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三岁睡多久

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三岁睡多久
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金钱草

金钱草

2025-03-15 00:38:37

夜晚一定要睡个好觉才能保证第二天的精力充沛。其实宝宝睡眠也是一样的,宝宝睡眠的质量好坏也会影响宝宝发育健康。以下是我整理的三岁宝宝睡眠时间标准,希望能够帮助到大家!

宝宝年龄越小,所需睡眠时间越长。3-4岁的宝宝,一般睡眠时间为12个小时。每天睡眠一般指两个时间:一是夜晚一是午睡,夜晚很重要,午睡也很重要。宝宝身体正在发育之中,自晨至中午,由于参加集体教育活动和各种游戏活动,身体一定很疲劳,午睡尤其需要。饭后需静养,使食物得以消化。午睡有益宝宝身心,午睡时间的长短,应以宝宝的年龄、个性及气候而变化。一般睡1。5—3小时即可。有时宝宝睡时过长要轻轻唤醒,以免晚上难以入睡。

0—6岁既是幼儿长身体的关键时期,也是幼儿养成良好的生活习惯的关键时期。睡眠习惯的养成是其中非常重要的一点。有些宝宝睡眠太少,家长担心;有些宝宝睡得太晚,家长担心;可是家长们你们都造么?宝宝睡太久也是有危害哒!

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一、婴儿睡太久的危害

1、影响消化功能

如果幼儿睡眠过多,长时间不进食不喝水,容易引起肠胃过度收缩,胃肠发生饥饿性蠕动,打乱了胃液分泌规律,影响消化功能。

2、降低免疫功能

如果幼儿睡觉太久,会颠倒正常的生物钟,引发生物钟混乱。人的生理构造决定了应该早睡早起,因此,长期每天睡觉太多,会扰乱生理机能,导致幼儿的身体机能抵抗力变弱,免疫力下降。

3、易患呼吸道病

长时间卧室关闭门窗,会导致空气污浊,即使虚掩窗户还是有部分空气未流通,不洁的空气中含有大量细菌、病毒、二氧化碳和尘埃,影响幼儿的呼吸道抗病能力。长期贪睡的幼儿平时运动较少,再加上卧室内污浊的空气,就容易经常患感冒,出现头痛、发热、咳嗽与流鼻涕等症状。

二、孩子的睡眠标准

新生儿16~20小时

3周16~18小时

6周15~16小时

4个月13~18小时

6个月14~16小时

9个月13~16小时

1岁12~15小时

1岁半14~17小时

2岁13~14小时

3岁12~13小时

4~5岁10~12小时

6岁10~11。5小时

三、叫宝宝起床的技巧

1、前一天晚上告诉孩子

让孩子提前有个心理准备。如果孩子已经习惯由你叫起,则不须特别提醒。但如果时间改变,比如从七点改至六点半,最好还是说一句:“明天我会早半个小时叫你哦!”

2、使用光线叫醒

如果你有可调光的台灯,可以逐渐调亮台灯,然后开着它,悄悄走开即可。光线会替你叫醒他的,因为人类从远古时代,就是被光线叫醒的,光线会唤醒视觉系统,由它传递信号给潜意识,并叫醒脑部,启动四肢,这是最自然的一种醒来方式。即安全又有效,完全不需要你费力。如果家里没有这样的台灯,缓缓地安静地拉开窗帘,阳光会更有效果。

3、使用早饭香气叫醒

呵呵……只要你把香喷喷的早饭悄悄放在床头柜上,香味会通过孩子的嗅觉系统,给大脑温柔的传递“该起来吃饭”的信号。当然,用香气怡人的鲜花也可以达到此效果。

4、使用音乐叫醒

请选一些舒缓的乐曲,并用小一些的音量,通过听觉系统传达信号给脑部,叫它醒来。如果有一些特殊环境音,比如清脆的几声鸟叫,小溪潺潺等也不错哦。

5、轻抚叫醒

对于那些睡得较深,不容易叫醒的孩子,可以使用这个方法。但切忌一定要温柔,要轻缓。而且抚摸的顺序要从手开始,然后到小臂、上臂、脸颊……如果被子盖得厚,就隔着被子触碰手部或小臂。当孩子缓缓蠕动并睁眼时,微笑注视他,说声“起床喽!”即大功告成。你的手最好是温暖柔软的,冰冷僵硬的手会有反效果哦。

6、轻唤叫醒

先轻微接触孩子的床,让孩子感觉到这个小小的触动。比如双手先按到床上,或是先坐到床边。然后小声唤孩子的名字,然后说:“现在想起床吗?”征求孩子的意见,会让睡眠中的孩子感觉到安全和体贴。当孩子微睁双眼点头时,给他一个微笑,然后静静走开,让孩子无干扰的完成启动。

7、使用同一个方式叫醒

当父母找到一种对方很满意的叫醒方式,请坚持一直使用,不要没事就变换方式。形成一个人对孩子的叫醒的习惯,不仅每次都能成功的叫醒他,而且还能培养孩子对你的爱与依恋。

四、叫宝宝起床的禁忌

1、愤怒地冲房间,大喝一声“七点了,还不快起!”

要知道,留恋被窝,留恋潜意识梦境,是人的共性,带有“到点还睡是错误的”这种指责性的叫醒行为、语言,很容易把孩子的睡眠安全感夺走,加上大噪音的惊醒,足以摧毁所有人幸福的早晨。

2、一把拉开孩子的被子

这种方式不仅严重摧毁孩子的`睡眠安全,而且温度的变化,会突然袭击神经系统,就算对方“嗖”地坐起来,四肢也是僵硬的。所以不建议去移动孩子睡眠中曾经拿着的、抱着的、盖着的任何东西,那是他感觉安全的环境,不要碰!

3、一点都不温柔的拍孩子的身体

叫醒时,碰触孩子的身体,尤其是粗暴的“拍打”,是极具杀伤力的,人类在潜意识的控制下,对于突然出现的身体“袭击”,除了会吓一跳外,还会反击。在很多睡眠试验中,“拍打”都是最糟糕的叫醒方式,会马上激怒一头温顺的绵羊!!

4、反复唠叨不断叫唤

有些父母会使用过5分钟叫一次的方式叫孩子起床,这看似是给了孩子一些“启动时间”,但实际上,孩子在完成切换和启动的过程时,不断被你的叫醒打断,每一次都要重来,所以反而越叫越起不来。其实,在睡梦中的人,第一次接收到“起床”的信号,当时人看似还睡着,其实他的脑部已经开始切换了,不需要反复叫,他启动完成自然会起来。

5、生活噪音叫醒

有些父母不会特意去叫醒孩子,而是用自己起床之后产生的噪音来叫醒孩子,比如走路声、洗脸刷牙声、脸盆摩擦声、谈话声……这种方式虽然不会惊醒梦中人,但会让孩子感觉极度反感,因为在切换启动的过程中,脑部的工作不断被噪音打断,不能在安全安静的环境中完成,导致烦躁的醒来,以及“起床气”。

最新回答共有5条回答

  • 紫苏
    回复
    2023-01-16 01:01:52

    “三年级是道坎儿”,这句话在家长、老师中广为流传。三年级是孩子学生时期的重要阶段,家长需要重视。

    “三年级效应”,是指孩子入学后面临着重复教学,课堂上极易走神、不注意听讲,养成不良的学习习惯,升入小学三年级后学习成绩急剧下滑,同一二年级时的优秀表现有着天壤之别,这种“小学化”的危害被称为“三年级效应”,严重影响了孩子的健康成长。——(来源于搜狗百科)
    学习难度开始变化

    相比一二年级的学习内容,三年级的学习难度开始加大。数学开始涉及万位的加减运算、几何基础、分数、单位换算等内容;语文的知识面也更加广,主要是考查阅读理解的能力和作文的起步练习;有部分地区是从三年级开始学习英语。有别于一二年级的基础学习,三年级的学习更要求孩子对知识的理解掌握和灵活应用,科目有所增加,作业量也会明显加大。有些孩子会表现出来明显得不适应。

    教孩子不畏难

    面对明显得学习难度的增加,要帮助孩子克服畏难情绪,要孩子树立克服困难的决心。三年级的考试内容开始不仅限于课本知识,孩子要在课外大量汲取知识,补充课内所学,要善于观察生活,从实际生活中找到知识点帮助记忆、理解。

    孩子首先要在课堂上专心听讲,跟着老师的思路走,并且学会举一反三,掌握知识规律。家长在指导孩子学习时,要分步骤给予指引,不要一次性告知答案,要孩子主动思考。家长对孩子的成功、突破要及时给予肯定和鼓励,让孩子产生独立思考、解决难题的积极性、满足感。这样坚持培养,就能帮助孩子克服对难题的恐惧感。


    培养阅读习惯

    随着教育改革的推进,语文的重要性越来越高,语文又是对平时积累要求很高的科目,所以孩子的阅读习惯的培养特别重要。

    阅读要有合适的阅读环境,并且要让孩子深度阅读,读懂并有所思考和收获。最好要孩子开始写“语文知识积累本”,可以涵盖好词好句,多音字、近义词、反义词、成语等。积累知识的习惯最好一直坚持下

  • 泠青沼
    回复
    2023-01-16 01:01:52

    我不是一个特别鸡娃的家长,但一步步走来,有点小小的心得,供您参考。

    语文:课前预习:大声朗读三遍,所有生词组词,多音字组词,补充作者的相关信息,了解本课的创作背景。课中巩固:上完新课后,花10-20分钟和孩子沟通,了解他是否能很好地吸收课堂所学知识,不足之处查漏补缺。课后复习:在有条件的基础上,适当补充一些与本课文相关的课外阅读,如同一作者的其它文章;同一事物不同作者的文章;同一事物不同体裁的文章,这点我特别强调,比如《荷》,就有七言绝句,小古文,现代诗,现代散文等等,特别喜欢和孩子就这点开展家庭讨论,比较写作特点的不同。三年级语文学习,以积累和巩固为主,多阅读,不建议刷题,因为语文刷题没用。推荐用书:《绘本课堂》。

    数学:一二年级是数学学习习惯的养成时期,同时,计算能力在一二年级应该也已经养成。三年级的数学会由基础能力切换到分析能力。具体表现在,考试时会增加应用题的比例。但此时的应用题相对比较简单,所以重点考察理解能力和孩子的数学习惯。(举例:做题是否认真打草稿,有没有有意识的会划出一些题目中的重点字等等)。推荐用书:《实验班》《学霸》均可,不一定要都做,重点关注考察题型。

    英语:英语我家最弱,因为不肯背单词。但客观地说,英语也是最好补的一门课。学校的英语教材都相对简单,所以,我觉得英语重点还是培养一下孩子的听读能力吧。多听,现在网上这样的资源太多,给孩子制定一个合理的计划,每天拿出一些时间来听英语,并尝试读出来,培养孩子的英语语感。语感很重要,至少我这样认为。推荐用书:《拔尖题库》。

    科学,历史,地理,也很重要,我们是订的相关杂志,孩子很喜欢看,也能学到一些知识。至于这些方面的书,因为太多,我就不详细推荐了。

    万丈高楼平地起,基础打好了,后面的学习会轻松很多。

  • 蓦山溪
    回复
    2023-01-16 01:01:52

    小学三年级的孩子应该怎样学习

    小学三年级是小学学习重要的分水岭。这个时期孩子的学习容易出现起伏,如果家长没有重视三年级,到了四五年级,在三年级学习不稳定的孩子很容易出现学习滑坡。那么家长应该怎样帮助三年级孩子学习呢?

    明确小学三年级学习的特点、摆正心态减少焦虑

    之所以三年级是小学阶段的一道坎,主要是因为三年级各科学习难度同时加大:

    1、语文:三年级开始正式写作文了,这比一二年级只要求识字和写一两句短话来说,三年级的语文突然从语言表达、逻辑思维、文字组织等方面对孩子的学习提出了更高的要求。

    2、数学:三年级的运算更加复杂了,比起一二年级,主要是单纯的加减法或乘除法,三年级的数学要求孩子们的数学思维能力和阅读理解力要有一个全面的提升,要克服思维定式,找到解决数学问题的运算方法。

    3、英语:三年级开始要求书写、背诵和阅读了,比起一二年级英语还主要是预备或者活动等启蒙为主,三年级英语的难度要求明显加大。

    4、老师要求:三年级老师对孩子的要求比一二年级更高,更全面,比如要求孩子要逐步自主预习、复习,归纳等。

    因此,孩子面对突然整体学习难度加大,能力要求提升,会普遍出现学习压力大或者情绪波动。此时,家长也容易因为孩子学习的上述变化而产生焦虑。这更需要我们理清三年级的学习特点,看到三年级现象是孩子成长的自然过程,摆正心态,用更加科学和健康的态度和方法,陪伴孩子顺利走过三年级。

    三年级的学习应该怎么进行第一、明确小学三年级学习的重点:持续培养“阅读”和“听说”两大底层能力

    小学三年级的学习是一个承上启下的关键时期,因此我们就不能纯粹的站在三年级看三年级的学习,而要站在小学全过程视角,全景化的管理好三年级的学习重点。实际上,孩子学习有两个非常重要的底层能力,而且是不能通过短期补习就能赶上的,就是

    “阅读能力”和“听说能力”,需要我们持续关注和培养:

    1、阅读能力:

    目前很多家长都很关注孩子阅读,很小就开始亲子阅读。三年

  • 龙葵
    回复
    2023-01-16 00:00:42

    宝宝年龄越小,所需睡眠时间越长。下面的是3岁的宝宝一天睡眠时间,希望能帮助到你!

    3岁的宝宝一天睡眠时间

    一般睡眠时间为12个小时。每天睡眠一般指两个时间:一是夜晚一是午睡,夜晚很重要,午睡也很重要。宝宝身体正在发育之中,自晨至中午,由于参加集体教育活动和各种游戏活动,身体一定很疲劳,午睡尤其需要。饭后需静养,使食物得以消化。午睡有益宝宝身心,午睡时间的长短,应以宝宝的年龄、个性及气候而变化。一般睡1.5—3小时即可。有时宝宝睡时过长要轻轻唤醒,以免晚上难以入睡。

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    7种方法教会孩子正确看电视

    随着现在科学的进步,社会的发展,电视早已经走进了千家万户,同时电视也是人们日常生活中,放松、娱乐的主要工具。但是这也就存在了一个问题,很多家长都非常担心电视会对孩子产生一些消极的影响。这个问题的关键其实就是家长的原因,孩子还小,并没有对电视节目并没有判断能力和选择的能力,而且家长并没有给予正确的指导。现在为您介绍7种方法教会孩子能正确看电视。而一个好的习惯是慢慢形成的,需要坚持。

    1、保持适当的距离、良好的光线和姿势。

    当孩子在欣赏电视时,家长一定要注意电视节目的画面是不是经常跳动、闪烁,看电视的光线是不是合适,孩子在看电视时是不是能保持良好的`姿势,以及在适当的距离。我们知道,如果电视的屏幕越大,看电视的距离也要越远。还有需要注意的是眼睛的视线要比电视机高,看了30分钟后,最好起来活动一下,让眼睛也得到适当的休息。

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