今天，你去湿气了吗？

今天，你去湿气了吗

俗话说：湿气是百病之源！

进入三伏天后，体内湿气越来越重

体重增加，小肚子怎么也减不下去

人总是恍恍惚惚不在状态

便秘加重、失眠多梦、肩膀酸痛

湿气不仅影响我们的日常生活

还会引发众多疾病

根据中华医学会统计

140种疾病是因为顽固性湿气引发

口臭、长痘、湿疹、关节炎、肠胃不适…

央视专家说道：湿胖不仅影响个人形象，还会直接威胁身体健康。高血压、高脂肪、高血糖都与湿胖相关。

湿气不分季节，不分体质，不分男女

一不小心就会被湿毒入侵

尤其是女性，体质天生比较虚弱偏寒

更容易被湿气侵入

造成手脚冰凉、痛经等各种妇科疾病

三伏天，祛湿刻不容缓

三伏天出现在小暑与处暑之间，是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子。

闷热的环境使人特病容易遭受到“湿毒”的侵扰，如果稍微不留神的话，就容易留下病根，在冬天病情会加重，冬病夏治，三伏祛湿刻不容缓。

说到祛除湿气，传统的方法有：拔火罐、刮痧、针灸。这些方法其实效果都不尽如人意，而且还要忍受着疼痛。

拔罐只能祛除身上部分湿气，错误的手法还会损伤皮肤，淤血也给身体恢复造成负担。更何况，并不是每个人的体质都适合。

那么日常去湿气的好方法有哪些呢？跟着小编一起来了解一下吧~

一，越懒越要运动

体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。运动可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳、瑜珈、都能帮助加速身体代谢。

二，饮食清淡适量

肠胃系统关系到营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食。酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物，加重发炎反应。生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃逍化吸收功能停滞，不宜经常食用。

三，避开湿气的环境

人体内产生湿气，除了自身代谢的问题以外，有很大一部分和环境有关。经常在潮湿、阴冷的环境中，就容易导致湿气入侵体内。所以日常生活中应当留心：不要直接睡地板，地板湿气重，容易入侵体内，造成四肢酸疼；潮湿下雨天减少外出；不要穿潮湿未干的衣服，不要盖潮湿的被子，洗完澡后要充分擦干身体，吹干头发；房间内的湿气如果很重，建议多开窗透气，如果外界湿气也很重，还可以借助电器进行除湿。

第四招：养脾胃是祛湿治本之道

中医中有一款食疗袪湿的方子，以红豆、薏米为主，此配方的精妙之处在于：红豆要用赤小豆，非平时吃的红豆，薏米性寒会伤脾，必须辅以为荞麦、葛根等，就是葛奕汤，此方可滋补脾胃、相辅相成，可入肺、脾经，有补中益气，和胃润肺止咳的功效。这样食用，才能发挥真正的效果。由于湿气的根本原因在于脾胃的运化功能不足。因此，祛除了多余的湿气之后，还得养脾胃。还可以通过一些食疗的方式，达到健脾祛湿的功效。

湿气常常潜伏在我们的体内。如果在阴湿天气时身体出现肠胃不佳、精神不振、四肢沉重、皮肤起疹子、雀斑加重，说明你身体内的湿气太重了，需要及时祛除。

消暑健脾祛湿汤

【原料】蜜枣、赤小豆、生姜苡仁、扁豆、葛根、玉竹、陈皮。

【功能】清热解暑、巩固排泄及消化系统功能。

【服用方法】(2-4人份量) 将瘦肉6两飞水后与各汤料及六汤碗清水一同放入煲内。煲约两小时，加适量盐调味。

绿豆百合米仁粥

原料：绿豆30克，鲜百合30克，米仁50克，粳米100克，冰糖80克。

制法：

(1)将米仁、绿豆、粳米漂洗，浸泡20分钟；百合洗净切小；

(2)在开水锅中放入绿豆和米仁，烧开数分钟后改用小火煮至开花；加入粳米和百合，煮成粥后放人冰糖即成。

有兴趣的小可爱可以在家自己做一下哦~

最后祝愿看到这篇文章的小可爱都能一身无湿，身体棒棒哒！

健康一位妈妈，幸福两个家庭。

您的健康是我们最大的心愿。

孟余堂九香平真的能去湿气吗？有没有效果？

你看了这个孟余堂九香平的原方就知道了：
治湿邪驱下，重浊黏滞，或四肢酸凉，面色不华，精力不济，食欲不振，口腻不渴，便溏胸闷，好怒烦躁。取蒲公英、甘草、茯苓、人参各四两，山药、阿胶各三两，玉竹、莲子、陈皮各一两。上九味药研为细末，过罗，每次取五钱，加生姜一片，大枣一枚，水煎温服。（《必效方》清方·九香平）（孟诜·孟余堂）
这个是老牌子老方子，效果肯定是没问题的。但是你一定要搞清楚，所有的产品不可能对百分之百的人都有效。别说这是食疗方了，就算是西药，也会存在个体差异。但是整体是没问题的，我自己是切身吃过的，加速效果比什么红豆薏米要好多了，还是很明显的。建议试试。

湿气会引起身体乏力，头昏脑胀呢，嗜睡吗？

如果你最近总觉得四肢沉重、乏力嗜睡、昏昏沉沉的，以为是天气炎热，睡眠不足造成的。这些可能都是体内湿气过重的表现。
炎炎夏日，湿邪与热邪交着，就是所谓湿热之邪，湿热之邪留滞体内常常会使人自觉头晕、周身沉重酸痛、口干口苦、皮肤瘙痒等；也有素体阳虚者，在夏天感受空调电扇的冷风后，导致风寒湿邪留滞，出现怕凉怕风、易感冒、大便溏薄粘滞、头身重疼、倦怠等。
生活中的空调冷风，暴饮暴食、常食生冷辛辣油腻等食物，易怒爱生气、思考事情过度、睡眠不足、熬夜加班等都会引起湿邪。
湿气对身体的影响可是非常大的，很多人生病其实都是因为体内湿气重造成的。尤其是在秋天，空气中的湿气更是不断的上升，如果你一个不注意，让它钻进了你的身体里，你很可能就会出现困倦、浑身无力，老想睡觉的症状。这样不仅影响工作，还会给生活也带来很大的危害。
其实，现在有不少人都存在有湿气重的现象，不过很多人却“深受其害而不自知”，那么我们怎样才能判断自己是不是体内湿气过重呢？如果你有下面这几个现象的话，体内的湿气很可能就非常多了！
1、老想睡觉
刚起床没多久就又犯困了，坐在办公室，眼睛拼命的想注意前方，可是大脑就是不清醒，还一直不停地打哈欠。如果你出现了这种症状的话，很可能就是体内湿气重了。
2、舌头厚腻
正常人的舌头在口中是嫩嫩的，和上颚接触后有鲜嫩的感觉。但是体内湿气重的人，舌头上会有一层厚厚的舌苔，和上颚接触后明显会有厚厚的感觉，而且早上起床后嘴巴里还经常会有异味。其实，这都是我们体内的湿邪在作怪。
3、脸上“爆痘痘”
体内湿气重的人，内分泌也会比较差，这就导致了脸上经常会长痘痘，而且还老是出油，感觉怎么洗都洗不干净。如果你也有这种状况的话，最好考虑下自己体内的湿气是不是已经很重了。
4、大便异常
湿气重的另一个表现就是大便会出现异常，没有固定的形状，而且还会出现排不干净，粘在马桶上的情况，这些也都是湿邪在作怪的表现。
上面的这些都是体内湿气重的表现，不过每个人的表现会因体质差异而有所不同。但是不管怎么说，湿气重对我们的工作和生活都会造成很大的影响，尤其是在秋天即将到来，祛湿也变成了一件非常重要的事情。那么我们在生活中怎样才能更好的去湿气呢？这个小妙方你收好，坚持喝下去，保证你体内的湿气跑光光！
最常见的祛湿方法便是煮红豆薏米粥喝，这个很多人都知道，今天给大家介绍另一个配方叫红糖姜枣膏，它的祛湿效果不输红豆薏米粥。
红糖姜枣膏做法：将红枣和生姜按照1:1的比例准备好后将姜洗净去皮切小块；先用破壁机把红枣干打成粉取出备用，然后将洗干净的生姜放入破壁机中，加入水，用酱料功能打成糊状，这样里面残留的枣粉也容易姜糊中，一点不浪费；之后把姜糊倒入厚底的不锈钢锅中，放入古法红糖，中火煮，煮到古法红糖融化后把枣粉倒入继续煮；最后待膏体变得浓稠时转小火继续熬煮，不断翻动，以免糊锅，直到膏体非常浓稠了，有点搅拌不动的样子，就可以了。这时找一个干净的容器将红糖姜枣膏装起来，一两个月也不会坏。
湿气对身体的危害极大，平时一定要及时将其排出。红糖姜枣膏制作方便，祛湿效果好，平常可以自己制来，多喝一喝。

晨起眼睑手指肿？湿气大，心悸？一剂五苓散，利水消肿，平冲止悸

很多人都有晨起手指关节肿胀的问题，有的人还伴有眼睑，颜面浮肿，就会担心，是不是自己得了风湿病，类风湿关节炎，结果去医院查了后都排除了，但就是不好！还经常心悸。

是什么原因呢？

实际上，水肿源于中医的水湿泛滥，水湿泛滥与肺、脾、肾三脏密切相关。

中医认为，脾主运化，能运化水湿，把人体内的水湿垃圾代谢出体外，一旦由于后天饮食不节制或者思虑过度等导致脾虚，运化水湿功能就会减弱，出现水湿在体内泛滥，由于脾又主眼睑和四肢，脾不运化水湿就堆积在了眼睑和手指关节。

此外肾主水，为水之下源，肾主小便，还能调节膀胱气化，因此，肾与水湿代谢关系密切。肺为水之上源，可以通调水道，使肺与水湿的叶存在密切的关系。

该怎么办呢？

今天给大家介绍一个去湿健脾的方子，可以强力去水湿，叫做五苓散，出自《伤寒杂病论》，组成是茯苓、猪苓、泽泻、桂枝、白术。

我们来分析一下药物的组成，看为何有这样的作用。

1、猪苓、 茯苓、泽泻

猪苓 入肾和膀胱经，可以利小便，去水肿，尤其颜面及手指浮肿，水湿从小便出去了，水肿自然就去了，甘淡渗湿，凡水湿都可以应用，如《杨氏产催方》治疗通身肿满，临床应用，复方多见，治小便不利常与茯苓、泽泻同用。有阴虚盗汗可以配合阿胶，滑石。

茯苓 作用与猪苓类似，可以利水渗湿，利水作用较猪苓缓和，除了消肿利水湿，茯苓还能健脾安神，经常水肿，伴有睡眠不佳效果更好。

泽泻 也具有利水渗湿作用，利湿作用与猪苓相比有过之而不及，而且具有很好的邪热作用， 水湿在体内容易化热，与热驳结，形成湿热，猪苓常用于湿热导致的小便不利、水肿，甚至经常拉肚子等，痰湿不光在下，有时上犯容易导致头晕，泽泻与白术配合形成泽泻汤，还能改善这种头晕。

2、桂枝、白术

桂枝大家可能有点陌生，肉桂大家一定很熟悉，肉桂和桂枝是相同植株上不同部位，作用类似，不同在于，桂枝温肾阳，而桂枝温通阳气，温的作用没那没燥，还能打通阳气，避免阳气瘀滞，中医有句老话“病痰饮者当以温药和之”水湿痰饮“一源三岐”所以用桂枝以温通阳气，化湿。

此外，桂枝还能平冲止悸，常用于由于水湿凌心的心悸，心慌等问题。

最后白术健脾去湿，祛痰湿之本，这样就组成了一个标本兼治的五苓散了。

五苓散是一个祛湿作用很强的方子，如果你经常晨起眼睑肿胀，手指僵硬，甚至有时还下肢水肿，以及水饮凌心导致的心慌、胸闷、心悸，可以做一下参考。

由于五苓散祛湿作用很强，湿气不大的人不合适哦！

以上就是本次小编整理的“今天，你去湿气了吗？”，希望能帮到各位小伙伴，关注我们获取超多刮痧信息。