刮痧养生效果佳，但有3个注意事项，否则反而会起反作用！

刮痧养生效果佳，但有3个注意事项，否则反而会起反作用

刮痧是中医常用的一种养生保健方法，现在已经受到了大部分人的青睐，适当的刮痧能够缓解身体的疲劳，减少慢性疾病的发作，但是在刮痧的时候也要注意很多的细节和刮痧常识。

刮痧的方法是什么？

刮痧的时候主要是把刮痧油涂抹在疼痛的部位，然后使用刮痧板轻轻地按照经略的方向来进行刮拭，这样可以疏通活略、舒筋活血，凡是有病的地方表面会出现红花朵点甚至会出现青黑块，严重的患者刮痧的时候会有疼痛感。

刮痧需要注意的事项有哪些？

1、要注意保暖

在刮痧的时候一定要注意身体的保暖，避免受到吹风，如果刮痧室内温度过低的话，尽量减少暴露的位置，在夏季刮痧的时候不能开风扇，因为在刮痧的时候皮肤的毛孔处于开放状态，如果受到了风寒的入侵，寒气就会直接通过毛孔进入体内，影响了刮痧的效果，同时也可能会引起其他的疾病。

2、刮痧之后及时多喝热水

在刮痧的过程中会让大量的汗水排泄，从而会消耗了身体里面的津液，刮痧之后要及时的喝一杯热水，不仅可以补充消耗的部分，而且可以加快新陈代谢，有利于代谢产物的快速排出。在刮痧治疗之后是不能马上洗澡的，不然会受到风寒的侵袭，最好是等到皮肤毛孔完全闭合恢复之后再洗澡，一般是在刮痧三个小时之后左右。在洗澡的过程中水分没干的时候是可以刮痧的，因为洗澡时毛孔已经开始处于开放状态，这个时候刮痧用时时间比较少，而且效果比较明显。

3、同一部位而不能补刮

刮痧后的部位不能再进行补刮，刮痧治疗一般是需要耗很多次，但是在前一次的痧斑没有消退之前，是不能继续这个部位进行刮的，至少要间隔3到6天的时间。另外也要注意饮食，在刮痧治疗期间，饮食应该以清淡为主，尽量不要吃油腻和辛辣刺激性的食物，做到营养的均衡。

温馨提示

患有严重心脑血管的疾病、肝肾功能不全的患者是不能做刮痧的，不然会促进血液循环，增加了肝肾的负担，不仅会会加重病情，而且也会危及到生命，除此之外孕妇的腹部和腰骶部是不能刮痧的，不然会引起流产。

刮痧减肥肚子的方法 刮痧时的注意事项

刮痧可以有效促进血液循环，促进体内垃圾代谢，有一定的减肥瘦身效果，是很受欢迎的一种中医养生方式，在我们平时的日常生活中经常可以见到有很多人会去做刮痧，那么刮痧减肥肚子的方法？刮痧时的注意事项。
刮痧减肥肚子的方法
刮痧减肥是可以减肚子的。

人的肚子胖起来的时候，脂肪在小腹堆积，阻塞经脉，从而使气血运行受阻，这时候，全身的气血不能很好的流通，下行受阻，上行一样受阻，代谢产物积聚在小腹，形成一个恶性循环，胖的只会越胖，而小腹部刮痧有助于该部位气血运行通畅，从而更好地代谢废物，排泄体内垃圾，进而达到瘦身减肥的最终效果。当然，刮痧也不是刮得越久就越好，注意控制时间，感觉到微微发热出汗即可。
刮痧时的注意事项
1、选择合适的工具

一般而言，凡是边缘钝而圆滑者均可，梳子、瓷汤匙、刮痧板(材质也须讲究)。但要注意厚薄与大小，太厚刮不出痧，太薄容易伤及皮肤;其大小一般以小于成人手掌，容易抓握、使力为原则。

2、刮痧角度

用手握着刮痧板，厚边贴紧掌心、薄边与皮肤成四十五度，单向轻刮，不可成推、削之势;若要刺激深部，可与皮肤成九十度角垂直下压，但时间不宜过长。

3、频率

刮痧频率依需要及患者体质而有所不同，每次以刮二十至三十分钟为宜。初次刮痧不宜过长，且手法不宜过重，第二次刮痧应间隔一至二周。

4、皮肤有损伤不能刮痧

皮肤高度过敏或皮肤病患者，如皮肤破损、溃疡或有未愈合的伤口，如青春痘、劣疮、皮肤溃烂处，或有传染性皮肤病，均不宜在伤口处刮拭，以免伤口扩大或造成感染。外伤、骨折者也禁刮。

5、刮痧后饮热水一杯

治疗刮痧使汁孔汗泄，邪气外排，要消耗部分体内的津液，刮痧后饮热水一杯，个但可以补充消耗部分，还能促进新陈代谢，加速代谢产物的排出。

6、刮痧后洗浴的时间

治疗刮痧后，为避免风寒之邪侵袭，须侍皮肤毛孔闭合恢复原状后，方可洗浴，一般约3小时左右。但在洗浴过程中，水渍未干时，可以刮痧。因洗浴时毛孔微微开泄，此时刮痧用时少，效果显著，但应注意保暖。
刮痧减肥减肚子的方法
刮痧前的准备

刮痧需要刮痧板，一般选用牛角刮痧板或是玉石刮痧，其次是刮痧用的精油，可以是专用的刮痧油，也能用橄榄油以及普通精油代替，其次是热水和毛巾用于清洗和擦拭小腹部位。

正式刮痧的步骤

1、取仰卧姿或是站姿势，用温水清洗小腹部位，并用干毛巾擦拭干净，抹上刮痧精油。

2、双手握着刮痧板，找准肋骨，往肋骨的下缘刮，然后刮到小腹部(刮时注意吸气，保证小腹鼓起)。

3、从一侧开始向另一侧刮拭，先从肋骨的下边用力往下刮，再刮中间，直至小腹部，由上往下刮，由左到右刮，再由右到左刮，力度可以稍微大些，以不要伤及皮肤为宜，这样减肥效果才有保证。

刮痧后一杯温开水

刮痧后喝一杯温开水，可使汗孔排泄寒湿，且会消耗部分体内的水分，所以此时喝杯温开水既能排出体内寒湿还能及时补充消耗的水份。
什么人不能刮痧
1、孕妇不适合刮痧，特别是腹部、腰骶部禁刮。

2、有出血倾向的疾病如白血病、血小析减少等需慎刮。

3、皮肤高度过敏，或患皮肤病的人禁刮。

4、久病年老、极度虚弱、消瘦者需慎刮。

5、醉酒、过饥、过饱、过渴、过度疲劳者禁刮。

刮痧可以治中暑，但需谨慎，哪些注意事项你要知道？

刮痧可以治中暑，这是中国传统医学的一个宝贵经验，但是我们需要注意的是刮痧有很多的注意事项，如果没有做到的话，反而对身体不好，下面给大家介绍一下，希望参考：

一、刮痧的时候不能够吃饭，这点一定要注意！

刮痧是中国传统的医学，很早的时候人们就开始刮痧治疗一些疾病！早在南北朝时期，中国就有了刮痧！不过刮痧的讲究很多，首先刮痧的时候不能够吃饭，建议大家尽量选择刮痧前两小时吃饭完毕！这是因为刮痧的时候，身体的血液开始加速流体，如果你刚刚吃饭的话，那么你的胃口的动力就会不足，导致你出现消化不良的状况！久而久之很可能会出现其他肠胃疾病，所以刮痧的时候，千万注意提前两小时吃饭！

二、刮痧前最好少量的喝水，能让刮痧效果更好！

刮痧能够消除中暑的情况，而且效果可以说是立竿见影！不过刮痧会消耗人体的能量，特别是水分的流失比较大一些，刮痧本身就会直接接触皮肤，导致身体产生热量！因此刮痧之前，少了的喝一些水，这样能够保证身体的水分充足，刮痧的时候就会有更好的效果，如果身体缺水的话，那么将会刮痧之后皮肤干燥！

三、刮痧结束后最好不要洗澡，避免皮肤感染！

刮痧是一种很有效的治疗方法，可是刮痧会对皮肤造成一些损害，这些损害并不是很厉害，只要缓解几个小时即可！所以在此期间，大家千万不要直接去洗澡，这样会让皮肤直接受到细菌侵袭，建议大家最好六小时之后洗澡！

以上就是本次小编整理的“刮痧养生效果佳，但有3个注意事项，否则反而会起反作用！”，希望能帮到各位小伙伴，关注我们获取超多刮痧信息。

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