如何正确刮痧，刮痧后有哪些功效？

刮痧，是传统的自然疗法之一，它是以中医皮部理论为基础，通过特制的刮痧器具和相应的手法，蘸取一定的介质，在体表进行反复刮动、摩擦，使皮肤局部出现红色粟粒状，或暗红色出血点等"出痧"变化，从而达到活血透痧的作用。

那如何刮痧才正确？刮痧的好处到底有哪些呢？

刮痧工具：牛角刮痧板，刮痧油。

刮痧顺序：按身体的部位，依序为头颈部、背部、胸部、手部、腹腰部及腿部。

刮痧力量：刮拭时用力要均匀、适中，力道应由轻渐重，不可忽轻忽重，同时以能耐受的力道为限，而刮拭的面积尽量能拉到最长。

刮痧方向：应为单方向用力，回程不刮。

刮痧角度：刮痧器具与皮肤间的角度以45度为宜，不可成推、削之势，刮拭方向应由上而下、由内而外，并保持同一角度，每个部位刮20次左右。

刮痧频率：刮痧频率与疗程，则依疾病性质及患者体质状况而有所不同。每次刮拭的时间，以20至30钟为宜。初次刮痧时间不宜过长，且手法不宜过重，第二次使用刮痧疗法的时间，应间隔1至2周。

刮痧的好处具体如下：

1.镇痛疏通：对于头痛、颈肩腰腿痛、风湿痛、神经痛等病症，刮痧是很好的方法。

2.活血祛瘀：刮痧可调节肌肉的收缩和舒张，使组织间压力得到调节，以促进刮拭组织周围的血液循环，起到“活血化瘀”、“祛瘀生新”的作用。

3.调整阴阳：刮痧对内脏功能有明显的调整阴阳平衡的作用，如肠蠕动亢进者，在腹部和背部等处使用刮痧手法可使亢进者受到抑制而恢复正常。反之，肠蠕动功能减退者，则可促进其蠕动恢复正常。

4.排出毒素：刮痧可使局部组织形成高度充血，血管神经受到刺激使血管扩张，血流及淋巴液增快，吞噬作用及搬运力量加强，使体内废物、毒素加速排除，组织细胞得到营养，从而使血液得到净化，增加了全身抵抗力，可以减轻病势，促进康复。

最后需注意：妇女怀孕者、小儿臼门未合者、皮肤有感染疮疗、溃疡、瘢痕或有肿瘤的部位、肝硬化者、白血病者等慎刮。

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