金樱子
2025-02-23 12:41:31
一天一次，每一次一个小时，因为肌肉恢复时间一般是24个小时，但是要保证睡眠充足营养好。
练胸肌最好的方法：
普通俯卧撑
锻炼部位：上肢、腰部及腹部的肌肉，尤其是胸肌
动作要领：全身挺直，屁股不要突起，身体尽量下压，屈肘推直。
抬高式俯卧撑
锻炼部位: 胸肌、上臂的肱三头肌以及腹部肌肉
动作要领：身体尽量下压，全身挺直，屁股不要突起，肘部用力，屈肘推直
膝盖俯卧撑
锻炼部位：主要训练肱三头肌、胸肌
动作要领：类似于普通俯卧撑，双膝着地，屈肘推直
膝盖高位俯卧撑
锻炼部位：肩部三角肌，胸肌、上臂的肱三头肌
动作要领：将膝盖垫在较高的位置，小腿弯曲，做俯卧撑；
推跳俯卧撑
锻炼部位：手臂肱三头肌、胸肌
动作要领：依靠向上的推力，双手离地，身体半腾空
斯巴达式俯卧撑
锻炼部位：上肢、胸部、腰背和腹部的肌肉
动作要领：双手位置不一样，上半身腾空交换手的位置，类似半跳跃动作
印度俯卧撑，伏地挺身
锻炼部位：背部肌肉、肩部三角肌、胸肌，也有助于脊椎、肩关节的灵性活
动作要领：1双手伏在地上，双脚脚尖顶在地上
2身体弓起时，身体以臀部为顶点，身体成倒V型,大致成90度
3平起平落，屈肘推直
肺CT间隔多久拍合适？
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肺CT检查涉及到X线辐射量，很多朋友担心辐射对身体造成的不良影响，所以对CT检查也心存顾忌。
间隔多久拍CT才合适呢? 这是一个没有标准答案的问题。
简单概括:
如果病情需要，几天之内连续做CT检查也属正常。 对于随访之类的CT检查，比如肺结节的随访，根据随访要求，3到6个月一次的CT检查，辐射的影响不会太大，应该不用顾忌太多。
鉴于辐射的客观存在，医生在给患者开CT检查时，应该了解他近期有无CT检查情况，能用胸片代替的，尽量不用CT；能延迟检查的，尽量不要间隔太短。
对患者而言，尊重医生的建议。确实需要做CT才行的，那就大胆去做，不要因为顾忌辐射，耽误病情的明确诊断。捡了芝麻，丢了西瓜，实在不划算。
做一次胸透的放射量不是很大，间隔2个月也不会对身体造成大的影响，不用担心的。可以继续做胸透的，没什么问题的，X射线没那么可怕的，即使连续做也没什么问题的，自诉一年内检查胸透三次，当然x光是存在电离辐射，而如果是三次胸透不会对机体影响。像你诉说的情况，x光存在损害，所以检查后期可以适当给予木耳，海带，绿豆汤，绿茶等食物调理，尽量减少辐射对机体的损害，而三次胸透不会导致机体功能异常。
但我也纳闷啊？到底什么工作要如此检查，难道上一次胸透检查不能做依据吗？建议你把这种担心
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