龙眼放多久

你好，作为内分泌科医生很高兴来回答这个问题。糖尿病要注意什么，这个范围太广了。应该说有利于维持健康的各个方面你都得注意。针对糖尿病患者，我觉得以下几个方面都很重要，需要注意。第一：健康的生活方式，特别是饮食方面。首先是要求低碳饮食，也就是含淀粉多的食物要少吃，一天中碳水化合物所含的热量比重不要超过50%。可采取少量多餐，总量控制，品种繁多，搭配合理，蔬菜为主，鱼肉适当，结果就是保持体重适中。饮食中，还应兼顾高血压、高脂血症和高尿酸血症的防治。推荐地中海饮食。第二，要注意血糖的监测：有些人得了糖尿病，长期不监测血糖，认为也没有什么症状，估计血糖不高。糖尿病是慢性疾病，时间长了，全身的大小血管都会受到影响，血管壁会出现炎症反应。血管会受到损伤，变狭窄，会影响到全身的血液供应。第三点：糖尿病不可避免需进行药物治疗，用药要规范，不要随意增减量，掌握好吃饭、吃药时间，应定时、定量、定餐，规律服药。在治疗过程中，也注意观察降糖药可能产生的不良反应，及时与医生沟通。如出现饥饿、心慌、出汗状况时，可能为低血糖反应，有条件可立即查血糖进一步明确。如无条件先进食或口服糖水，病程中尽量避免低血糖。 第四点：注意慢性并发症的发生。糖尿病时间长了不可避免会出现慢性并发症，需要了解这些并发症可能表现的症状，比如尿中泡沫增多、视力的下降、手脚的发木、发麻、胸闷憋气、头晕等，如果出现相关的并发症需到相应的科室就诊，不仅仅是控制血糖了。第五点 ：要保持乐观、积极态度，保持情绪稳定，避免过度劳累和情绪波动。生活要有规律，不要通宵熬夜，伴有心血管疾病的病人要随身携带必备的急救药物，以防不测。其实还很多需要注意的，归根结底就是接受然后想办法解决。

日常生活中首先应注意在“吃”，主食粗细搭配，摄入足量蛋白质，中等劳动强度每天应吃二两瘦肉，一个鸡蛋和250毫升牛奶。减盐减油，顿顿有蔬菜，品种3至5种，每天不少于500克。水果要看血糖控制情况，适量吃。第二个注意的应是“动”，结合自身状况，安全第一，循序渐进为原则，每周运动5次以上，以慢跑、游泳、骑车、太极拳等有氧运动为主，以心脏耐受，不感疲劳为度，每天户外活动在一小吋左右。第三个注意的是“糖”，学会使用血糖仪，自我监测，提高控糖水平。第四个注意的是“药”，根据血糖控制水平，在专科医生的指导下，选用降糖药物。第五个注意的是"学”，学习了解糖尿病的科普知识，并指导自己的生活，落实到日常活动中去。

我也是糖尿病人，我来回答

1,要严格控制饮食

这个严格控制饮食主要是控制主食的量（我自己一天300克主食，是熟重），蔬菜可以多吃（注意:土豆，山药，芋头，南瓜，藕等是主食，不是菜！），肉要适量，一天三两左右，蛋类1-2个。

2,要运动

我自己就是每餐后，从停止吃饭后过半小时去快走30-40分钟。

3,保持良好的心情

我自己有过切身经历，如果是特别生气，心情很糟糕的时候，血糖也会不正常。

4,保证良好的睡眠

糖尿病人一定不要熬夜，充足和良好的睡眠对血糖控制非常重要！

5.少饮酒

酒精是会刺激胰岛素分泌的，这也是对胰岛功能的一种透支，酒后血糖一般会降低，但是经常饮酒血糖会变得越来越差！

龙眼保鲜方法

冷藏比常温贮藏好，桂圆可以保存更长时间。龙眼常见的贮藏方法如下:

冷藏:龙眼不仅容易腐烂，温度高的时候还容易发芽。所以龙眼最好放在冰箱里保存。一般批量用保鲜袋包装，可以保存七天左右。

冷冻:如果大量保存桂圆，建议使用速冻保鲜。将完好的新鲜龙眼直接装入保鲜袋，再放入冰箱的冷冻室，一般可以保存6个月甚至1年。

晒干:新鲜的龙眼果实可以直接晒干，也可以将其果肉去皮晒干，这样可以防止腐蚀和发芽，也可以延长保存时间。也是保存龙眼的常用方法。