春必病温，教你如何预防春季流感，辨证用药@抖音短视频

春必病温，教你如何预防春季流感，辨证用药@抖音短视频

如何提升免疫力预防甲流？广州中医药大学一附院外科，主任医师李惠东。

如何提升免疫力预防甲流？《黄帝内经》说：冬不藏精春必病温。而甲流其实就是属于温病的范畴。怎么预防甲流？除了通过一些中医适宜技术，例如拔罐、艾灸、刮痧等等，提高免疫力，也可以佩戴中药香囊，这源于中医外治法的衣冠疗法。适合于在春季预防流感。得了甲流也不要慌，注意辨证用药即可。甲流除了会引起发烧、咳嗽之外，咽喉的症状，相信大家在之前的新冠都有感受了。

甲流春季流感包括之前的新冠，它都会引起这种咽喉问题。我们应该怎么应对？这可咋办？

首先第一个，有些家里都常备有西瓜霜润喉片，它有利咽的作用，所以平时喉咙不舒服的时候，你可以含。而像甲流新冠等那种咽喉疼的像刀割一样的情况，你可以用西瓜霜含片来帮助清热消肿，治疗咽喉的剧烈疼痛。

另外提醒大家，中医讲正气存内邪不可爱，春季万物复苏，阳气至盛。人要顺应自然规律，早睡早起。并且打打太极拳，练练八段锦，以舒展筋骨，激发正气，激发脏腑的机能，增强免疫力与抗病能力，来应对外邪的入侵。

春季预防流感这些要点要记住

春季预防流感的要点注意事项：

1、多穿衣，气温开始回升，一天当中温差变化较大，应根据温度变化增减衣物，防范早晚的寒凉，使用薄厚适中的床上用品，夜晚不要打开窗户，以免着凉感冒。

2、注意休息，避免熬夜，保证充足的睡眠。春季要少发脾气，多微笑，保持愉悦的情绪、乐观的心态。

3、合理膳食，饮食要注意营养均衡，多食用豆制品、乳制品、多晒太阳，劳逸结合，多喝温开水，多吃新鲜的蔬菜和水果，水果有苹果，橘子，橙子，香蕉等，它们富含多种维生素。

4、流感疫苗是预防流感最有效的措施！接种流感疫苗，可以减少患流感的几率，如果已经患了流感，也会减少重症的几率，但这都不是绝对的。

5、外出时戴口罩，不做病毒传播者。流感一般都具有高度传染性，带小孩的父母尤其要注意，尽量少去人多拥挤的公共场所。

总结：

养成良好的卫生习惯，采取科学的预防措施，可以大大地减少季节性传染病的发生。积极参加计划免疫，如有呼吸道疾病，应尽早到医院就诊，做到“五早”，即早发现、早报告、早隔离、早排查、早消毒。

春季流感重怎样预防？

冬去春来，天气转暖，万物复苏。此时正值各种病源微生物易于生长繁殖和作祟之际。加之早春的气候多变，冷暖莫测，每当人体抵抗力减弱或对外界环境适应性欠差的时候，则容易发生流行性感冒(简称流感)。特别是近些年来，随着经济的发展，人的流动性加大，南来北往的人增多，往往容易造成流感的暴发流行。

有关专家指出，对付流感目前还没有特效药物，抗病毒的西药及一些中草药对流感的预防和早期治疗有一定作用，如有需要，应在医生指导下使用。由于一般抗病毒药对流感疗效不佳，故预防胜于治疗，这对幼儿及老人尤为重要。预防措施主要有以下几个方面：

首先应经常开展体育运动，以增强自身的抵抗力和增进对自然环境的适应性。

起床后居室宜开窗透换新鲜空气。上班后办公室亦应注意室内空气流通。由于流感主要通过空气飞沫经呼吸道传播，消毒专家指出，通风是最好的消毒。另外，应避免在室内吸烟，以保留一方清新的空间。减少大型集会活动，不要出没在人群集聚的公共场所以减少感染机会。人多拥挤的公共场所如公共汽车等场合尤需注意通气，尽量不用空调。

注意气温变化而增减衣服，外出时提倡戴口罩，避外感风寒。及时医治易诱发流感的疾病如营养不良、贫血、肠寄生虫症等病以防双重感染。

可用中药板兰根、贯众、大青叶、金银花各15克水煎服用(连服3-5日，儿童用量减半)，有良好的预防效果。

春季温差大，六种方法教您如何预防感冒-

春天万物复苏鸟语花香人们可以脱下厚厚的衣服来感受大自然的美丽但春天室内外冷暖交替使得感冒成了家常便饭，那么春季容易感冒的原因都有哪些呢：

1、温度忽高忽低使得多种病毒开始大量繁殖，这可能是导致人们此时容易生病的直接原因。

2、没有注意根据气温保暖：春季气温差别大，可能忙于工作，没有及时地更换衣服，一冷一热也极其容易感冒。 体质差的人特别容易在换季的时候出现一些小毛病，感冒也是常事等。

3、久坐缺乏锻炼：冬季人们缺乏锻炼，在春季就容易免疫力下降。还有很多人加班导致的过度疲劳则会导致免疫力下降，如果此时遇到流感病毒，就很容易中招。

4、春天人们吃一些比较新奇的食物，而春天也是细菌传播最快的食物，如果饮食不卫生都是很容易引起身体的不舒服发烧感冒的哦。

得了感冒很难受预防是关键，六种方法教您如何预防感冒：

1、增强抵抗力 总是容易感冒，一般都是因为自身免疫力低下，免疫力低下很容易引起很多过敏反应，怎样可以增强自己的免疫力而少生病呢，全面均衡的营养是必不可少的，尽量不要挑食，保持维生素的摄取。特别是维生素A和维生素C，猪肝中含有丰富的维生素A，可以适量的在春天吃点，增强免疫力。

2、晚上泡泡脚 春天天气忽冷忽热的，晚上泡泡脚可以增强身体的血液循环，自古以来，人们就有对脚的保健的说法，还称作脚是身体的第二个心脏，脚上有很多的穴位，每天晚上泡泡脚，我国还有这样一个民谣呢，春天洗脚，升阳固脱，可见洗脚对我们身体的诸多好处。不只是春天，每天泡泡脚对身体是非常好的。

3、保持作息规律 现在很多人生活压力大，作息都不规律，免疫力很容易低下，每当季节交替的时候就很容易感冒，并且规律的作息很有益于睡眠，让人变得更加有精神，就更加不容易感冒了，规律的作息是早晨7点起床，刚刚醒来的时候可以喝一杯温开水，补充一晚上缺少的水分。13点-14点午睡一会，最好睡30分钟左右，可以补充身体的能量。22点泡个澡，放松休息一下。22点30分，上床准备睡觉。好的作息不但能够增强免疫力，而且还能保持身体 健康 。让自己远离疾病。

4、出门戴口罩 春季昼夜温差很大，并且总是喜欢刮风，一些患有鼻炎的患者，这时候鼻炎就很容易复发。比如我自己啦，就是一到春天就很容易鼻塞，流鼻涕，但是戴口罩就好多了，因为阻止了凉风和灰尘，口罩也能为鼻子起到一个保暖的作用，每天晚上可以用清水清洗一下鼻腔，保持鼻腔清洁，还有就是大家在春季感冒的时候可以吃一点治鼻炎的药，这样能够防止因为感冒而演变成鼻炎。

5、进行有氧运动 个人认为有氧运动中最好的就是游泳，春季天气还是有点冷的，所以很多人都是不愿意去锻炼，更别提游泳啦，但是其实游泳也是越游越暖的，游泳可以促进血液循环，提高新陈代谢，并且长期游泳的人在冷水的刺激下，人能越来越适应寒冷，体质也会变得越来越好。

6、不要过早脱掉厚衣物 我看到很多人，春季刚刚一到来就早早地脱掉了厚衣物，很多人为了美，还会把脚脖露出来，可是那个时候我还在穿着棉裤（我这里是东北地区啦），可能我自己也比较怕冷，但是春季早晚气温温差很大，并且有句俗话说的好，春捂秋冻。也不是没有道理的，因为年纪小的话可能身体比较强壮，但是岁数大了，就会有老寒腿等等的问题了，还有就是很多人都会被冻的感冒了。

春天怎样预防流感？

春季是流感高发季节，以下是可提高免疫力的食物建议：
1. 水果：多吃新鲜水果，如橙子、柑橘、柠檬、石榴和苹果等富含维生素C的水果，维生素C可以提高免疫力，防止感冒和流感。

2. 蔬菜：多吃深色蔬菜，如西兰花、菠菜、番茄等，它们富含维生素A和叶酸，能有效提高身体免疫力。

3. 坚果：杏仁、核桃、花生等坚果富含维生素E，它们不仅有助于增强身体免疫力，同时含有蛋白质和健康脂肪，对身体也有很好的补充作用。

4. 鱼类：吃鱼对增强免疫力也有帮助，像三文鱼、沙丁鱼、金枪鱼和鲑鱼等，富含Omega-3脂肪酸，对提高免疫力有一定帮助。

总的来说，积极保持健康的生活方式、坚持适量运动、充足的睡眠，预防感冒和流感同样非常重要。最好定期吃饭、多喝水，增加抵御疾病的自身重要素质。如果您认为自己已感染流感，请及时就医并遵循医生的治疗建议。

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