减肥期间怎么运动？（催更产物，建议收藏）

（一直被催更减肥系列，哭辽！）

最近慢慢的都开始复工出动了，看看这段时间养出的膘，很“自豪”！有些粉丝朋友已经开始快人一步，开始减肥啦

我整理了一下整个过程我做的运动，其实还是很简单的，比起很多人的高强度，我感觉我都是一边看电视或者一边听新闻就锻炼完了。

当然还是要提醒大家2点：

1.每天多喝水，没事就吨吨吨喝起来~

2.忍不住动高热量，第二天要借汤清肠

运动很简单，就包括下面这些，先来了解一下

瞎扭扭：看电视的时候是最好的锻炼时间，又刷到了剧，又锻炼到了，站着扭一扭就可以，任何能动的时候都动起来。

其实也并不是一定要一次性持续很久，可以一次1分钟，一天5组，能坚持下来就很好，最明显的就是腰部赘肉少了，紧实了很多，腰围从73到60。

有很多小姐姐说背部很厚，穿衣服不好看，我之前也是，所以尝试了很多方法，比较有效果的是这2个。

1.拿毛巾锻炼，开始幅度不要太大，以免伤着自己

2. 瑜伽放松动作（网上很多教程）

3.贴墙站10分钟

1.平板支撑

2.臀桥

3.俄罗斯转体

1.美丽芭蕾天鹅臂（还在实践中，这个对于我来说超累，微博搜：美丽芭蕾就有）

按摩工具：球 滚 刮痧板

平时给自己多点时间去照顾、感知自己的身体，按摩放松。

秘诀：坚持不坐不躺，哪怕是无章法的活动。就酱紫！END

以上就是本次小编整理的“减肥期间怎么运动？（催更产物，建议收藏）”，希望能帮到各位小伙伴，关注我们获取超多刮痧信息。