十人九湿，祛除湿气势在必行！“事儿君”给你支招啦~

点击『马尾的事儿』可快速关注

新闻中心记者：缪米米

立秋已经到来

秋季逐渐拉开序幕

高温天便随之结束了吗?

并不

凶猛的“秋老虎”即将上线~

面对持续的高温天气，大家都喜欢在空调房里避暑。本应出汗的季节，却因为使用空调、不爱运动，导致汗液挥发不出而淤积体内，使得体内湿邪堆积，造成阳气虚衰，抵御能力差。放假在家经常不出门的杨同学就是其中的典型代表。

“不知道怎么了，我最近整天浑身无力，没有精神。头昏昏沉沉的，还频繁闹肚子，好像得了什么病似的。”杨同学说道，第二天中医看诊后发现，体内湿气太重，开了中药进行调养，总算是有所缓解，再也不敢长时间呆在空调房里不运动了。

除了贪图冷气，酷爱冷饮也容易“麻烦”上身。夏天，夜凉如水。开店的吴先生最喜欢关店后和几个哥们去夜市喝上些冰镇啤酒，弄几个凉菜聊着身边发生的事。殊不知，为贪图这份“凉快”，湿气深埋吴先生体内，导致舌苔白厚，食欲不好，脸上长痘，小肚腩也越变越大。

都说十人九湿，但很多人却不自知。其中肠胃不佳、精神不振、四肢沉重、皮肤起疹子、雀斑加重这五种症状，是体内湿气过重的典型表现。那如何对付湿邪，祛除湿邪呢？

1喝薏米红小豆

薏米，在中药里称“薏苡仁”，《神农本草经》将其列为上品，它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。

2运动排汗

运动出汗是很好的祛除湿气方式；特别是夏天不要开空调、风扇，身体里面的汗一定要出来，否则你的湿气太重，到了冬天容易得病。

3利用电器

好好利用身边的电器，比如电吹风，空调的除湿功能等，让自己周围的环境尽量干燥。

4三子养亲汤

体内湿邪过重，已经引发了各种顽疾怪病的朋友，可使用“三子养亲汤”。用炒莱菔籽、炒白芥子、炒苏子（中药店都能买到）打粉冲服。

5汗蒸祛湿

远红外线可以跟细胞产生共振，促使深层细胞运动，让微循环加快，从而排出体内的湿气、寒气。

6用葱、姜、蒜

葱、姜、蒜不仅是家里常用的调味料，还具有不可替代的药用价值。例如我们可以尝试在家里煮一碗热辣辣的姜汤，用姜汤的绝妙效用将体内的湿气逼散出来，待到全身发过汗以后，病症就会有所缓解，这个办法同样适用于淋雨后预防感冒。

7避环境的湿气

我们体内会产生湿气，除了自身代谢的问题以外，有很大一部分和环境有关。经常在潮湿、阴冷的环境中，就容易导致湿气入侵体内。

8拔火罐

通过拔火罐，可以将身体里的湿气、寒气，通过皮肤组织渗透出来，从而排除邪气，让人精神百倍。

9刮痧

刮痧是常见方便的祛湿方式，是祛湿的好选择。

值班编辑：张桂芳

如需转载，请向小编申请授权哦~

以上就是本次小编整理的“十人九湿，祛除湿气势在必行！“事儿君”给你支招啦~”，希望能帮到各位小伙伴，关注我们获取超多刮痧信息。

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：daokedao3713@qq.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!