女性宫寒的那些事

女性宫寒的那些事

对于现代女性来讲，宫寒是一种常见的现象。但很多女性其实都不清楚自己是否宫寒?更别提如何保养调理了?

尤其是农村女性，对这些女性健康知识更是淡薄，那么宫寒的表现到底有哪些呢?在日常生活中应该怎么调理呢?

首先来说一下宫寒的表现：第一，发胖。宫寒者的另一表现是浑身发胖，并伴有气短乏力、失眠多梦、月经过少、不排卵等症状。子宫热量不足，为了维护自身的生理机能，身体会开始囤积脂肪，子宫越冷囤积的脂肪就越多，从而引起发胖。其次就是月经异常。经期有时错后，色淡而量少，经前小腹有坠胀感，并出现白带增多、腰酸或痛、两乳胀痛等现象，少数有反胃、作呕反应;行经腹痛，小腹发凉，月经色黑有血块，个别女性痛经达到难以忍受之程度。还有就是体质虚弱。精神较差，平时腰酸腿软，小便较多，月经量少，性欲减退，舌质淡苔白，脉沉。真阳不足的则腰酸如折，面色黯黄，自觉下腹部不暖，四肢不温，主要脚冷而疲软，口淡而无味，喜食辛燥，小便频或失禁，舌质淡，苔白腻而滑，脉沉弱。

那么宫寒要怎么调理?多运动是有效的方式之一。寒性体质者需要多运动来增加阳气，尤其要多做有氧运动，可疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身变温暖。

运动中和运动后要注意保暖，特别是出汗后，毛孔张开，寒邪容易乘虚而入，如果子宫受寒邪困扰，血气遇寒就会凝结，出现宫寒症状。还有就是按涌泉。经常按摩涌泉穴，对固护阳气、预防宫寒大有益处。

除此之外，每隔3~5天，用刮痧板刮拭腰骶部、腹部及小腹至发红发热，也是治疗宫寒的好办法。此外，少吃凉也是特别重要的。女性千万不要吃过多冷饮、瓜果等寒凉之物，从冰箱里取出的食物最好放置一段时间再吃。吃冷食之前，应先吃一些热的东西垫底。生姜性温，能温中散寒，可适当吃点。另外可多吃黑芝麻、核桃、枣、花生等益气暖宫的食物。还有就是重保暖。

总把空调温度调得很低，寒邪便会悄悄侵入脏腑，伤害子宫。呆在有空调的室内一定要注意保暖，尽量穿长一点的上衣，护住腰腹。外出时，不要坐在地上或石椅上，以免受寒。

导致女性宫寒的原因是什么？宫寒的危害大吗？

宫寒对女性的危害是非常大的，宫寒通常会引起痛经、卵巢早衰、早期闭经等。中医的 "子宫 "与西医的子宫不同。它的范围更广，包括子宫、卵巢和其他器官。用中医的理论来解释，宫寒是指女性肾阳不足。中医有句话叫 "十女九寒"，这说明很多女性属于寒性体质。损害皮肤健康，宫寒的女性皮肤不好，很容易出现色斑、黑眼圈等问题，主要是因为宫寒导致气血凝滞，表现在皮肤上就是容易出现黑眼圈、黑斑等表现。

影响月经，宫寒的女性会出现白带增多、腰酸背痛、乳房胀痛等情况，月经前还会出现小腹胀痛、严重恶心呕吐的现象，更严重的会造成月经推迟痛经等问题。宫寒的危害比较大，如容易造成女性月经不调、痛经、不孕等。女性容易引起宫寒，是因为平时喜欢吃生冷的食物，或者女性生活在比较湿冷的环境中，秋冬季节穿得太少，导致寒气入侵，使女性在经期出现腹痛等症状。很多生冷的食物会引起寒气，如冰激凌、冷饮、绿豆、西瓜、梨等，食用过多会引起经络凝滞。

另外，女性在冬季穿得太少，不够保暖，也会引起女性感冒。在治疗上通常采用药物暖宫进行调理，最重要的是患者要注意保暖。要注意忌食辛辣、刺激、生冷食物，多喝热汤、热饮，多做腹部热敷。

宫寒多因体内脾肾阳虚，或因体内受寒凉等外来致病因素侵袭所致，主要表现为下腹冷痛、怕冷、畏寒、月经异常等症状。由于阳气不足或寒邪侵袭细胞宫，气血循环不畅，就容易造成月经量少、月经推迟或闭经等月经症状。加剧导致宫寒的出现，使子宫功能大大降低，容易出现手脚冰冷、浑身无力、食欲不振甚至月经不调的症状。

女性宫寒会引发哪些并发症？宫寒是如何形成的？

核心提示：子宫寒冷患者容易肥胖，伴有呼吸短促和疲劳、失眠和多梦、月经过少和无排卵。因为子宫的热量不足以维持身体的运转，身体只能调动脂肪来帮助。随着时间的推移，大量脂肪将储存在子宫周围，导致肥胖。

许多女性朋友在一个月的某些日子会出现难看的脸和腹痛的症状，这将对她们的正常工作和学习产生很大影响。其实，这种症状是宫寒的表现。一些女性朋友也会痛经。那么龚涵有什么害处呢？接下来，我将向您介绍这方面的相关知识，希望对您有所帮助。

一、 警惕子宫寒冷的几种并发症

1、宫寒容易导致女性手脚冰冷。宫寒可引起严重并发症，影响女性健康。治疗不及时会导致女性手脚冰冷，也会导致痛经。患宫寒的女性必须采取适当措施加以改善。

宫寒会增加女性不育的风险。宫寒会严重影响女性健康，诱发严重的妇科疾病。宫寒易引起宫外孕和不孕不育。宫寒还会影响女性的外在形象，加速女性的衰老。

宫寒可导致月经紊乱，甚至月经痛经。许多患有宫寒的女性在月经期间容易出现月经紊乱和身体不适。宫寒不仅会影响健康，还会影响生活质量，给女性带来极大的痛苦。

二、宫寒成因

1衣着

随着社会的开放，许多年轻女性很少穿漂亮的衣服。例如，它们也会在冬天露出脚踝，在夏天露出脐。然而，这是宫殿寒冷的一个重要原因。

2饮食

除了衣服，不健康的饮食也是龚涵的罪魁祸首。夏天，人们喜欢吃西瓜之类的冷食，在路边喝冰棍和冷饮。他们从小就吃这些东西。龚涵可以预测未来。

3不动

目前，大多数工作都需要坐很长时间，人们长时间后就会变得懒惰。如果他们可以躺下而不坐，坐着而不站，并保持一个姿势半天，这就是不动。静止不动的后果是血液循环不良。冷空气从脚进入身体，不能排出，而是储存在体内。四肢冰冷，子宫会受苦。

注意事项：宫寒对女性健康有很大影响。因此，宫寒患者应积极治疗和疗养。平时，他们应该加强体育锻炼，增强体质，提高免疫力，同时也大大改善宫寒。平时可以多走路，以调节气血，改善血液循环，温暖全身，保持心情愉快。

女性宫寒的症状有哪些

　所谓宫寒，是指妇女肾阳不足，胞宫失于温煦所出现的下腹坠胀，疼痛，得热则缓和，白带多、痛经、月经失调、脉沉紧、舌苔薄白多津为主要症状者。宫寒是中医理论下的病名，不能与西医的具体病名来套，但是西医临床常见的一些妇科急慢性炎症(如：阴道炎、宫颈炎、子宫内膜炎、附件炎、等等)可以用宫寒辨证治疗，在临床中也收到了很好的效果。

症状体征

（1）　宫寒，顾名思义就是子宫寒冷。百病起于寒，宫寒在妇科病及妇科不孕症中占一半以上，典型症状主要表现如下:

（2）发胖 寒者的另一表现是浑身发胖，并伴有气短乏力、失眠多梦、月经过少、不排卵等症状。子宫热量不足，为了维护自身的生理机能，脂肪就充当起“护宫使者”，子宫越冷身体就越需要囤积脂肪，从而引起发胖。

（3）月经异常 前小腹有坠胀感，并出现白带增多、腰酸或痛、两乳胀痛等现象，少数有反胃、作呕反应;行经腹痛，小腹发凉，月经色黑有血块，个别女性痛经达到难以忍受之程度。

（4）其他 腹寒冷有时作痛，经期有时错后，色淡而量少，精神较差，平时腰酸腿软，小便较多，月经量少，性欲减退，舌质淡苔白，脉沉。真阳不足的则腰酸如折，面色黯黄，自觉下腹部不暖，四肢不温，主要脚冷而疲软，口淡而无味， 喜食辛燥，月经略有错后，有白带，小便频或失禁，舌质淡，苔白腻而滑，脉沉弱。

2.治疗方法

（1）快步走可防宫寒

宫寒的女性大都偏于安静沉稳，运动过多时容易感觉疲劳。其实“动则生阳”，寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。快步走是最简便的办法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。

（2）饮食调理

在中医养生传统中，女性体质属阴，所以不要贪凉。即使在炎热的夏季，女性也不要吃过多的冷饮、寒性瓜果等寒凉之物，从冰箱里取出的食物最好放置一段时间再吃，在吃冷食之前最好先吃一些热食“垫底”。

平时也应该多吃一些补气暖身的食物，如核桃、枣、花生等。也可以在月经结束后吃些阿胶、鹿角胶等补血，平时也可以吃点当归生姜羊肉汤调理一下。取当归15-20克、羊肉2两、生姜4-5片，煮熟，喝汤吃肉。

（3）艾条温灸

是一种比较简单的家居方式，一般选取两个穴位：肚脐正中直下1.5寸处的气海穴、肚脐正中直下3寸处的关元穴。用艾条每日熏烤30分钟，长期坚持就可以有效，另外的还有植物性内置剂，都能较好的解除宫寒。

以上就是本次小编整理的“女性宫寒的那些事”，希望能帮到各位小伙伴，关注我们获取超多刮痧信息。

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