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剖腹产后多久可以跑步

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剖腹产后多久可以跑步
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金樱子

金樱子

2025-03-17 02:40:53

您好。一般情况下,剖腹产产后半年才可以进行适当跑步运动。如果是顺产的话,产后三个月是可以进行适当的跑步运动。至于剖腹产产后100天,推荐可以适当散步二三十分钟。注意:劳逸结合,量力而行,循序渐进的过程。祝您心想事成,健康快乐,幸福美满。请采纳,谢谢。

最新回答共有3条回答

  • 景天
    回复
    2023-01-15 17:17:37

    看情况,也分个人体质,我的回答以及建议都有

  • 龙葵
    回复
    2023-01-15 16:16:27

    在女性生产过后都是需要注意自己的身体状况的,尤其是剖腹产过后,因为剖腹产是需要剖腹的,如果休息不好的话会影响刀口的恢复。那么剖腹产后几天可以运动?下面由我为你解答。

    剖腹产后几天可以运动

    刚生完孩子的女性身材会走形,变得很胖,因此很多朋友会马上开始运动,希望快速变瘦。产后适量的运动是值得提倡的,但是专家表示,产后不宜剧烈运动,不宜跑步,要以散步、瑜伽等温和运动为主。因此,产后三个月后,也就是产妇身体完全恢复后才可以跑步运动。

    剖腹产后能做什么运动?

    1、在怀孕期间,体内荷尔蒙发生变化,使结缔体素软化,生育后的几周内,一些关节特别容易受伤。加上剖腹产伤口较大,瘦身跑步所以要特别注意。

    2、很多新妈妈认为坐月子应该进补,吃得多、喝很多油腻的热量超标的汤,加上活动量少或根本躺着不动,坐月子期间增胖的机会大大提高。虽然产妇历经大失血气的生产过程,在坐月子期间充份休息是必要的,但休息不等于整天赖在床上动也不动。适度活动可以帮助伤口愈合及子宫、骨盆腔恢复。

    3、自然产、没有产后大出血情况的妈妈,在生产后2-3天就可以下床走动,3-5天后就可以做一些收缩骨盆的运动,而在产后两个星期,就可以做柔软体操和伸展运动;至于剖腹产的妈妈,则看伤口愈合的情况,一般来说,产后一个月可以开始做伸展运动。

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