颈椎僵硬疼痛？刮拭这4个部位，快速缓解

相信大多数人对颈椎病都不会陌生，特别在现今这样一个专业分工明显，生活节奏快的环境下，这种慢性疾病已越来越趋向年轻化、普遍化。

颈椎病是指因颈椎退行性变引起颈椎管或椎间孔变形、狭窄，刺激、压迫颈部脊髓、神经根，并引起相应临床症状的疾病。此病多见于40岁以上患者（编者注：但由于电脑的普及，伏案工作、学习和娱乐者不断增多，颈椎病已趋于年轻化）。

你是不是也常不自觉的驼背？

在治疗颈椎病的各种理疗方法中，中医刮痧有着独特的疗效。不过，很多人对刮痧了解不多，认为刮痧是个技术活，初学者对经络和穴位并不能把握得十分准确，如此操作就没有什么效果。

其实不然。对初学者来说，即使理论知识不充足，刮痧时只需掌握手法和部位，一样可以达到效果。手法的轻重快慢以患者感到舒适或能承受为宜，部位参照相关图片也不难掌握。

今天，我们就来教教大家，如何通过刮痧，治疗颈椎病、缓解颈椎疼痛。

首先，要说明的是，刮痧治疗颈椎病，主要刮拭身体的四个部位：颈部、背部、四肢、头部。

其次，我们来看看应该如何刮拭这些部位。

1.刮拭颈部——要从上往下、从中间到两边

第一步，刮拭颈部督脉（后颈部正中央的一条线），从后发际刮拭至大椎穴；第二步，刮拭颈两侧膀胱经（平行于督脉两指宽的一条线），从后发际刮拭至大椎穴；第三步，刮拭颈两侧胆经，从风池到肩井（如图1）。

先刮中间，再刮两边

2.刮拭背部——要同一方向、从上往下刮

刮拭背部督脉（背后正中线），从大椎穴刮拭至肩胛骨下缘连线；刮拭背部膀胱经（背后正中线两侧旁开两横指宽的平行线），从平大椎穴处刮拭至平肩胛骨下缘连线（如图2）。

方向一致，先刮中间，再刮两边

3.刮拭四肢——要从手臂刮向指尖、再沿着小腿外侧向下刮

首先，刮拭手臂外侧上缘大肠经，从肘关节处的曲池刮拭至虎口处合谷穴。其次，刮拭手臂外侧中间三焦经，从肘关节刮拭至无名指尖，重点刮拭外关，点按中渚穴，边点按边让患者缓慢地左右转动脖颈（如图3）。最后，刮拭小腿外侧足三里穴（如图4）。

4.刮拭头部——主要针对有头痛头晕、耳鸣等症状的人群

方法是：从前发际刮拭至后发际即可，重点可加刮百会穴、太阳穴（如图5）。

以上，就是适合颈椎病患者刮拭的4个部位、以及刮拭方法。

虽然这些刮拭部位清晰、方法简单，但还是有以下5个注意事项要记住：

1.以上每处刮20~30次，不必强求出痧。

2.患者需定时改变头颈部体位，注意休息，劳逸结合。经常摇肩转脖松筋骨。

3.注意防寒保暖。工作中应该避免长时间吹空调、电风扇。因为颈椎病的发病是多种因素共同作用的结果，寒冷和潮湿容易加重颈椎病的症状。

4.减少重体力劳动，少提取重物，平常应当注意保护颈部，防止其受伤。

5.忌剧烈、大幅度颈部活动，尤其是不能突然扭头。

愿大家慢慢地通过学习、刮拭，纠正自己的错误坐姿、站姿，舒经活络，少承受颈椎病的痛苦！

微信公众号：家庭医药（ID：jtyyzz）

合作请咨询 0771-2618115；0771-2623155。

以上就是本次小编整理的“颈椎僵硬疼痛？刮拭这4个部位，快速缓解”，希望能帮到各位小伙伴，关注我们获取超多刮痧信息。

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：daokedao3713@qq.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!