小雪过后：适合养生的60天来了，记得做好2件事，增强身体免疫力

小雪节气，很多地方虽然没下雪，但降雨量增大，空气湿度上升，比其他时节更容易滋生细菌和病毒。

小雪节气，也开始了五运六气中的第六气，“少阳相火司天，厥阴风木在泉”，简单地说，虽然现在是冬天，大自然却出现了春天的象。很多朋友也有感觉，今年冬天不太冷，有些地方花开的时间也和往年不同。古语有云：“冬不藏精，春必病温”，这不不仅是指人体，天人合一，也是对大自然整体的一个描述。

而且今年冬天之后，很多地方都打雷了，特别是中原地区。七十二物候里，秋分第一候叫做“雷始收声”，秋分的时候，天就已经不打雷了，冬天打雷，老话叫“天不藏阳”，根据古代人民的总结，这种情况下，来年春天容易有瘟疫。

现在疫情也好几年了，但这个冬天很关键，大家不要放松警惕，特别是小雪节气之后的60天，最容易招邪气，一定要用心照顾自己，提高免疫力。我们要在这个冬天养护好自己，有个好身体，以便来年春天游刃有余。这2件事务必要停止了。

停止不“开”心，让情绪流动起来！

多表达，帮助自己及时获得他人的帮助！

现在这个环境，很多人都非常郁闷，不开心，这都是很自然的，很多事情被困住，没有进展，人会很自然的没有往常愉快。但一定不能把自己的心封闭起来，要把心门打开，允许自己有各种各样的情绪，让情绪流动起来，别困在身体里，死撑着，硬憋着，这样容易伤害到自己。

很多人难受了不好意思说，遇到困难不好意思求助，但如果你大胆点把自己的心打开，你会发现你的困境，可能别人也有，你需要帮助的时候，他人也愿意帮助你，这样生活就能变得容易点。

当你的烦恼痛苦，被自己了解，被他人了解的时候，当你被了解、被理解的时候，就会感到“爱”，身体会很自然的放松了，也不用吃疏肝解郁的东西，也不用天天刮痧艾灸，很痛快的表达完了，痛哭一场，然后打嗝放屁就困了，睡一觉起来精神百倍。

心理的健康并不是指你不能有悲伤、难过、愤怒的情绪，而是指你的任何情绪能自然地流淌，只要流动起来就是能推动你生命的能量。如果卡在身体里，过不去，出不来，很容易肝郁气滞了。给自己的情绪找一个出口，无论是网上发帖，闺蜜聊天，还是自己写日记，让它们从身体出来，但凡有一点点光，人就不会被彻底困住。这非常重要。

平时洗澡可用猪毛刷+浴液，多刷腋下、肘窝、膝盖窝、腹股沟，分别对应肝、肺、脾、肾，这是身体八虚，多刷有利于身体的邪气消散。在家没事的时候也可以用空拳拍一拍，周身和暖。

如果你不太会表达，话说的少，要多拍膻中穴和云门-中府穴，很多不太会表达的人，往往心口觉得很闷，如果还经常悲伤，肺主悲，特别容易感冒、鼻涕多，呼吸不畅。

好些人看起来是莫名其妙生病，但如果仔细观察，多是从心开始乱的。同样的天气转凉，同样的身体素质，心里遇到害怕的事，或者和人有了冲突，神不安了，气不顺了，最后导致身体物质上面有变化了。

停止胡吃海喝！让身体简单起来！

清理身体痰湿血瘀，提高免疫力！

冬天阳气内收，人的胃口都比其他季节更旺盛，但如果你脾胃弱，又吃多了，身体是很容易堵的，身体中焦一旦堵了，气机不通，很容易免疫力下降。好多小孩子胃口好，发烧感冒都是因为吃多了，老说话“要想小儿安，三分饥与寒”，这个道理对大人也是一样。

胃口大的时候不要胡吃海喝，特别是喜欢吃肉的人，最好每周有1天能吃素，调节一下饮食结构。平时蛋白质摄入多的人，身体炎症反应会激烈一点，这和生病了中医让你别吃鸡蛋、别吃肉什么的，都是一个道理。

先要从源头减少胡吃海喝，过度肉食，然后清理身体痰湿血瘀，接下来平补脾肺肾，这样稳稳当当的提高免疫力。

时事如此，很多事都不是自己能控制的，但每天对自己温柔一点，宽容一点，细心一点，是绝对可以做到的。

愿你温柔的爱护自己，即使在乱世中，也有一份属于自己的喜悦和安心。

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