适合家庭！咳嗽、周身痛—新冠常见症状的外治法大全（下）

李颖文老师精心整理了针对新冠常见症状的外治法处理。现在分享给大家，希望可以辅助大家缓解不适。

指引：根据发热、头痛、咽痛、周身疼痛、咳嗽五大症状搜索对应的方法处理，不拘泥穴位的准确，根据图片大概的部位和温馨提示操作便可。

1.咳嗽

01刮痧疗法

（1）取穴：肩井、大椎、大抒、风门、肺俞；天突、膻中、中府、云门

（2）定位：

『肩井』：当大椎穴与肩峰端连线的中点上。

『大椎』：位于第7颈椎棘突下凹陷中。

『大抒』：位于脊柱区，第1胸椎棘突下，后正中线旁开1.5寸。

『风门』：当第2胸椎棘突下，旁开1.5寸。

『肺俞』：在背部，当第3胸椎棘突下，旁开1.5寸。

『天突』：在颈部，当前正中线上，胸骨上窝中央。

『膻中』：前正中线，平第4肋间，两乳头连线的中点。

『中府』：两手叉腰正立，锁骨外侧端下缘有三角窝，由此窝正中垂直向下平第1肋间隙处即是此穴；或者取仰卧位，自乳头（男子）向外2寸处，再直线向上摸取肋骨，第一肋间隙处即是此穴。

『云门』：位于胸部，锁骨下窝凹陷中，肩胛骨喙突内缘，前正中线旁开6寸。

（3）操作：在项背部及其胸前皮肤上均匀涂上刮痧油等介质，使用刮痧板项背部上往下刮、胸前从下往上刮，遇结节时重点刮拭，以出痧为度；刮痧后吃热粥水以助散寒发汗。

（4）温馨提示：

1）家庭使用不需拘泥穴位准确定位，在项背部及其胸前按刮拭顺序刮即可；

2）刮痧油可用万花油、精油或润滑油等代替；

3）刮痧板可用汤匙、硬币、玉石等代替；

4）小孩不耐受刮痧，大人可用手根部或手指擦拭至至皮肤发热潮红或出痧，也能达到治疗咳嗽的效果；

5）刮痧后不宜立刻洗澡；

6）刮痧后喝热粥水助其散寒发汗，止咳疗效更好。

02穴位热敷

（1）取穴：大椎、关元、膻中

（2）定位：

大椎

位于第7颈椎棘突下凹陷中

关元

在下腹部，前正中线上，当脐下3寸

膻中

前正中线，平第4肋间，两乳头连线的中点

（3）操作：使用暖贴隔着衣服贴在上述穴位，以疏散风寒。

（4）温馨提示：

1）暖贴必须隔着衣服外敷，不能直接接触皮肤，以免皮肤烫伤；

2）本次新冠比较少发生肺部感染，但部分病人出现不停干咳，上述穴位的热敷显得尤其重要。

03艾灸疗法

（1）取穴：大椎、风门、肺俞、关元、太溪

（2）定位

大椎

位于第7颈椎棘突下凹陷中

风门

当第 2 胸椎棘突下，旁开 1.5 寸

肺俞

在背部，当第3胸椎棘突下，旁开1.5寸

关元

在下腹部，前正中线上，当脐下3寸

太溪

在足踝区，内踝尖与跟腱之间的凹陷处

（3）操作：用艾条依次艾灸上述部位，也可借助艾灸架、艾灸盒等工具，每个部位灸10-15分钟，局部皮肤潮红为宜。

（4）温馨提示：

1）艾灸过程中有艾烟产生，如果对艾烟的刺激比较敏感的，需要带上口罩以免艾灸刺激咽喉引起咳嗽；

2）艾灸后喝热的生姜水或热粥，以助散寒出汗；

3）血糖偏高、有感觉障碍的患者慎灸，以免烫伤皮肤；

4）小孩不配合艾灸，可以用粗盐250g加热用毛巾包裹，烫煨上面穴位即可。

2.周身痛

01穴位热敷

（1） 取穴：大椎、身柱、天宗、腰阳关、八髎、关元、承山、阿是穴

（2） 定位：

大椎

位于第7颈椎棘突下凹陷中

身柱

第3胸椎棘突下

天宗

正坐或俯伏位，在肩胛冈下缘与肩胛骨下角之间连线上， 当上、中1/3交点， 与第四胸椎棘突下间平齐， 与臑俞、肩贞成正三角形处是穴

腰阳关

俯卧，在腰部，于后正中线上，第4腰椎棘突下凹陷中取之，约与髂嵴相平

八髎

又称上髎、次髎、中髎和下髎，左右共八个穴位，分别在第一、二、三、四骶后孔中

承山

在小腿后面正中，委中穴与昆仑穴之间，当伸直小腿和足跟上提时腓肠肌肌腹下出现凹陷处

（3） 操作：使用暖贴隔着衣服贴在上述穴位，以疏散风寒。

（4） 温馨提示：

1）暖贴必须隔着衣服外敷，不能直接接触皮肤，以免皮肤烫伤；

2）本次新冠大多数有周身疼痛的表现，让人感觉非常的不适，每人疼痛部位和程度不一；

3）大部分集中在腰骶部、小腿后侧及上背段，寒冷天气可利用好暖贴，一方面可防寒，另一方面可疏散局部风寒，减少疼痛；贴至发汗疗效更佳。

02艾灸疗法

（1）取穴：神阙、关元、命门、涌泉、阿是穴

（2）定位

神阙

在脐中部，脐中央

关元

在下腹部，前正中线上，当脐下3寸

命门

位于第二、三腰椎棘突间

涌泉

位于足底部，蜷足时足前部凹陷处，约当足底第2、3跖趾缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/3交点上

（3）操作：用艾条依次艾灸上述部位，也可借助艾灸架、艾灸盒等工具，每个部位灸10-15分钟，局部皮肤潮红为宜。

（4）温馨提示：

1）艾灸过程，特别是艾灸疼痛部位，可一边艾灸一边活动疼痛部分，很快可以得到缓解；

2）艾灸后喝热的生姜水或热粥，以助散寒出汗；

3）血糖偏高、有感觉障碍的患者慎灸，以免烫伤皮肤；

4）小孩可以用粗盐250g加热用毛巾包裹，烫煨上面穴位即可。

03穴位按揉

（1） 取穴：合谷、中渚、腰痛穴

（2） 定位：

合谷

在第一、二掌骨之间，当第二掌骨桡侧之中点处；或拇、食两指张开，以另一手的拇指关节横纹放在虎口上，当虎口与第一、二掌骨结合部连线的中点；拇、食指合拢，在肌肉的最高处即是

中渚

在手背部，当第4掌指关节的后方，第4、5掌骨间凹陷处

腰痛穴

手背，在第2、3掌骨及第4、5掌骨之间，当腕横纹与掌指关节中点处（腕背横纹下1寸），一手两穴

（3）操作：用大拇指指腹依次抵在上述穴位上，依次揉按，每个穴位1到2分钟，一边揉一边活动疼痛部分，直至疼痛减轻。

（4）温馨提示：

1）周身疼痛可重揉合谷穴，颈背痛重揉中渚穴，腰骶痛重揉腰痛穴；

2）揉按穴位时，注意一边揉一边活动疼痛部位，一般可即时得到缓解。

以上就是本次小编整理的“适合家庭！咳嗽、周身痛—新冠常见症状的外治法大全（下）”，希望能帮到各位小伙伴，关注我们获取超多刮痧信息。

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