一天中什么时候喝水最好?水乃生命之源,三天不喝水就会危机生命,而人体缺水达到10%就会引发死亡,所以其实每天最重要的事情应该及时补水。足量饮水不仅可以预防血液黏稠,对于关节之间的摩擦也能起到缓冲的作用,还能增强身体的代谢,以及预防便秘。其实一天中饮水是不分时间的,只要能够足量的饮水,什么时候喝都好,只是要注意,每次饮水的量不要过大,比如不要超过200ml,以免影响肾脏的健康。
饮水最好每次小口慢喝,水温最好在20-50度之间,因为这个温度的水的张力,密度和生物活性,与人体的血液和细胞液最为接近,能更好的为身体补水。中国居民膳食指南中建议每人每天饮水达到1500-1700ml,如果在夏季或者运动中,消耗的水较多,那么也应该增加饮水量,最好不要喝冰水,尤其是夏季,冰水容易引发胃肠道的痉挛,引发腹泻。
那么对于饮水真要选定一个时间来更好的促进身体健康的话,可以参考中医子午流注图(如下图),下午的15:00-17:00之间是膀胱经当立,在这个时间段喝水,可以更有助于膀胱以及肾脏的健康,在这期间可以小口慢喝一些淡茶水,对健康更有力。
我们身体里水的来源不仅是喝水,还包括吃的饭里面含的水分。
身体里水分丢失的路径不仅是小便,还有大便,出汗,眼泪等都会丢失水分。
正常情况下,人体水分摄入和排泄是平衡的。
成人一般每天要排出去2000-2500ml水,所以也需要摄入2000-2500ml水。包括食物中的水分。也就是说,单纯喝水,一般每天喝2000ml左右白开水适宜。
日常生活中,体重轻的喝的稍微少一点,体重大的需要喝的多一点,因为水分占体重的比例相对固定,体重越重的人,身体含的水分越多。
以下情况要增加喝水量,一般多喝500-1000ml:
天气炎热,出汗多,会丢失部分水分;
大量剧烈运动,身体消耗水分多,出汗也会带走部分水分;
生病时,感冒、气管炎、肺炎、尿路感染、胃肠炎等,身体消耗大;
外伤、烫伤、手术后,伤口愈合恢复期,身体高代谢状态。
喝水时间宜均匀分配在白天醒的时候即可,上午可以稍微多喝点,睡前稍微少喝点,避免夜尿多影响睡眠。
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谢邀!悟空朋友。很多人都会有这种习惯,晚上在临睡前喝一杯水,但是也有很多人纠结这一个问题,晚上临睡前喝一杯水到底好不好。其实晚上在临睡前喝一杯水还是有好处的,因为,晚上我们在睡眠中,身体会流失很多的水分,水分缺少了,就会在一定的程度上增加血液的粘稠度,晚上临睡前喝水可以有效的稀释血液的粘稠度,减少心脑血管疾病的发生。老年人在睡前喝一杯水是很有必要的。但是睡觉前喝一杯水,会引起人们起夜的次数增多,影响睡眠,睡眠不好的人在睡前最好还是少喝点吧。对于一般人来说,这种问题是不需要太纠结的。睡前喝一杯水对身体并没有很大的影响,口渴了就喝,不渴就不喝,没有必要在意这些小事。
但是肾脏不好的人,
在睡前如果多喝水的话,会加重肾脏的负担,容易出现浮肿,严重的会导致心力衰竭,这种人要控制一下水量,不能喝大量的人。喝水是有很多好处的,饭前饭后喝杯好,有足够的水分,能保持身体的代谢正常运转,减肥的朋友可以在饭前半小时左右喝一杯水,加强保腹感,饭后喝一小杯子,加强消化能力。早晨喝一杯水,有助于排除出一夜身体代谢的垃圾,早上不能喝太热和太凉的水,温度最好以40度左右为最好。喝水能保持好的身材,让人保持一个良好的状态,能加快新陈代谢的运转,清除毒素,但是,水也不能多吃,适量就好。
膀胱炎一般几天能好?这个是很多患者经常会问到的问题,专家指出膀胱炎具体要多久能治好,还是要根据具体病人的膀胱炎类型来决定。膀胱炎可以分为急性膀胱炎和慢性膀胱炎,一般来说,急性膀胱炎治疗周期往往是比较短的,如果病人接受正规的治疗,一般三天时间就可以完全治好,如果是慢性膀胱炎,具体治好的时间就要根据每个病人的情况来决定。慢性膀胱炎病程往往是比较长的,而且很多病人可能存在一定的危险因素,这时候可能还需要进行这些危险因素的治疗,只有当危险因素去除后,慢性膀胱炎才有可能会得到彻底的治愈,所以慢性膀胱炎具体要多久能治好,还要根据每个病人的情况来决定。
膀胱炎是临床常见、多发的感染性疾病,具有顽固性和迁延性,治疗时间长,复发率高,膀胱炎这个疾病的品种也是相对比较多的,首要的有:特异性感染膀胱炎、非特异性膀胱炎还有即是特别类型的膀胱炎,想要病快点好治疗是关键,膀胱炎通常需要抗感染治疗。可以选择广谱抗炎药物进行治疗。通常,所选药物是喹诺酮类的抗炎药物。常用的药物是头孢地尼和左氧氟沙星。对于反复发作的慢性膀胱炎西药已经产生耐药性导致治疗效果欠佳,慢性膀胱炎选择中医中药治疗效果更好,推荐专利中药利尿消炎丸对症治疗效果显著,大量成功治疗案例见证疗效吗,是治疗慢性膀胱炎有效的办法,另外膀胱炎治疗时,勤排尿,不要憋尿,能有效改善膀胱炎的临床症状。
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