在平时生活中,大家难免会遇到一些身体的“小问题”,比如头痛、腰酸背痛、睡不好等等。
这些问题说大不大,但还挺影响正常生活的。
这时候,可以利用身边的一些“小物件”,把这些小毛病通通都赶跑,还能起到养生保健的作用。
比如,梳子、毛巾、勺子这些家家都有、处处可见的小物件,用对了能够“变废为宝”,秒变养生神器呢~
梳子:提神醒脑、缓解头痛
梳头,虽然看起来平平常常,其实蕴含着深刻的养生道理。
《黄帝内经》中就有“一日三篦,发须稠密”的说法,宋代《清异录》中也曾提到:“有二事乃养生大要,梳头、洗脚是也。”
中医认为,头为“诸阳之首”。
人体上的十二经脉、几十个穴位和十余个特定刺激区汇集于头部。这些经脉、穴位起着运行气血、抵御外邪、沟通表里上下的作用。
用梳子梳头,梳齿在头皮上摩擦产生电感应,刺激头皮的神经末梢和毛细血管,通过大脑皮层,使头部神经得到舒展和松弛。
那么,怎么梳理头发才能得到更好的养生效果呢?
1、时间
从理论上说,早上是人的阳气升发的时候,在早上起床后梳头,能更有效地帮助气血循环,疏通经络。
但是,也不必拘泥于某个时间,有空常梳头,不仅可以提神醒脑,也能更好地维护自己的形象。
2、方法
梳头大家都会,但养生的梳头发还有有点讲究的呢~
首先,从前额开始向后梳,梳齿紧贴头皮部位;接着,头顶梳至后颈部。
注意:梳理头发时要让梳齿充分接触发根与头皮;用力要均匀,动作柔和,别伤头皮。
很多人还会有头痛的问题,可以通过梳头缓解:每天起床后和睡觉前,从前额过头顶梳至后颈部。开始时,每分钟梳25次左右,5分钟后逐渐加快速度,但用力要均匀,动作柔和,别伤头皮。
需要注意的是,这个方法只能缓解头痛,且因人而异,如果有啥不舒服的还是尽快到医院就诊。
最后提醒大家,不要选择过尖、过密或过疏的梳子。过尖容易划破头皮,过密容易夹住头发,过疏则达不到梳理目的。
勺子:缓解疼痛
用旧了的勺子随手就扔掉?
且慢!旧勺子其实有个大用处——刮痧,简单地说,就是把勺子当刮痧板用。
刮痧是中医传统的养生保健,简单容易操作,还能解决一些小病小痛,起到很好的养生保健作用呢~
1、 腰背痛
现如今有个腰酸背痛,实在是太常见了。
古中医的“四总穴歌”说到:“腰背委中求”。也就是说,腰背部的问题,可以刺激委中穴。
2、落枕痛
从颈后督脉开始开始刮,自上往下,从中间向两边至肩部为止
刮痧方法:手法总的要求是顺纹理、由下往上、由内往外走向,柔和渗;操作时间10~20分钟,使皮肤微红、微热而不出痧;记得配合刮痧油使用,也可以用食用油、润乳油、润乳露或清水,代替刮痧油。
当然,如果你觉得找穴位太麻烦,教你一个更简便的方法:感觉哪个部位的肌肉疼痛,就按从上往下、从内往外的原则,顺着肌肉的走向刮痧。
需要注意的是,痛得特别厉害的时候,不宜刮痧,以免加重局部水肿,加剧疼痛。
此外,刮痧时皮肤汗孔开泄,风寒、水湿有机可乘,加重病症或诱发新病,所以要注意防风保暖,避免接触冷水,热水洗浴也应在至少4小时后进行。
热毛巾:有三种妙用
一条普普通通的毛巾,加一点热水,就会变成使用的理疗神器。
也就是热敷!
热敷是中医常用的一种治疗手段,它可使局部皮肤的毛细血管扩张,血液循环加快,起到消肿、祛湿散寒、减轻疼痛、消除疲劳的作用。
怎么用?给大家伙举几个例子——
1、缓解眼部疲劳
用毛巾热敷,可加速眼周的血液循环,缓解眼睛视觉疲劳,减轻黑眼圈。尤其适合用眼过度、睡眠不足的人。
2、 夏日痱子
咦,痱子不应该是冷敷吗?
事实上,冷敷虽然能暂时缓解瘙痒症状,但一味地冷敷,反而会使张开的汗孔闭合,导致汗出不畅,不利于痱子消散,甚至诱发更多的痱子!
相反,用毛巾热敷,则可使汗孔张开,帮助疏散汗液,从根本上缓解“痱情”。
3、痛经、着凉腹痛
女性常见反复痛经(冷痛为主)或因受凉导致的腹痛,平素胃部怕冷喜暖,可用毛巾热敷腹部,能起到散寒止痛的效果。
注意事项:
没有作用。大枣泡开水可以放白糖,但不适合糖尿病人。但是没听过用盐水白糖一起泡红枣。
中国的草药书籍「本经」中记载到,红枣味甘性温、归脾胃经,有补中益气、养血安神、缓和药性的功能;而现代的药理学则发现,红枣含有蛋白质、脂肪、醣类、有机酸、维生素a、维生素c、微量钙多种氨基酸等丰富的营养成份。
营养分析:
1.枣能提高人体免疫力,并可抑制癌细胞:药理研究发现,红枣能促进白细胞的生成,降低血清胆固醇,提高血清白蛋白,保护肝脏,红枣中还含有抑制癌细胞,甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质;
2.经常食用鲜枣的人很少患胆结石,这是因为鲜枣中丰富的维生素c,使体内多余的胆固醇转变为胆汁酸,胆固醇少了,结石形成的概率也就随之减少;
3.枣中富含钙和铁,它们对防治骨质疏松产贫血有重要作用,中老年人更年期经常会骨质疏松,正在生长发育高峰的青少年和女性容易发生贫血,大枣对他们会有十分理想的食疗作用,其效果通常是药物不能比拟的;
4.对病后体虚的人也有良好的滋补作用;
5.枣所含的芦丁,是一种使血管软化,从而使血压降低的物质,对高血压病有防治功效;
6.枣还可以抗过敏、除腥臭怪味、宁心安神、益智健脑、增强食欲。
药理作用
现代的药理学同时还发现,红枣能提高体内单核---吞噬细胞系统的吞噬功能,有保护肝脏,增强体力的作用。这个发现和中医用红枣组方「养肝汤」来养肝排毒的方法不谋而合。
红枣』补气养血
小小一颗红枣,功效很强。中医的方子里,常常见到它的踪影,因为红枣有缓和药性的功能;红枣能补气养血,是很好的营养品。
中国的草药书籍「本经」中记载到,红枣味甘性温、脾胃经,有补中益气,养血安神,缓和药性的功能。现代药理研究现,红枣能使血中含氧量增强、滋养全身细胞,是一种药效缓和的强壮剂。
在中药学里,红枣的应用可分为以下几种:
1.健脾益胃:脾胃虚弱、腹泻、倦怠无力的人,每日吃红枣七颗,或与党参、白术共用,能补中益气、健脾胃,达到增加食欲、止泻的功效;红枣和生姜、半夏同用,可治疗饮食不慎所引起的胃炎如胃胀、呕吐等症状。
2.补气养血:红枣为补养佳品,食疗药膳中常加入红枣补养身体、滋润气血。台大免疫学孙安迪博士大力提倡平时多吃红枣、黄耆、枸杞,能提升身体的元气,增强免疫力。
3.养血安神:女性躁郁症、哭泣不安、心神不宁等,用红枣和甘草、小麦同用〈甘麦大枣汤〉,可起到养血安神、舒肝解郁的功效。
4.缓和药性:红枣常被用于药性剧烈的药方中,以减少烈性药的副作用,并保护正气。如:「十枣汤」中,用大枣缓解甘遂、大戟、芜花等泻药的毒性,保护脾胃不受伤害。
红枣是补气养血的圣品,同时又物美价廉,民众无需h买坊间昂贵的补品,善用红枣即可达到养生保健的功效。
糖尿病人最好少食用,含糖量太高.
红枣 - 吃法介绍
『红枣粥』
很多人在煲汤时喜欢放几枚红枣当作料,蒸鸡、炖羊肉或兔肉也喜欢加入红枣肉,就连炖补品、浸药酒也不例外。究竟红枣有何功效?
红枣性温味甘,含有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁、镁及丰富的维生素a、维生素c、维生素b1、维生素b2,此外还含有胡萝卜素等,营养十分丰富,民间有“天天吃红枣,一生不显老”之说。红枣不仅是人们喜爱的果品,也是一味滋补脾胃、养血安神、治病强身的良药。产妇食用红枣,能补中益气、养血安神,加速机体复原;老年体弱者食用红枣,能增强体质,延缓衰老;尤其是一些从事脑力劳动的人及神经衰弱者,用红枣煮汤代茶,能安心守神,增进食欲。素有茶癖的人,晚间过饮,难免辗转不眠,若每晚以红枣煎汤代茶,可免除失眠之苦。春秋季节,乍寒乍暖,在红枣中加几片桑叶煎汤代茶,可预防伤风感冒;夏令炎热,红枣与荷叶同煮可利气消暑;冬日严寒,红枣汤加生姜红糖,可驱寒暖胃。
红枣是天然的美容食品,还可益气健脾,促进气血生化循环和抗衰老。此外红枣还有一些鲜为人知的功能:
抗过敏:红枣治过敏性紫斑,每天吃三次,每次吃10枚,一般三天见效。近来日本科学家发现红枣中含有大量叫做环磷酸腺苷的物质,它具有扩张血管、抗过敏作用。同时还具有增强心肌收缩力,改善心肌营养的作用。
治低血压:大枣20枚,母鸡一只,将鸡切成块,大火煸炒,加佐料,煮八成熟时加入大枣焖熟,分次食之。
护肝:每天吃20枚红枣可预防肝炎。对于急慢性肝炎、肝硬化患者及血清转氨酶活力较高的病人,每晚睡前服红枣花生汤(红枣、花生、冰糖各30克,先煎花生后入红枣、冰糖)一剂,30天为一疗程,能降低血清谷丙转氨酶水平。
抗癌:红枣富含三萜类化合物和二磷酸腺苷。三萜类化合物大都具有抑制癌细胞的功能。所以常食红枣的人很少患癌症。
『当归红枣粥』
当归15克、红枣50克、白糖20克、粳米50克。先将当归用温水浸泡片刻,加水200克,先煎浓汁100克,去渣取汁,与粳米、红枣和白糖一同加水适量,煮至粥成。每日早晚温热服用,10日为1个疗程。此粥具有补血调经,活血止痛,润肠通便的功能,适用于气血不足、月经不调、闭经痛经、血虚头痛、眩晕及便秘等症。
『首乌红枣粥』
何首乌粉25克、红枣50克、冰糖15克、粳米50克。先将粳米、红枣一同入锅,熬煮成粥。待粥半熟时加入何首乌粉,边煮边搅匀,至粥粘稠即成,再加入冰糖调味。此粥有补肝肾、益精血、通便、解毒等功效,适用于肝肾两虚、精血不足所致的头昏眼花、失眠健忘、梦遗滑精等症,老年性高血压、血管硬化患者久服可延年益寿。
『红枣参杞膏』
红枣30个、元参30克、乌梅6个、杞子15克,加水4碗煮沸20分钟后加入适量冰糖(也可用红糖),煎至微稠,待稍凉后用容器装之备用。一般每次2汤匙,每日2次。此膏可补中益气、养血补血,更适合于体虚、脾胃弱或手术之后的调养。
『旱莲草红枣汤』
鲜旱莲草50克、红枣20枚。先将旱莲草和红枣洗净,一同放入锅中,加水适量,煨汤,熟后去渣,饮汤吃枣。此汤具有滋补肝肾、养血止血的功效,适用于胃十二指肠球部溃疡出血、失血性贫血等。
『银杏叶红枣绿豆汤』
鲜银杏叶30克(干品10克)、红枣20克、绿豆60克、白糖适量。将银杏叶洗净切碎后入沙锅,加水100克,用小火煮沸,20分钟后去渣取汁,再将浸泡片刻的红枣和绿豆一起倒入沙锅内,加白糖,煮至绿豆酥烂为止。有养心气、补心血、降压降脂、消暑解毒的功效,适用于高血压和冠心病患者服用。
『红枣羹 』
红枣具有很强的保健功效,经常食用红枣不但可以身体健康,而且可以养颜美容,今天就要靓就为大家说说红枣的多种吃法吧。
一、用红枣20枚,鸡蛋1个,红糖30克,水炖服,每日1次,适用于产后调养,有益气补血之功效。红枣有补中益气,养血安神之功效。红枣中的高维生素含量,对人体毛细血管有健全的作用。
二、红枣有补脾、养血、安神作用。晚饭后用红枣加水煎汁服用即可;或者与百合煮粥;临睡前喝汤吃枣,都能加快入睡。用鲜红枣1000克,洗净去核取肉捣烂,加适量水用文火煎,过滤取汁,混入500克蜂蜜,于火上调匀取成枣膏,装瓶备用。每次服15毫升,每日2次,连续服完,可防治失眠。
三、红枣10枚,黑木耳15克,冰糖适量。将红枣冲洗干净,用清水浸泡约2小时后捞出,剔去枣核。黑木耳用清水泡发,摘洗干净。把红枣、黑木耳放入汤盆内,加入适量清水、冰糖,上笼蒸约1小时即成。每日早、晚餐后各服一次,可以补虚养血。适用于血虚面色苍白、心慌心惊及贫血者食用。无病者食之,可起到养血强壮的保健作用。经常服食,可以驻颜祛斑、健美丰肌,并用于治疗面部黑斑、形瘦。注意湿痰及积滞者不宜多食。
四、当归15克、红枣50克、白糖20克、粳米50克。先将当归用温水浸泡片刻,加水200克,先煎浓汁100克,去渣取汁,与粳米、红枣和白糖一同加水适量,煮至粥成。每日早晚温热服用,10日为1个疗程。此粥具有补血调经,活血止痛,润肠通便的功能,适用于气血不足、月经不调、闭经痛经、血虚头痛、眩晕及便秘等症。
五、何首乌粉25克、红枣50克、冰糖15克、粳米50克。先将粳米、红枣一同入锅,熬煮成粥。待粥半熟时加入何首乌粉,边煮边搅匀,至粥粘稠即成,再加入冰糖调味。此粥有补肝肾、益精血、通便、解毒等功效,适用于肝肾两虚、精血不足所致的头昏眼花、失眠健忘、梦遗滑精等症,老年性高血压、血管硬化患者久服可延年益寿。
六、红枣30个、元参30克、乌梅6个、杞子15克,加水4碗煮沸20分钟后加入适量冰糖(也可用红糖),煎至微稠,待稍凉后用容器装之备用。一般每次2汤匙,每日2次。此膏可补中益气、养血补血,更适合于体虚、脾胃弱或手术之后的调养。
七、鲜旱莲草50克、红枣20枚。先将旱莲草和红枣洗净,一同放入锅中,加水适量,煨汤,熟后去渣,饮汤吃枣。此汤具有滋补肝肾、养血止血的功效,适用于胃十二指肠球部溃疡出血、失血性贫血等。
红枣茶
八、鲜银杏叶30克(干品10克)、红枣20克、绿豆60克、白糖适量。将银杏叶洗净切碎后入沙锅,加水100克,用小火煮沸,20分钟后去渣取汁,再将浸泡片刻的红枣和绿豆一起倒入沙锅内,加白糖,煮至绿豆酥烂为止。有养心气、补心血、降压降脂、消暑解毒的功效,适用于高血压和冠心病患者服用。
九、生姜500克、红枣250克、盐100克、甘草150克、丁香25克、沉香25克。共捣成粗末和匀备用。每次15--25克,清晨煎服或泡水代茶饮,每日数次。此茶具有补脾、养血、健胃、安神、解郁之功效,久服令人容颜白嫩、皮肤细滑、皱纹减少。
十、红枣50克、粳米100克、菊花15克,一同放入锅内加清水适量,煮至浓稠时,放入适量红糖调味食用。此方具有健脾补血、清肝明目之功效;长期食用可使面部肤色红润,起到保健防病的作用。
十一、红枣50克、水发黑木耳100克、白糖适量。将水发木耳去杂质洗净,切成小块。红枣去核,一同放入锅中加清水适量煮至红枣、木耳烂熟,放入白糖调味即可食用。据本草记载,红枣具有润肺健脾、止咳、补五脏、疗虚损的作用,配以滋补强身的黑木耳,其补益、滋养、活血、养容的作用增强。常食能使面色红润、青春焕发,此汤尤益于女性。
十二、红枣20克,薏仁米20克、白果15克(去壳除衣)、桂圆肉10克,一同放入锅内同煮40分钟,再加上煮熟去壳的鹌鹑蛋6只,煮上半小时,加入适量红糖或冰糖食之。此汤具有养心神、清湿毒、健脾胃之功效。常食可使皮肤少生暗疮、粉刺、扁平疣等,使皮肤滋润嫩滑、光洁白净。
独居生活中以下物品可以提高幸福感哦:
1.人工智能安全系统Flare
普及度、优先级比较高的智能家居大概就是安防监控了。来自德国的 BuddyGuard公司推出了一款人工智能家居安防系统,它的外形酷似我们家里墙上挂的创意钟表,简单得不能再简单。它配置有摄像头和互联网技术,同时内置了人工智能功能,可以识别「信任的人」和「可疑的人」。 对这款产品介绍随后即将来访的客人,即可将此人加入信任名单。而当陌生人闯入的时候,它还可以自动报警。一个人住,还有什么比安全感更重要的?
2.手持挂烫机
挂烫机的迷你版,体积小,功能强大。冬日里穿皱的衬衫、羊毛羊绒大衣上细小的折痕,用这个蒸汽烫一下就立刻恢复平整了,让你精神百倍地出门。比起巨大的立式挂烫机,手持版更加方便收纳和携带。
老年人用品主要包括便利生活类、休闲锻炼类、辅助治疗类等等。如以下一些产品:医药包、拐杖、收音机、轻便推车、电话
1、老人生活需要医药包
说到药品,对于现在的老人来讲是件离不开的东西,如果有高血压常备降压药,糖尿病患者常备降血糖的药,还有速效救心丸等救急药品,放在家中显眼的位置。生死攸关的大事切不可马虎。
2、老人生活需要拐杖
独居老人免不了出去散散心,有些老同志身体素质好,健步如飞。可是大部分老人走起路来颤颤巍巍,一个拐杖可以让他们去更多地方转转。毕竟憋在家里也容易得心病。
3、老人生活需要收音机
老人上了岁数身体各项机能逐步退化。有些人眼睛花看不了电视,也不习惯看电视。因此买个收音机,可以随身携带满街转。听戏曲,听新闻,养生知识等等解闷神器。
4、老人生活需要轻便推车
买菜做饭是老人在家最基本的日常生活。早起购物的时候,一辆轻快便捷的购物车 或许能帮助他们省下很多力气。
5、老人生活需要待机时间长的电话
信息飞速发展的今天很多时髦的独居老人也有了手机,但是手机对于他们来讲是个复杂的玩意。一个待机时间长,屏幕大易操作的手机可以让他们更朋友或者孩子更好的交流,必备!
小结:
一项国家统计局发布的最新人口数据显示:2018年末,60周岁及以上人口24949万人,占总人口的17.9%。随着我国老龄化越来越严重,生活水平不断提高,老年人的购物需求也在不断增加。小到放大镜、穿针器,大到按摩椅、复健器材,品类繁多。
以上就是本次小编整理的“梳子安神、勺子止痛、毛巾暖胃!3个小物件,用对了秒变养生神器”,希望能帮到各位小伙伴,关注我们获取超多刮痧信息。
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