头痛、牙痛、落枕、腰痛……“指压”立竿见影！

疼痛往往猝不及防。疼痛是一种非常常见的症状，通常在既没有医生也没有药物时发生，这时，你可以知道用手指点击相应的穴位，往往会产生直接影响。

头痛：拇指点击合谷点、内关点

当头痛发生时，您可以用拇指点击合谷和内关穴。点按时向上用力，使疼痛酸胀感向上传导。如果你可以同时按两个点，效果会更好。严重头痛的人也可以用手指按压疼痛点1~2分钟。该方法对血管神经性头痛特别有效。

牙痛：阿是穴、颊车穴、下关穴、合谷穴

找到对应于牙痛的脸颊上的疼痛点，用食指倒入红花油，点击疼痛点，并将局部疼痛强制到一定程度，通常疼痛可以在几分钟内缓解。

如果仍有疼痛，对上牙痛可在点按患侧下关穴（耳前颧弓下凹陷中），下牙痛选颊车穴（下颌角角咬牙隆起处），受影响的一面是合谷（虎口隆起））。每穴按1-2分钟以缓解疼痛。

咽喉痛：拇指点击合谷穴、天柱穴

在颈部肌肉的外缘，发际处的天柱穴被压迫产生酸痛感，然后按下合谷穴5分钟以缓解疼痛。

颈部疼痛：落枕穴点按

大多数颈部疼痛是由颈部僵硬引起的。您可以选择将手背放在2、3掌骨头之间略后的落枕穴点按，以酸胀感上传为佳，同时慢慢活动颈部，疼痛就会出现索状疼痛者，您可以用拇指从上到下进行弹拔，并在几分钟内愈合。

乳痛、岔气胸痛、心绞痛：阿是穴、天宗穴、1.5寸脊柱旁边、志阳穴

乳痛：在患侧背部4、5椎指肩胛骨之间寻到痛点，用拇指按压以缓解疼痛，或在受影响的肩部中央添加天宗穴位，刮痧效果更好。

岔气胸痛：沿胸痛的肋间隙上寻相应的脊柱有1.5英寸左右的疼痛点，患者首先吸一口气，用拇指在痛点按下，有时它可以感觉到“咔”的一声响，表明肋骨椎骨已被重新定位，或者按下你的手背并轻轻敲击脊柱。

心绞痛：当发生心绞痛时，右手握紧拳头并伸展，按中指掌指关节按下下肩胛骨与脊柱中线交界处的至阳穴，拳头靠在靠背的后面，上半身向后靠，使拳头的尖顶受压，在阳气中产生酸痛感，缓解心绞痛。 （PS：当然，尽快获得医疗是最好的政策）

　 胃痛、胆绞痛：至阳穴、足三里、日月穴

胃痛：先在背上第5－10胸椎脊柱旁寻找出压痛点或皮下结节，用拳头尖顶压至阳穴，也可由旁人用拇指点压，快者1－3分钟即可止痛；顽固者可加上点压膝下4横指、胫骨外一横指的足三里穴，有显著疗效。

胆绞痛：先查出压痛敏感点，一是在胸下8、9肋软骨连接边缘处即日月穴外侧；二是在8、9椎旁2~3寸处，找出2个压痛明显处，用拇指尖按压，由轻到重，约5~10分钟，即可止痛。

腰痛：手三里穴、腰痛穴

腰部急性扭伤引起的腰痛：可点按扭伤穴。先屈肘成90，肘横纹头下2横指，按压有明显胀痛感，拇指点按胀痛以能耐受为度，同时活动腰部，数分钟可缓解疼痛。

扭伤穴就是手三里穴，是治疗多种扭伤的经验穴，临床发现此穴可治各种扭伤，故称为扭伤穴。此穴属于手阳明大肠经，位于肘横纹下二寸，称为手三里，别名鬼斜。此穴有消炎、疏筋、活络作用，减轻各部位神经痛，又能使气催至受伤部位，增加免疫力，加强渗出物吸收，减轻发炎，消肿。

慢性腰痛：秋季昼夜温差大，中老年人犯腰痛病的渐渐增多，经常点揉额头正中可缓解腰痛。据调查，63%以上的老年人患有不同程度的慢性腰痛。中医认为腰痛多由肝肾亏虚、气血瘀滞不通所致，额头正中的腰痛穴能活血化瘀、消炎止痛，经常按揉该穴对腰部软组织损伤、椎间盘脱出、急性腰扭伤、腰肌劳损等引起的腰痛有明显疗效。

方法：端坐，以拇指指腹点揉额头腰痛穴（眉心和发际连线的中点），由轻到重，逐渐加力到额头酸胀为佳。然后按顺时针和逆时针方向旋转各揉1分钟，同时慢慢活动腰部，以疼痛能忍受为度每日3~5次，两周左右可见效，长期坚持能逐步消除腰痛症状。

急性腰痛：手部腰痛穴位于双手背侧，二、三掌骨与四、五掌骨之间，由掌指关节到腕横纹的连线中点处，左右各二个。 急性腰痛时，在此四点附近找最痛的部位，痛处即为此次的腰痛点。

操作方法：拇指指尖对穴位进行用力的垂直按压，每次3~5秒放松再按压。同时在可承受范围内活动腰部。

腹痛、痛经：足三里穴、内关穴、三阴交穴

腹痛：用拇指点按足三里穴和内关穴，10分钟可止痛。重者可用拇指尖点按第2掌骨桡侧（外侧）中段的压痛点；或9~12胸椎的压痛点，直至疼痛缓解。

痛经：用拇指点按位于胫骨内侧踝下缘下方4横指的地机穴和内踝上3寸的三阴交穴，或在手背第二掌骨桡侧上端寻找出压痛点进行按压。以后在月经前几天，每天数次按压上穴可防止或减轻痛经。

四肢损伤疼痛：阿是穴

对疼痛范围较小者，找出健肢痛点相应部位点按，同时活动患处。

如右侧外踝处扭伤，痛点在踝尖下，即点按左侧踝尖下，使之产生酸胀感，同时活动右踝。对久伤后局部疼痛表浅者，可用拇指甲一边掐按一边弹拨，也有良效。

用以上方法止痛多有良效，但应注意，在止痛的同时，还应积极治疗原发病，以彻底根治疼痛。

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