夏季一进养生馆就说你湿气重，湿气究竟是什么？

夏季一进养生馆就说你湿气重，湿气究竟是什么

炎热的夏天来了，在门诊经常会遇到一些患者说近一段时间会感到：浑身困乏,没有一点精神，还老打瞌睡，总觉得没有睡醒：头重身困，四肢酸楚，食欲不振，口腻不渴，胸闷痞满，小便不畅，大便粘滞不爽等症状。要求调理。还有一些患者到一些养生馆拔罐、刮痧，一些理疗师会说你的湿气重，需要调理，那什么是湿气呢？

湿气是中医学概念，又称湿邪。湿邪有外湿和内湿之分。外湿本指自然界多雨或潮湿的气候或环境状态,多发生在夏秋季节。内湿则指因各种原因引起的脾脏生理功能失常、体内水湿停聚所形成的病理状态。外湿致病，易伤及脾脏,使湿浊内生,而脾失健运，水湿停聚，又易招致外湿侵袭。

☑ 湿邪致病易阻遏人体气机、伤人阳气和侵袭脾胃。湿邪上犯头窍，患者常可见头痛、头晕、头重如裹；侵犯四肢则可见周身困重，四肢酸懒沉重，关节疼痛重着等症状。这是因为湿邪侵袭肌表，留滞于经络关节，使人体的正常生理功能受到阻碍,营气和卫气不能调和的缘故。

☑ 湿邪性质粘腻,则可见人体各种分泌物秽浊不清,如面垢多眵,大便稀溏,下痢献血黏渡,小便浑浊,妇女白带过多,湿疹漫淫流水,舌苔多厚腻等。夏季湿气重,易侵犯中焦,影响脾胃消化功能,可见纳差腹胀、食欲不振及腹泻腹痛等,以上就是湿邪的致病特点。

☑ 湿邪郁滞日久，可化热，则会出现口苦口干、口臭等上火的表现。湿邪的危害很多，实际上，很多人已经意识到湿气的危害了，比如，南方的人，常年会通过煲汤，喝药茶来祛湿，一些人可能会选择去拔罐、按摩、刮痧，喝红豆薏米等来祛湿。

日常调理

夏季多湿是一种自然现象，是自然界阴阳转化的一种正常偏性。人类已经适应了自然界的气候变化，所以在夏湿季节，只要规律生活，湿邪不会给人造成多大的问题，随着季节的变化，湿邪自然就会消退。

▶ 夏季不要贪凉饮冷，否则会导致胃痛、腹泻等疾病的发生。湿气往往与寒”一起来,要注意保暖,不要贪凉,也不要吃太寒凉的食物。

▶ 夏季饮食宜清淡，多食蔬菜水果,少食辛辣油质食物,如火锅、烧烤等,平时可以用菊花、竹叶、蒲公英等泡茶饮用,以祛湿。

▶ 夏季我们可以通过食疗来去除体内的湿邪。对于湿热邪气如舌红苔黄腻，头脑不清醒,口粘、口苦，口渴不欲饮，大便粘滞不爽等症状可以喝生薏米和绿豆粥，或吃西瓜；祛湿食物有赤小豆、薏米、莴笋、扁豆、冬瓜等，或者平时坚持喝治疗祛湿饮品。

简单食疗法

红豆薏米冬瓜汤

红豆50克，薏米50克，冬瓜150克一起煮汤服用。

山药红豆莲子粥

山药、红豆各30克，莲子肉15克，大枣10枚，小米60克，淘洗干净后与小米共煮成粥，熟后加白糖调匀即成。健脾益气，适用于脾胃虚弱，食少纳差，肢体无力。

当然,还有一部分人的湿邪通过食疗不能缓解的话,需要到医院就诊尤其是有消化道慢性疾病的人,夏季的湿邪阻过了脾胃的运化功能后,如果诱发原有疾病加重更应尽快到医院就诊。

体内湿气重怎么办比较好些啊

一般来说，当空气中的湿度为40%至60%时，人体体感比较舒适。但如果湿度过大，细菌则更易繁殖或传播。湿度大除了可能会对人体皮肤产生影响外，还会导致产生一些疾病。人体对外界温度、湿度变化有自然的调节能力，但有些人因体质、疾病或生活习惯等因素，造成体内水分调控失衡，湿留体内，影响健康。而湿气重容易让人感觉疲乏困倦，没有食欲，手脚冰冷，身体黏腻不舒服。这些都是湿清重表现，可以选择中药调理，徳甫的湿清草茶，可以帮助去除体内湿气，帮助调理，祛走“湿”气，随身携带、方便饮用。
湿气重的人要多食扁豆、玉米、鲤鱼、鲫鱼、芡实等祛湿之物。
湿气重应该避免吃水果的，不要吃凉性的，西瓜、香蕉和柿子是大忌。湿气重的人应少食虾蟹、芒果、榴莲等湿热、滞腻之物。
体内湿气重的表现
1、在夏季，脾湿的人常常感觉口内粘腻，面色晦暗，发黄，往往脸上没有血色，精神也不够充沛，甚至心悸、贪睡。
2、肠胃不佳。
3、正常大便是香蕉样软硬适度的条形。而如果像熟得过度的香蕉一样外形软烂、黏腻的大便就是脾湿的表现，说明身体消化功能异常。体内湿气过重时，小便往往表现为尿不多，甚至尿量很少或尿得不痛快。有些女性白带量多，也是湿气的显现。
4、体重明显增加，关节僵硬，起床时浑身酸痛，下肢水肿等。

湿气重对身体的危害有哪些？为什么呢？

夏天很热,很多人喜欢吹空调,喝冷饮来消暑。这种情况会导致身体湿气过重,另外夏天阴雨绵绵,雾气漫天,使得居住环境潮湿,特别是生活在沿海地区的人更容易受到湿气重的困扰。身体内湿气过多,对身体不好,湿气重会影响身体健康。许多人对湿气重的危害知之甚少,究竟湿气重的危害究竟是什么?以下就一起详细的了解一下吧。

1、肥胖

湿气重的人皮下组织易积聚过多的脂肪,而这些脂肪很难被人体利用,因而容易引起身体肥胖。

2、妇科病

湿气重的女性易患妇科病,如月经紊乱、月经量少或闭经等。还有可能是由于白带异常所致。孕妇湿气过重的情况下会出现宫外孕、流产、妊娠期肿胀等情况。

3、排出

湿气重影响排泄,会导致湿气黏肠,大便次数会比较多,而且总是有不干净的感觉。

4、关节活动

湿气重影响关节活动,使关节疼痛疼痛,严重湿气的人甚至有关节不能屈伸的问题。

5、无力

湿气重的人大多体质虚弱,在工作和生活中会经常感到疲倦,不能提重物,做一点小事就感觉浑身没劲,很多30岁的女性不注意保养,早早就会体虚,等到45岁以后,体虚就会更明显。

6、痘痘

湿气重的人皮肤比较油腻，容易长痘痘，不但脸上会长痘痘，就连前胸、后背也会有痘痘。

7、胃口不好

湿气重的人脾胃功能不好,到了吃饭的时候,却丝毫没有吃饭的念头,吃点东西就觉得肚子有点张张,吃饭时还会有恶心感。

透过以上的介绍,相信大家对湿气的危害应该有所了解吧,湿气重对身体有害,严重威胁身体健康,所以大家一定要注意养生,不要让湿气侵入身体。假如你也有类似的症状,说明你体内的湿气可能很重。这种情况需要在中医专业医师的指导下进行。

以上就是本次小编整理的“夏季一进养生馆就说你湿气重，湿气究竟是什么？”，希望能帮到各位小伙伴，关注我们获取超多刮痧信息。