继续高温，孩子如何远离中暑

继续高温，孩子如何远离中暑

上周到现在，全国大部分地区经历了暴雨、台风的“扫荡”。受台风“安比”影响，中东部从上周开始持续的高温天气略有缓和。但其实，高温一直在继续，而且仍将继续。

随着台风“安比”影响结束，山东中部、江苏北部气温普遍回升了4~8℃。中央气象台7月25日6时，继续发布高温黄色预警，这是7月14日以来，连续12天发布高温预警。

预计7月26日起，西太平洋副热带高压强势北抬，中东部大部地区又会被它控制，“回归”高温的“怀抱”。同时，高温还会继续向北发展，陕西、山东、河南等地都将迎来38℃以上的高温。

今年的“三伏”还长达40天，那么在这么炎热的天气里家长要特别警惕孩子可能发生中暑，今天就分享一篇北京儿童医院发布的如何预防儿童中暑的文章，请各位爸爸妈妈一定谨记。

如今，夏天的防暑降温后备条件已经好很多了，但在这样的天气里不外出，当在通风散热条件不佳房间时，也可能发生中暑。儿童体温调节功能不完善的，不但排汗量很大，运动量较大，所以在热环境下，儿童更容易中暑。

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关于中暑，您需要了解这些：

1、什么是中暑？

2、为什么会中暑？

3、中暑的表现？

4、儿童应如何预防中暑？

5、药物预防有效么？

6、中暑了该怎么办？

本文共 1507 个字，预计阅读时长 5 分钟

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什么是中暑？

答：就是热过头了！

在高温度、高湿度的环境下，调节体温环节出了故障，导致身体做出的一系列罢工反应。

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为什么会中暑？

答：体温调节主要依靠两个途径， 热量从皮肤表面散发到空气中；汗液蒸发时，通过汽化热带走热量。

炎炎夏日，不仅温度高，湿度也高，两个条件都使汗液很难蒸发，影响散热，到这时，调节体温这套系统就失控了。

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中暑的表现？

答：体温升高、面色潮红、疲乏无力：当散热出了问题，人体是无法靠持续散热保持正常温度的……

●脱水：初期体温升高会导致大量出汗

●电解质紊乱：出汗不但排出水，还排出盐

●乏力晕厥：脱水可能引起的电解质紊乱，足够严重会导致晕厥

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儿童应如何预防中暑？

答：儿童是最容易中暑的人群之一。

●重要的是不要长时间直射阳光，避免过度运动，外出穿着，选择透气性能优异的面料材料。给予儿童遮阳帽、太阳镜、防晒霜等防晒防护。

●出汗较多时，为预防脱水，保证水分摄入。儿童的新陈代谢非常活跃，不要等到口渴时才喝水。

●不要把小孩独自放炎热的环境里，外出时婴儿车距离地面较近，更容易受地表热量的影响。关注孩子的保证睡眠环境，使用具有良好透气性和吸水性的床上用品，用空调和电风扇适当调节睡眠环境。

尤其是不能独自把孩子遗留在车里。最近一个4岁的孩子被遗留在幼儿园校车上，最后抢救无效身亡。往年都有可伶的孩子因为家长或学校的疏忽丧命，每次看到这样的消息都让人愤怒，真的很痛心。

即便在车窗留了缝隙，车内温度还是可以在泊车后10分钟内上升近7℃。此时留在车里的任何人都有严重中暑甚至死亡的风险！

●充分了解当天的最高温度，室内的温度和湿度是预防中暑最重要的一点。

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药物预防有效吗？

答：藿香正气水、仁丹、人丹等，都！不！能！预！防！中！暑！

藿香正气水中含有40%~50%的酒精，并不适合儿童使用，酒精摄入过多，可能加重脱水。对于过敏及重度中暑者甚至会加重病情。

虽说他们喝起来凉凉的，那是因为里面的酒精、甘草浸膏、广藿香油、紫苏叶油等对味觉、口腔的刺激。所以藿香正气水不能帮人脱离高温，而且对补盐补水的效果可以忽略不计。

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中暑了该怎么办？

答：

●迅速将孩子转移到最近的阴凉通风的地方，保持安静的环境。

●解开衣裤，抬高足部，充分散热。

●用冰袋或者冰枕置于头部两侧、大腿内侧等。可以用凉水擦拭孩子的身体。

●同时补充水分和盐分，运动饮料也可以。如果伴随着呕吐症状或者出现意识丧失，为防止误吸导致窒息，暂时不要补充。

虽然要补充水分，但要点是少量多次地补水。而不是不分青红皂白吨吨吨吨吨吨吨地灌水，这样可能引起反射性出汗过多，加重水分和盐分的丢失，让身体情况更糟糕。

●不要用解热镇痛的药物，让体温自然下降。

如出现意识丧失（如热射病），体温＞40℃应立即拨打急救电话抢救。

不同情况考虑方式参考下面的小图

更不要去刮痧缓解中暑症状。刮痧是对背部和颈部皮肤进行双重挤压，造成皮下粘膜毛细血管破裂。在产生这样的局部组织损伤后，会刺激神经末梢产生的痛觉。有些人刮痧之后有舒适的感觉，这其实不过是人体对抗疼痛刺激自发释放的内啡肽在作祟。

而中暑的本质上面说了是体温调节的失控，治疗的最主要途径就是降温，身体再痛，也降不了温的对不对？

其实世界上，解决中暑最好办法是——吹着空调，在。家。玩。

炎热夏季如何预防中暑

夏季预防中暑必不可免，做好几点就可以降低中暑几率。

1、喝水

大量出汗后，要及时补充水分。外出活动，尤其是高温作业，一定要保证充足的饮水。

但切记，千万不要等口渴了才喝水，因为口渴已表示身体已经缺水了。

最理想的是根据气温的高低，每天喝1.5至2升水。出汗较多时可适当补充一些盐水，弥补人体因出汗而失去的盐分。

除了白开水，我们还可以考虑一下喝茶、喝奶、吃水果等。

夏季人体容易缺钾，使人感到倦怠疲乏，含钾茶水是极好的消暑饮品。而乳制品即能补水，又能满足身体的营养之需，实在是个很不错的选择。

最后，蔬果也是夏季必不可少的，桃子、杏、西瓜、甜瓜等水分含量为80%至90%，补水能力是超强的。

但有糖尿病者不要过多饮用含糖量较高的水果。

2、降温

夏季出门，最好躲避上午10时至下午4时这个时间段，外出一定要做好防护工作，如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜，准备充足的水和饮料，随身携带一些防暑降温药品。

衣服也尽量选用棉、麻、丝类等织物，少穿化纤品类衣服，以免大量出汗时不能及时散热，引起中暑。

外出活动时一旦有中暑的征兆，要立即采取措施，寻找阴凉通风之处，解开衣领，降低体温。

3、备药

夏天如果经常在外面，中暑的可能性高，最好随身携带医生开的避暑药物，遵照医嘱吃药。

4、充足睡眠

在高温的天气，人的体力消耗较大，容易疲劳，所以要保证充足的睡眠，使大脑和其他系统得到充分的休息，使新的一天精神饱满，精力充沛，能有效防止中暑。

每天最好保证8小时睡眠，不要熬夜，睡眠时不要对着风扇或空调直吹。

中午可以小睡一会。有研究显示，白天睡觉能有效降低身体温度，而且中午最热时，选择睡眠可以有效避开高温天气，并能及时补充体力。

5、使用隔热窗帘

隔热窗帘利用一些特别材质的布料配合特殊的编织技术，能够起到反射光线和热力的效果，从而降低室内的温度。

而且，隔热窗帘是不透视的，外面是无法看到屋内情况的，有利于隔离热力和调节光线，提高冷房或暖房的效果，为节能环保出一份力。

6、居室通风

防中暑最重要的是室内通风，千万不要经常门窗紧闭。早上或傍晚的时候最好开窗、开门通风，中午炎热时则可以开空调或电扇，尽可能把室温降至26°C左右，避免中暑。

7、大热天不能打赤膊

应该穿着排汗透气的轻薄衣物，而不要打赤膊，因为流汗后直接吹风，会让毛细孔迅速收缩，湿气与热气会闷在身体里无法排出。

男生总喜欢在酷暑打赤膊图凉快，不过依中医的观点，打赤膊吹风容易受寒，毛细孔急速收缩，反而让湿热都闷在体内，更容易中暑。

觉得很热时，可以用冷水轻轻拍在手腕内侧动脉经过的地方、降低血液温度，或是用湿毛巾擦拭身体，不要直接用冰块冰敷或打赤膊。

特别提醒：重点关注老、幼、病、弱等高危人群。虽然各类人群均可受到高温中暑影响，但婴幼儿、65岁以上的老年人、患有精神疾病、心脏病和高血压等慢性病的人群更易发生危险，应格外关注，及时观察是否出现中暑征兆。

防暑除了注意物理降温之外，还要注意在饮食方面的调理。在调味方面可用醋、大蒜、生姜、芥末等酸、辛、香等作料，起到清瘟杀菌、解毒和增强食欲的作用。

夏天做菜可适当咸一些，因为出汗比较多，带走的盐分也多，但不要太咸。

另外，大量喝水也会冲淡胃液，所以，菜中适当多放些盐来补充盐分是必要的。

夏季还可吃点生姜，有利于食物消化吸收，对心脏、血管有一定的刺激作用，使心跳加速，血流循环加快，汗毛孔张开，汗液排泄通畅，对防暑有一定的好处。

1、补充维生素：在夏天人体维生素需要量比普通标准要高一倍或一倍以上，因此，可多吃些新鲜蔬菜和水果。

2、补充蛋白质：夏季人体营养消耗大，代谢机能旺盛，所以，要常吃些富含优质蛋白质，又易于消化的食品。

3、多喝汤：当人出汗比较多，体液损耗比较大的时候，多喝汤既能及时补充水分，又有利于消化吸收。简单易学的“防暑汤”如山楂汤、绿豆酸梅汤、金银花汤、西瓜翠衣汤等。

4、多饮茶：研究人员对炎热天喝温茶水和喝饮料的两组人员的测定表明，温茶能降低皮肤温度1-2度，而冷饮只能使口腔周围变冷。

喝茶者感觉清凉舒适，渴感全消，而喝冷饮者，周身不畅，渴感未消。

高温作业者，如能在温茶中适当加点盐，以弥补出汗过多而丢失的盐分，对预防中暑更有裨益。

5、多吃粥：在炎热的夏季，人的肠胃因受暑热刺激，功能会相对减弱，容易发生头重倦怠、食欲不振等不适，重者还会中暑。

因此，夏季喝消暑保健粥则是饮食调理措施之一，如绿豆粥、金银花粥、薄荷粥、莲子粥、荷叶粥、莲藕粥等。

6、多吃青菜：天热湿气重，人们一般都喜欢吃清淡味鲜而不油腻的食物，而青菜既有这种特点，又含有丰富的维生素和矿物元素。

所以，应尽量多吃青菜，如各种豆类、瓜类、小白菜、香菜等。既可以凉拌生吃，也可放少许瘦肉丝炒熟吃。

7、多吃瓜果：瓜果汁多味甜，不仅生津止渴，也能清热解暑。西瓜味甜多汁性凉，是清暑解渴的瓜类之首。但糖尿病者甚吃。

另外，香瓜、黄瓜洗净之后生食，或榨汁之后饮用，都有很好的清热解暑作用。

猕猴桃含有大量维生素C，有非常好的清热解暑作用，是高温和野外作业人员经常选用的果品和饮料。

炎热的夏季大人都有些熬不住，更何况是儿童。所以做好宝宝的防暑工作也是非常重要的。

经常在朋友圈和微博上看到，妈妈下车购物或办事，为了方便经常把宝宝或者宠物锁在车内，然而购物回来却总看到车周围围了好多人，甚至有人在砸车，这是为什么?

根据统计，在汽车门窗紧闭的情况下，车内温度也会在短短几分钟内发生极大变化。

即使阳光不算充足，10分钟内，车内的温度也会急速提高6至7摄氏度。

急剧高温、局促环境，对宝宝来说都是非常危险的，车内温度的`快速上升可能会让孩子出现体温飙升、窒息等中暑的症状。

所以一定不要把孩子单独锁在车内，这是很危险的!不要危险发生了我们才来后悔。

除了高温锁车，其他闷热的环境也会导致宝宝中暑，如楼梯间、电梯间、不通风的房间等。家长们会把防中暑的注意力放在室外行走上，却往往忽略了上述情境的危害。

中暑的宝宝一般会有以下症状：

1、体温高，但不出汗，或者出冷汗，皮肤湿冷。

2、皮肤发红、发烫，并且干燥无汗。

3、宝宝烦躁不安且哭吵，呼吸和脉搏加快，接着会显得很疲乏，甚至发生抽筋或昏迷。

4、较大的幼儿出现恶心、头晕，失去方向感，表现得昏昏沉沉，对外界反应迟钝。

一旦发现宝宝有中暑症状，要及时采取适当保护措施。

首先是散热：将宝宝转移到阴凉处，脱去或松开衣服，擦干汗液或换上干净的衣服，调低周围环境温度。

其次是降温：用凉湿毛巾敷在宝宝头部，或小心擦拭全身，也可给宝宝用温水洗澡。但要切忌一定不要用冰水降温!因为直接用冰水或冰块使体温骤降，这会使宝宝的皮肤血管极度收缩，皮肤血流明显减少而无法继续排热。

轻症中暑可反复用低于宝宝体温的水擦拭全身。

上肢擦拭顺序：自侧颈，肩，上臂，外侧手背，自侧胸，腋窝，上臂内侧，肘窝，手心。

背部擦拭顺序：自颈下至臀部。

下肢擦拭顺序：自髂骨沿大腿外侧至足背，自腹股沟内侧至内踝，自臀下沿大腿后侧经窝至足跟。

随后的步骤是解暑：当宝宝意识清醒后，可以饮用解暑的绿豆汤或淡盐水。

有头晕、头痛的宝宝，可涂些清凉油在宝宝两眉之间和太阳穴上，以提神醒脑。

进行完以上步骤宝宝还未有好转，则要及时送往医院救治。

预防中暑，饮水通风是关键

对于大人来讲，这个夏天有点“蓝”，是自由奔放的热辣辣好时节，但对宝宝而言，这个夏天有点“难”。一不小心，暑热、痱子、流行感冒等夏季病就会“造访”宝宝身体。

防止宝宝中暑，家长可以从防暑、降温两个方面入手。

如果要带宝宝出外，家长最好挑选凉爽的早上或傍晚。

如果必须在高温时间段出门，则要带上遮阳伞、帽子、饮用水、清凉油等防暑“神器”，有备无患。

在宝宝背后枕上一块小方巾，及时擦汗，如果衣服已经汗湿，则需要马上换上干净透气的衣服。

防暑，要让宝宝多喝水，每隔半个小时父母就要提醒孩子喝点水。可以适当饮用淡盐水，补充流失的盐分。

除此之外，可以煮些消暑的饮品如绿豆汤给宝宝喝。

夏天炎热，宝宝有可能胃口不佳，这时要注意均衡营养，让宝宝多吃些新鲜的蔬菜水果，它们也含有大量水分，有助于为宝宝补充营养和水分。

降温，主要的工作便是适当调低室内温度，保持室内通风透气。

但要注意，不能在宝宝在空调房呆太久，也不能让空调、风扇对着宝宝吹，以防遇凉感冒。

空调温度不能太低，否则屋内屋外温差太大很容易导致感冒等疾病。

儿童夏季如何防暑降温？家长应掌握哪些正确方法？

儿童夏季如何防暑降温？家长应掌握哪些正确方法？每年从6月到8月进入夏季，由于高温、潮湿，儿童的作息时间往往出现紊乱，睡眠时间相对春季会少一些，再加上由于炎热的白天食欲不振、出汗，儿童抵抗力低，在这个季节儿童往往会生病。因此，教师和家长不仅要帮助孩子养成良好的作息习惯，还要对如何预防暑期儿童发热和常见疾病有一定的了解，让孩子健康快乐地成长。当孩子们玩得开心的时候，他们总是出汗，脸都红了，这让他们很容易被热伤害。

细心的老师要注意，如果孩子的口干、疲倦、头痛和头晕症状出现，是轻度中暑的征兆；如果你烦躁、慌乱、虚弱甚至突然晕倒，四肢抽搐，即中暑，会对身体造成极大伤害。预防小贴士：合理增减儿童服装，尽量换成宽松的棉布衣服，活动时吸收汗液；鼓励孩子喝温开水，可以喝少量淡盐水，补充身体因电解质流失而出汗；对于户外活动，避免两个小时的正午，让孩子戴上遮阳板。如果中暑，你可以用冷毛巾给孩子降温，但不要在胸部和腹部敷冷敷。

感冒是儿童最常见的疾病，即各种病毒和细菌引起的上呼吸道感染、鼻炎、咽炎、扁桃体炎等。由于自身的集体防御功能不完善，所以很容易被感染，甚至反复感染，在拥挤的地方也很容易导致交叉感染。夏季感冒通常伴有鼻塞、流鼻涕、打喷嚏、咳嗽、发烧和疲劳。预防提示：保持室内通风，确保新鲜空气流通，避免人群密度过高的场合；如果班上已有感染儿童，注意避免交叉感染；注意饮食，多喝水，多吃新鲜蔬菜和水果；多注意让孩子休息和锻炼，增强体质，提高免疫力。

由于空调的作用，室内外温差大，时而热时而冷，空气更加封闭，不循环，容易引起不适。如果孩子出现疲倦、易怒、头晕、胃肠不适、难以集中精力等症状，很可能是空调不适引起的哦。一般来说，空调温度设定在25-27℃比较合适，室内外温差不宜太大，6-8℃比较舒适，在空调房也要注意童装；频繁通风，确保室内外空气流通，关闭1-3小时后打开空调，打开窗户通风，确保新鲜空气质量；由于空调容易滋生细菌，也要定期请专业人士对空调进行清洁和消毒。

以上就是本次小编整理的“继续高温，孩子如何远离中暑”，希望能帮到各位小伙伴，关注我们获取超多刮痧信息。

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