返回
首页>艾灸养生>刮痧

慢性腰痛?可常在身体五处刮痧

时间: 2023-03-27 23:08:03

腰痛是中老年人群十分常见的疾患,常因重体力劳动、跌打扭伤、长期坐位、体虚肾亏或贪凉等原因引发。得了腰痛的人往往坐立难安,严重时还可能放射到腿部,导致行动不便。除平时注意腰部保暖、避免劳累外,腰痛患者还可以配合刮痧法来治疗。

具体可常刮以下五处,能够改善腰部血液循环,舒经活络,解除腰部肌肉痉挛,对腰部肌肉慢性损伤、炎症、骨质增生以及肾虚腰痛有较好的治疗作用。

■后头部

人体的后头部顶枕带是腰部反射区,此处刮痧不需涂抹刮痧油,用刮痧板轻轻上下反复刮拭,寻找和重点刮拭疼痛敏感点即可,以头部皮肤微微发红或感觉发热为度。

■手背部

腰椎的手部反射区在手背第三掌骨处,可先涂少许刮痧油,再沿手腕到指尖缓慢刮拭手背,若感觉刮痧板下疼痛,或有凹凸、沙砾、结节状物,须重点缓慢刮拭。

■膝窝

膝窝可以采用拍打和刮拭两种方法,取俯卧位或手扶椅背站立姿势,膝关节放松,在膝窝部位涂匀刮痧油,再轻轻拍打膝窝,范围涵盖膝窝内的委阳、委中、阴谷三个穴位,注意拍打力度由轻渐重,每拍1下休息2秒。对疼痛敏感者也可用刮痧板的长边轻轻刮拭膝窝。

■腰部

在后腰处先涂刮痧油,然后从上向下刮拭,刺激腰部命门、肾俞、志室、腰眼等穴位,边刮边寻找有疼痛、结节、肌肉紧张僵硬等阳性反应的区域,并重点刮拭。

■足部

在足弓处涂刮痧油,用刮痧板的长边刮拭足跟前的腰区,方向是从脚趾刮向足跟,对有疼痛感或有结节的部位重点刮拭。

【注意】无论刮以上哪个部位,每天只要刮拭15-30分钟即可,力度在适中,不要过分追求出痧。此外,腰椎间盘突出急性期、腰部外伤24小时内以及腰部骨折者不宜刮痧;感染性皮肤、糖尿病患者皮肤破溃处也禁刮。刮痧后应注意保暖、避风,适当补充水分,以促进代谢。

(据养生经、中医药保健等)

来源:大众卫生报微信公众号

以上就是本次小编整理的“慢性腰痛?可常在身体五处刮痧”,希望能帮到各位小伙伴,关注我们获取超多刮痧信息。

声明: 我们致力于保护作者版权,注重分享,被刊用文章因无法核实真实出处,未能及时与作者取得联系,或有版权异议的,请联系管理员,我们会立即处理,本站部分文字与图片资源来自于网络,转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益,请立即通知我们(管理员邮箱:daokedao3713@qq.com),情况属实,我们会第一时间予以删除,并同时向您表示歉意,谢谢!

猜你喜欢

本站内容仅供参考,不作为诊断及医疗依据,如有医疗需求,请务必前往正规医院就诊
祝由网所有文章及资料均为作者提供或网友推荐收集整理而来,仅供爱好者学习和研究使用,版权归原作者所有。
如本站内容有侵犯您的合法权益,请和我们取得联系,我们将立即改正或删除。
Copyright © 2022-2023 祝由师网 版权所有

邮箱:daokedao3713@qq.com

备案号:鲁ICP备2022001955号-4

网站地图