针灸和埋线比较适合腹部有一圈一圈肉肉堆积的人。

实验表明将126例腹型肥胖患者分为电针组与对照组各63例。电针组针灸2周后，体重、腰围、体重指数(BMI)、腰臀比(WHR)的水平都比对照组降低。

而埋线是针灸的时间加长版，靠着长时间刺激特定穴位，一定程度上能够让人减少食欲，增加局部血液循环。

某种角度看，埋线比针灸的效果更好一些。

但这两种方法在家庭中不适合操作，建议去相关机构。

3.刮痧、拔罐

这两种方法适合家庭操作，简单易行，但相对效果没有针灸和埋线那么好。

有研究显示，60名单纯性肥胖症女性随机分为实验组和对照组。实验组接受每周1次刮痧结合拔罐疗法,对照组接受单独刮痧疗法。12周后受试者体重平均减轻了4kg左右，在前1-3周平均体重减轻1kg左右。

如果采用刮痧和拔罐，建议同时使用。虽然体重不会“嗖”的一下就瘦了，但效果比较稳定，基本不会反弹。

其他方法还有耳穴、贴敷、推拿等，让我们下回分解。

减肥和生活习惯密切相关

我知道你们懒

不如相互鼓励一起打卡吧～

公众號回复【减肥】加群一起打卡，夏老大不定期空降

教你正确刮痧

以上就是本次小编整理的“月瘦10斤，你不知道的减肥「野路子」（上）”，希望能帮到各位小伙伴，关注我们获取超多刮痧信息。

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：daokedao3713@qq.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!