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一天走多久

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一天走多久
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佩兰

佩兰

2025-03-17 06:57:28

人按正常行走,一小时大概能走5公里。那么,正常人在平坦路面一天走8小时的话,可以走40公里;努力坚持走10个小时的话,可以走50公里。但是,人要是连续走4个小时的话,人的体力估计会消耗的所剩无几,毕竟在持续不断的情况下人的体力消耗会是一个加速消耗的过程。因此,极限状态下,受过训练或锻炼的人一天可以走50公里,然后这个人至少需要休息几天才能恢复体力;正常状态下,普通人一天可以走20公里,最多25公里,再走多一些就会超出正常人的身体极限。

(一)走路的益处

1.每天10分钟快步行走不但对身体健康有极大益处,且更能使消沉意志一扫而光。医学专家研究表明:长期徒步行走上班的人,心血管疾病、神经衰弱、血栓性疾病和慢性运动系统疾病的发病率都明显低于喜欢乘车的人。而且,每天散步30分钟,工作效率会明显提高。

2.走路有助于预防许多危险的身体疾病,如:心脏疾病和中风、高血压、骨关节炎、肥胖、精神抑郁、某些类型的糖尿病以及结肠癌等。它能帮助那些目前不运动,或很少运动,而又希望能参加一项既省时又省钱的常规运动的人满足运动的需要。

(二)长走前的准备

选一双合脚的软底运动鞋。如是专门的跑鞋更好,这样可缓冲脚底的压力,以防止不太运动的关节受到伤害。

穿一套舒适的运动装。这能让自己的心情和身体放松,从繁忙的工作生活中走出来。

准备一壶清茶水。可适当加些糖、盐,因为清茶能生津止渴,糖、盐可防止流汗过多而起体内电解质平衡失调。

选择一条合适的运动路线。在运动中人体耗氧量会增加,如空气不好,甚至有废气等污染物,反而会使运动效果适得其反。

长走时间要恰当。长走锻炼的时间最好选择在每天太阳升起以后,下午3点也是最佳的锻炼时间。长走运动不能等同于平常的走路、散步或逛街,速度应略快,每周锻炼至少3次,并且每次不能少于30分钟。

长走前一定要做一些准备活动,如轻轻压一压肌肉和韧带,做一些下蹲运动等,让自己的心脏和肌肉进入到运动状态。

运动后做一些放松运动。如扭动一下脚腕,活动一下手臂。

最新回答共有5条回答

  • 匿名用户
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    2023-01-15 11:11:02

    死有很多种死法,累死只是其中一种。一般在医学上,把累死定义为过度疲劳引起的生理性衰竭,而失去了生命。

    所有的动物,都是从最原始30亿年前的单细胞真核生物进化而来的。从本质上说,人和苍蝇的细胞构成没有大的区别,都是由细胞膜、细胞核以及其他的细胞器官构成。

    我们可以把全体细胞的死亡,定义为生命的死亡。而全体细胞死亡是由一个一个的细胞死亡的集合构成的。

    从微观上来讲,要造成一个细胞的死亡,除了机械性的物理伤害以外,细胞死亡有4种情况:

    第1种,细胞所需要的能量来源被耗尽。

    第2种,细胞在生理活动中代谢出的各种废物无法正常排泄,而在细胞内堆积。

    第3种,细胞因为缺乏氧气而窒息。

    第4种,因为高温使细胞死亡。

    》细胞所需要的能量,来自于体内物质的转化。

    在细胞器官里面,有一个重要的器官叫做线粒体。线粒体是细胞的能量输出来源,可以理解为生命的发动机。线粒体既是人体细胞的发动机,也是苍蝇细胞的发动机。

    苍蝇是双翅目的昆虫,全世界的苍蝇一共有3000多种,其中90%是家蝇。

    苍蝇实际上有4对翅膀,但是其中只有两对用于飞行,还有两对退化成像鸡腿那样的平衡器官。苍蝇的翅膀每秒钟可以煽动200次,这使得苍蝇能够以每小时7.2公里的速度飞行。

    一个大号的苍蝇也只有0.1克,其体内有20%的水分,30%的蛋白质和40%的脂肪。

    苍蝇飞行时候所需要的能量就来自于身体内的物质代谢。如果苍蝇把身体内的一半的物质转化为能量,可以让它飞行超过150公里。

    但是实际上,苍蝇根本就飞不了这么远。因为在它把身体内的能量物质消耗光之前,它就会衰竭而死。

    》人类的耐力来自于极其高

  • 祝由师
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    2023-01-15 11:11:02

    让苍蝇一直飞我没有试过,但我试过蚊子和老鼠,两者都要不了几分钟时间就“歇菜”了。

    矿山的夏天蚊子特别多。记得上初中时,晚上睡觉的时候蚊帐里偶尔也会进来个把蚊子,无法入睡,于是非置之死地而后才心安。一天晚上,脑洞大开,想到了一个整治蚊子的新招。上床后先把蚊帐放下,然后持点燃的蚊香追着蚊子在它的下端慢慢地薰,蚊子是怕蚊香的,一开始还能快速地飞舞躲闪,随着连续不断地追薰,它飞舞的速度越来越慢,最后越飞越低,并最终落在了席子上,但没死,还能动。从开始追薰到坠落时间大概是五分钟左右吧。没看表(七十年代手表是奢侈品,大人才有),估算的。

    参加工作后,住在单位的老式青砖房里,那时的房跟现在的完全不同,密封性很差,经常有老鼠光临。特别是晚上睡觉的时候,常听见屋内老鼠吱吱吱的叫声,心情烦闷。一天晚上正看着电视,余光看见一只老鼠由客厅快速进入了房间。于是立即持一把扫帚跟入,将房门迅速关上,并在房门下缝隙处塞上破布,以防老鼠逃遁。然后,把地上的小件物品全放到桌上和床上,最大限度地消除老鼠躲避的屏障。接着便持扫帚开始追扰那只老鼠,由于地面障碍物大都移除,那只老鼠几乎无处藏身,始终都处在笔者的视线之内。在扫帚的袭扰下,它不停地四处乱窜,并数次往门的方向冲击,企图钻门缝逃跑。当发现门缝被堵住后只得折返。三四分钟后,老鼠渐渐体力不支,速度慢了下来,又过了一分钟左右,老鼠终于停下来不动了,任你怎样用扫帚撩拨它,它就是不动,象中了大师兄的定身法一样,蹲在地上任你撩拨。

    由此可知,如果让苍蝇一直飞,那么几分钟后,它便飞不动了,必然要落下来停在某个地方任人摆布。但无论是苍蝇、蚊子还是老鼠抑或是臭虫,在人为的驱赶下,它们最终体力消耗得差不多的时候,便动弹不得了,但绝对是不会累死的。待它休息一会缓过劲来后,应该是会重新逃逸的。

  • 蓦山溪
    回复
    2023-01-15 11:11:02

    都吃太饱,人又太闲,才问出这么无聊的问题,哈哈哈哈哈哈~

    我觉得可以自己做个实验哎,找一个狭小一点的空间(比如卫生间),关进一只苍蝇来,然后拿着毛巾不停挥舞不让它停。完全不停肯定做不到,它瞅空就要落的,但你立即赶起,基本做到不让它休息就行。你给它掐表,直到毛巾都要拍着它了它也不再飞起为止,这种等死不动放弃挣扎的姿态,就等同于累到快死了。

    这个实验不严谨之处在于:一,苍蝇有偷空落下的可能,不能保证全程在飞;二,苍蝇在惊恐之下,体能消耗一定比放松飞消耗要快。好在这两点两相抵消,可以做平滑处理,这样你掐表录得的时间也跟它自己一直飞相差不大了。

    如果有做小视频的朋友,这可是一个很不错的选题哦,你在抖音或什么上直播,或者录下来剪辑成小视频挂网上,一定会有不小的流量,可以变现的~

    那古人是怎么描述苍蝇飞行的呢?“青蝇之飞,不过数武。附之骥尾,可至千里。”

    标题加粗这句话,看似出自古籍,其实却是作家二月河在小说中杜撰的。但杜撰归杜撰,出处都还是有的。“青蝇”的说法来自《诗·小雅·青蝇》,指的就是苍蝇;“蝇附骥尾”出自汉·王褒《四子讲德论》,原句是“附骥尾则涉千里;攀鸿翮则翔四海”。也很好理解,比喻的是要想飞得高、跑得远,跟对老大很重要。

    这句话里,“武”就是长度单位。《说文》把“武”解为“半步”;现代字典传承这个说法,也标注“一武等于半步”。所以简单理解就是,“一武”等于一小步,“数武”就是几小步、没几步。

    但“数武”肯定不是苍蝇飞行的极限,是它轻松惬意的自然状态,类比到人身上,就像我们饭后遛弯吧。而人类的跑步极限,可以参考希腊战士费力比斯跑完一个马拉松的距离,就真实地累死了。

    我们把这数据也换算到苍蝇身上看看吧:

    饭后遛弯就当操场跑道2圈吧,800米,算是个轻松惬意的饭后消食小活动了;而一个全程马拉松的距离是26英里385码,折合后是42.195千米,四舍五入就当极限是轻松的50倍吧。

    那“数武”,是几小步、没几步,我们就算10米吧,这个距离对苍蝇来说肯定算轻松的,堪比人类饭后遛弯

  • 山亭柳
    回复
    2023-01-15 10:10:52

    人按正常行走,一小时大概能走5公里。正常人在平坦路面一天走8小时,可以走40公里;努力坚持走10个小时,可以走50公里。但是,人要是连续走4个小时体力估计会消耗的所剩无几。
    步行能使大脑思路灵活,记忆力变佳。步行时血液和氧分输送到大脑各处,在β-内啡肽的作用下大脑保持清醒,这时正是大脑发挥作用的最佳状态,思维能力、注意力和记忆力都较平时提高,判断事物和理清思路的能力和速度都是大脑不清楚时的数十倍。

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