落枕别乱按，可能会瘫痪，神奇“墨香”枕来帮你

落枕是每个人都会有过的经历，一觉醒来，脖子僵硬，一动就痛，那感觉，简直酸爽。

因为睡姿不当等某些原因导致颈部肌肉拉伤劳损，随着时间推移拉伤劳损往往可以逐渐恢复，“落枕”即可自愈。

那么，哪些情况会造成落枕，落枕之后又该如何缓解呢？

一、哪些情况会造成落枕

1、枕头不合适

人一生中有三分之一的时间都在睡眠当中度过，枕头的高度、软硬和材质对睡眠和颈椎有着最直接的影响。

枕头其实并不是用来枕头的，而是用来枕颈椎的，成年的人枕头的高度应该在一拳半左右，也就是8到12厘米之间，儿童枕头的高度应该在6到8厘米之间，太高或者太低都不是很好的。

枕头不合适，颈部就会压力增大，变得僵硬。工欲善其事，必先利其器，要想睡得好，枕头很重要。

合适的枕头应该松软度适宜，人躺在上面调整头颈部就可以找到适应颈椎曲线的合适位置。

普通的枕头，高度不合适，就会损害颈椎；材质低劣，气味难闻，导致失眠；藏污纳垢，螨虫滋生，诱发疾病。

专家建议，在选择枕头的时候，一要闻，气味不刺鼻；二要摸，材质亲肤，不刺手；三要压，弹力强，支撑性足。

惠尔缬草助眠枕选用100%全棉面料，填充羽丝绒，亲肤柔软，透气排汗，最为特别的一点就是枕头两侧内置缬草助眠香包，镇静安神，带给体验者清香舒适的睡眠环境，同时药包内胆可拆洗，清洗方便。

以香助眠由来已久，89岁高龄的乾隆皇帝，在位60余年间，几乎每晚都以香助眠，这才有了“康乾盛世”。

在男性人均寿命仅仅45岁清代，中国历史上皇帝平均仅39.2岁的寿命的年代，他还是中国古代最长寿的皇帝，可见好睡眠对长寿的重要性。

缬草助眠香包采用7味药材秘制而成，7大成分集香疗、枕疗于一方，共同助眠。

缬草定香，放松血管神经，改善入睡困难；夜交藤入心、肝经养心、安神祛风；当归入心、脾经补血和血，通便润肠。

此外，还配有4味保密成分，具有疏肝明目、镇静安神、激浊扬清之功效，改善睡眠环境。

枕头选不好，噩梦易侵扰；枕头选得妙，早睡身体好。缬草助眠枕，独具神奇“墨香”，伴您整晚安稳好睡眠。

2、感染风寒

感染风寒也是导致落枕的一个主要原因，邪气入侵、经络阻滞，导致气滞血瘀，颈椎疼痛，辗转困难。

3、睡姿不当

由于患者平素体虚，加之睡姿不良，枕头过高、过低或过硬，使头颈部肌肉处于过伸或过屈状态，导致颈项部的肌肉尤其是胸锁乳突肌和斜方肌长时间被牵拉而劳损或损伤。

二、落枕之后又该如何缓解

1、热敷或者冰敷

人在落枕之后，可以用热毛巾等敷在脖子上面，有活血化瘀的效果，不推荐采用热电吹风或者发热贴热疗，因为干热可能导致炎症加重，血液淤积。

此外，落枕后乳酸堆积导致疼痛，此时可以采取冷敷镇痛，经过两到三天的冷敷之后，肌肉的紧张状态和疼痛感能够得到较大缓解。

2、落枕别乱按

人脖子上的颈椎神经非常脆弱，如果盲目乱按一通，不知道会按错哪个位置，可能造成不可逆的伤害。

图片来源：新闻资讯

严重的可导致颈椎骨错位，致人瘫痪，在落枕之后，人可以平躺在床上，用一个玻璃酒瓶枕在颈部，左右扭动头部，让脊椎“按摩”，适当放松肌肉，但是要注意防止酒瓶破裂。

三、日常保护颈椎

颈椎作为人体最脆弱的几个部位之一，非常容易发生病变和劳损，尤其是现代“低头族”越来越多，报道显示，低于30岁的人群中大约有25%-30%有颈部僵硬的临床症状，在45岁以上的人群占到50%。

经常发生颈痛、肩痛、上肢麻木，甚至头痛、头晕、耳鸣、心慌等病症背后的罪魁祸首都有可能是颈椎病，所以，日常保护颈椎也是非常重要的，除了保证健康的睡眠姿势、保证颈椎保暖之外，这里提供以下几点建议：

1、缬草按摩精油保护颈椎

按摩精油是指用来按摩的精油(基础油和精油调配好的按摩油)，涂抹在需要的部位，进行按摩的方法，通过按摩身体，达到放松心情、纾解压力的功效。

缬草按摩精油，蕴含6种植萃精华，缬草根油是助眠核心成分，能够安神镇静，驱风解痉；艾叶油能驱寒，防止皮肤过敏；红花籽油可散瘀止痛，快速缓解落枕和颈椎酸痛；伸筋草与透骨草具有通经透骨、舒展经络之功效，打开脉络，让药效快速吸收；亚麻籽油可使皮肤更加光滑，照顾到女性朋友的爱美需求。

预防落枕关键在日常，经常使用缬草按摩精油，按摩颈部和一些重要穴位，常用缬草按摩精油不仅可以预防颈椎病和缓解落枕，而且缬草精油有神奇“墨香”，还能辅助睡眠，这里推荐两种按摩方法，日常按摩、刮痧、推背、SPA中均可使用，如下图：

注意事项：

1.避免接触眼部周围及皮肤破损处；

2.敏感体质者，经肌肤过敏测试后使用；

3.放置儿童不易接触处，儿童请在成人指导下使用。

2、放下手机，拒绝长时间低头

现代人都是眼睛离不开手机，普遍是“低头族”，据说一个成年人正常的头部重量是9-11斤，低头15°，给脖子增加的负重是24斤，低头60°，给脖子增加的负重是54斤，长时间低头，给颈部造成的压力极大。

所以，每过半个小时，就应该活动下脖子，睡觉时，不要长时间弯着脖子玩手机。

综上，偶尔一两次落枕可以自行恢复，但是如果经常出现落枕或者是日常颈椎酸痛的症状，就需要去医院检查了，以免延误病情，甚至诱发其它病症。

以上就是本次小编整理的“落枕别乱按，可能会瘫痪，神奇“墨香”枕来帮你”，希望能帮到各位小伙伴，关注我们获取超多刮痧信息。

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