春季易上火，中医支妙招

春季易上火，中医支妙招

春天干燥多风

有没有

头晕

眼睛分泌物增多

口角糜烂

口腔溃疡

小便赤黄

……

在天气较为干燥的春季是很容易上火的，唐山市中医医院肿瘤科副主任王清贤介绍：俗话说的“肝失疏泄、春天里容易上火”。春天由于温暖多风，适宜于细菌、病毒等微生物的繁殖和传播，季节交替，如果生活作息不规律，起居没有调整好，过度疲劳，饮食不节制，阴阳失衡往往导致上火。一旦上火了，该怎么办呢？

春季上火的症状和如何应对

心火过旺：“心为君主之官”，是人体的主宰，但是如果心火太旺，便会出现心烦，失眠，口舌生疮，小便黄等症状。调理可用黄连、莲子心等药物清心泻火。常吃苦瓜也可以泻心火。

胃火过旺：由于饮食不节制，过食肥甘厚味，容易生热化火，导致胃火炽盛。主要表现为牙龈肿痛，口干便干、口臭严重等症状，可将西瓜皮的白色部分切成丝，拌盐食用。

肺火过旺：民间有种说法，咳嗽是因为肺里有火。肺火亢奋主要表现为咳嗽痰多，两眼干涩、潮热盗汗、手足心热、失眠、舌红等，也属于虚火。想要灭肺火，可以多喝水，多吃蔬菜水果，如木瓜、梨、萝卜等。此外，要适当运动锻炼。

肝火过旺：肝开窍于目。春季与肝相应，肝火旺盛时，容易出现头痛头晕，面红目赤，口苦咽干。春季升发，肝主疏泄，所以高血压患者在春季多注意血压变化。肝火旺的人，如果同时有烦躁易怒、口苦便干等症状，多属实火，可喝决明子茶、菊花茶进行调理；如果同时有脚心发热症状，多属虚火，可用枸杞或杭白菊泡水喝。

中医去火有妙招

此外，王清贤还为大家介绍中医去火的按摩方法：

太冲穴：肝火旺，常表现为口干舌燥、头晕、易怒、睡眠不稳定、身体闷热、舌苔增厚等。通过按摩太冲穴可降肝火。太冲穴在脚背上，位于大足趾与第二个足趾之间缝隙向上，1.5厘米的凹陷处，是足厥阴肝经上穴位。在按摩此养生穴位前，先用热水泡脚约10分钟，然后用大拇指从下向上推揉3分钟。

合谷穴：中医认为，“肺主通调水道”，肺不好，容易生痰、口干等，肺“上火“往往表现为牙疼、鼻出血、咽喉肿痛、耳鸣、眼睛红肿、便秘等。按摩合谷穴可降肺火。合谷穴，是手阳明大肠经上穴位，位于手背虎口处，于第一掌骨与第二掌骨间陷中。中医认为，大肠与肺相表里，临床上很多有肺火的患者，可以进行按摩和针刺合谷穴。

心包经：若心火过旺，会出现口干舌燥、心情忧郁、烦躁、失眠、舌尖发红等常见症状。心包经按摩、拔罐或刮痧，拍打肘正中，都可泻心火。

王清贤提醒：春季是身体各脏器“火症”的多发季节。无论是哪种内脏器官出现的“火”都和心理状态有着因果关系。保持积极、乐观的心理态度是人们抵御疾病重要的“灭火剂”。

此外，春天防治“上火”， 要保持规律的生活，按时休息，注意劳逸结合。多食蔬菜、水果，忌吃辛辣食物。多饮水或喝清热饮料，以促进体内“致热物质”从尿、汗中排泄。

王清贤，中西医结合主任医师，唐山市中医医院肿瘤科副主任，华北理工大学硕士研究生导师，国家二级公共营养师，国家二级心理咨询师，全国第五批中医药专家学术继承人，河北省第四批中医优秀人才。在核心期刊发表学术论文36篇，其中以第一作者发表16篇。主编《刘玉洁临证薪传录》《刘玉洁临证心得》2部，《刘玉洁临证医案精选》《张锡纯用药新解》《外科疾病基础与临床.胃癌》副主编3部。共参与9项课题，分别获得河北省中医药学会科技进步一等奖4项，二等奖4项，三等奖1项。

出门诊时间

东院区：周五上午 ，唐山市中医医院保和楼二楼肿瘤科门诊。

西院区：每周一下午、周四全天，唐山市中医医院西院区正阳楼一楼肿瘤科门诊。（史爱华 王清贤）

来源：唐山市中医医院

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春天上火了 怎么办？

我遇到象你一样的问题。..我自己结合别人的经验和自己的尝试,是这样做的::
一:每天晚上用银耳冰糖和梨一起炖服...去肝火很管用的说。..一般连续三天就能改善去火情况。(最好是雪花梨)..另外做起来很方便，,把他们一起入锅就
OK了。(我住寝室,大家一起买的电饭煲).而且成本很低!!最主要的是，银耳和梨都有改善皮肤的功效,,长期喝可以美容的说!!呵呵因为我自己有鼻炎,非常惧怕上火,,一上火肯定就会发作,所以我坚持这样做有一年多了。..
二:建议你喝些凉茶,,,各大药店均有售,,我自己感觉夏桑菊的比较不错。.但比起上种方法可能没有那么立杆见影,,一般要超剂量服用才行(我自己每次都喝三包,而且当水喝,一天喝好几次)....便宜的很,味道也还好!
三:绿豆汤也是不错的选择，,,但我们住寝室做起来不方便，,大多数时候我们都喝绿豆的制成品，,感觉只能说是心灵上的慰藉...哈哈
四:另外含有金银花的茶制品也不错，,金银花是去火佳品。..
祝你下火愉快..哈哈

春季易上火 怎么降火养生

春天的上火和秋季不同，主要有两个原因:
很多人习惯冬季进补，吃了不少补品或膏方，加上冬季天寒地冻，人们喜欢吃火锅、羊肉、牛肉等补充阳气，到了春天，就容易因为进补太过导致肝火旺，出现上火症状。
此外，春季对应的脏器是肝脏，春天肝当令，肝阳上亢，人也容易上火。
虽然“上火”只是老百姓的“土叫法”，但在中西医里，都有相对应的症状。西医把上火看作炎症反应，而中医则认为，它们与人体不同脏腑的“火热之邪”有关。这把“火”常会沿着人体经络上行，主要表现在头面部、口腔、咽喉等部位，比如 口鼻干上火最容易通过面部器官表现出来，口舌生疮、嘴角溃烂、失眠多梦、尿黄刺痛、鼻干流血、咳痰黄稠等。 吃不进牙龈肿痛、牙根发炎、不思饮食、口干口渴等。
到了春天，不少人食欲下降、牙口不好，就有可能是上火。 拉不出主要表现为大便干结、急躁易怒、眼睛干痒、耳鸣头晕、声音嘶哑等症状。 身体虚虚火主要表现为体型消瘦、腰膝酸软、健忘失眠、舌红少津等。阴虚导致上火症状有所不同，会心跳得不舒服，心悸，盗汗等。
春天防治“上火”，首先生活要有规律。 不少人出现各种上火现象，和经常熬夜、作息不规律、机体免疫力下降都有关系。恢复正常的作息时间表，把生活调拨回正常轨道，非常重要。
有些食物能“败火”，不妨尝试一下。春天有很多野菜新鲜上市，都有清热去火解毒的功效，比如马兰头、荠菜、蒲公英等。
平时可以泡些枸杞喝，枸杞能养肝，而且不容易上火。
此外，菊花、金银花、西洋参、铁皮石斛都能清肝明目，但各自对应不同的“火”。菊花和金银花对应比较实的“火”，表现主要为咽喉发炎、痰液偏黄等感冒症状，检查血常规会发现白细胞偏高。如果是“虚火”，就可以用西洋参和铁皮石斛败火，虚火的表现是，没有明显炎症，但感觉皮肤干、口干、咽喉干，舌头发红，舌苔不厚腻。
当然，多吃新鲜的蔬菜和水果也很有益处，比如芹菜可以清热解毒，对肝火旺盛、皮肤粗糙的人来说很有益处，而且它含有大量粗纤维，可刺激肠胃蠕动。梨是众所周知的降火水果，其他如苦瓜、番茄、香蕉等，也是春天化燥的好蔬果。
从养生角度来说，中医提倡“春夏养阳”，会推荐大家多吃些葱、姜、蒜、辣椒等食物，但对于已经上火的人来说，这些食物最好回避一下。各类辛辣食物最好也能忌口。
最后一点，保持心情愉快很重要。春天上火，和心理状态也有关联，保持乐观心理状态，也是很重要的“灭火剂”。

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