多久同房一次

也不尽然！俗语:不贪三更色，不恋一更食老人们大多指的是古代计时:一个时辰更次按两小时折算的。一更指的是:晚上七点至九点。三更指的是晚上十一点至凌晨一点。而我们现代人常说的半夜三更指的是晚上十一点以后至凌晨一两点钟。

古代人没有任何的娱乐活动，没有电，没有电视，更不会有网络和任何社交场所。

记得小时候天黑了想要看书学习，要点上煤油灯照明。鼻子里常常被熏的黑漆漆的。无论男女老少，一般晚上吃完饭稍事休息就上炕睡觉了，一觉醒来，如果发现家里的油灯还在亮着，那一定是慈祥的老妈妈戴着老花镜在油灯下为儿女缝补衣服的身影！

那盏灯光，虽说过去了这么多年，慈祥的老妈妈虽然已经作古多年，可老人家当年为养育我们熬夜为我们缝补衣服的身影至今在我的眼前晃动。

老人们说的不贪三更色，不恋一更食，按我的理解指的是过去。现代社会，人们的生活压力越来越大，何况一天工作下来，七点到晚上九点（一更）吃晚饭也成了习俗。吃完晚饭上会儿网，看会电视，跳会儿舞，在灯光明亮的广场或者马路上溜溜弯…晚上十一点至凌晨一点（三更）上床睡觉也是常事。自然，夫妻床上之事在这个时间段的也不在少数！

本人看，不贪更色，还是应该控制行房次数，行房次数过于频繁，自然伤身，感觉不过于频繁，不感觉过度疲劳为刚好！看自己的身体条件吧！与行房时间没有太大的关联。喜欢就好。色是刮骨钢刀么！

不过，没有特殊情况，还是养成晚上十一点以前上床睡觉的好习惯，本人经验，十点左右进入睡眠快，十一点以后常常更加难以入眠。否则经常熬夜，日积月累还是会对身体有所伤害。

三更半夜指的就是晚上23：00到凌晨1:00这一段时间。而不贪三更色，指的就是这一段时间最好不要进行夫妻生活。这似乎与现代人的时间安排和生活作息正好冲突。因为在当今社会生活节奏加快，夜生活和娱乐活动丰富。许多年轻的情侣乃至于中年夫妻都把夫妻生活安排在半夜三更。

但实际上在没有电力和丰富的夜生活的中国古代。尤其是中国历史上曾经长期实行宵禁政策。那么许多古代的夫妻便会早早的入睡。一般情况都是在二更天便完成了一切的睡前活动进入梦乡。包括睡前的洗浴和夫妻生活。

这是因为无论是中国古代时期还是科学发达的今天，我们认为人体在三更天时如果还没有进入休息状态，会损伤人体的阴阳平衡，也就是今天所说的内分泌失调。进而损伤人体的器官。而如果在本该休息的时间里进行剧烈的活动损伤体内的精气。久而久之便会造成未老先衰。

同样的道理所谓的“不恋一更食”，其实跟今天的养生理念是相通的。今天的我们讲究“早饭吃好，午饭吃饱，晚饭吃少”就是这样的道理。一更天指的是晚上7:00~9:00这一段时间。与今天大多数人吃晚饭的时间实际相差无几。

这是因为晚饭进食过后。来不及消化并要准备入睡。倘若贪恋晚饭的美味而食用和摄入食物过多。就会给肠胃带来极大的负担。而当二更天人进入睡眠状态之后，肠胃之中由于尚存在大量的食物而得不到休息。尤其是人睡眠期间肠胃蠕动变慢，便会让人感觉到睡眠过程中肠胃很累，第二天早晨没有任何的胃口，而且容易产生积食和宿便的情况。

因此建议晚饭要尽量少吃，不要贪恋晚饭的美味而暴饮暴食。另外晚饭最好以清淡为主，多食青菜和汤羹而减少肉类、蛋类、豆类及奶制品的摄入。这是中国历史上的祖先们通过切身体会总结得出的结论。并通过俗语的方式告诫世人和后人。

因此古代的人尽管不明白这背后的科学道理，但是却在日常生活和总结积累的基础上得出

农村俗语“不贪三更色，不恋一更食”，三更“色”为何不能要？

农村俗语是古人们留下来的智慧结晶！在古时候人们对作息时间和吃饭都是有讲究的，古人们为了修养生息，对时间的把握上也是很有分寸，从不乱来。他们该什么时候睡觉就什么时候睡，该什么时候吃饭就什么时候吃饭。当然自律的古人们也是很长寿的，有很多百岁以上的老人，比如张三丰、李清云等，而这些都是古人们自律注重养生的结果。

由上面小引，今天我们就来讲一下老祖宗说的这段农村俗语：“不贪三更色，不恋一更食”，有没有道理，这“三更色”为什么不能要？

在回答上面的农村俗语之前，我们首先来了解一下，什么是三更、什么又是五更。按照古代的说法：由于古时候没有钟表等计时单位，古人们为了能够准确的记录时辰，就派一人手持着铜锣，用木板敲打发出来的声音来表示作息时间。古人们认为，一晚上就是五更、就是12个小时，一更则是2.4个小时。

一更的时间是：戌初一刻，称为黄昏，而这个时间对应着现在的19点~21点左右。这个时候人们还在活动，在准备睡觉的前期，这个时间人活动的时间最多，因此就有了“一更人”之说。

二更的时间是：亥初三刻，被称为定昏，这个时间对应的时间是21点~23点左右，这个时候大多数人已经进入梦乡，而更夫们在这个时候也是敲响了两声大锣，以代表“二更两点”，所以也有了“二更锣”之说。

三更的时间是：在子时整，被称作子夜。这个时候对应的时间点是23点~凌晨1点左右。这时候是一夜中最黑暗的时刻，大部分的动物都休息了，静的让人毛骨肃然。因此就有了“三更鬼”之说。

四更的时间是：丑正二刻，又名荒鸡。而对应的时间点是凌晨的1点~3点，这个时候正是人们进入梦乡的时候，而贼人们也是趁着夜深人静的时候开始偷窃，所以在这个时间段里也有了“四更贼”之说。

五更的时间是：寅正四刻，又称黎明。这对应的时间点是凌晨嗯3点~5点左右，这

一般在生育年龄的女性，可以根据自身身体情况，1周内同房1-2次是正常的，在绝经后的女性可以适当的延长同房的时间，1月内2-3次性生活都是属于正常的，适度的性生活有利于夫妻感情的和谐和身体的健康。如果女性在生育年龄，过度的性生活很容易会导致身体疲乏、无精打采，妇科的盆腔器官过于充盈充血，而导致盆腔炎症的发生，以后也会导致妇科疾病或是不孕不育情况的发生，所以性生活一定要适度，以免影响身体健康、生活和工作。女性平时要注意保持外阴清洁卫生，养成规律的生活习惯，采取健康的生活方式，避免受凉和劳累，适度的运动有利于身体的健康。 正常夫妻可以根据自身的需求进行判断，如果是妊娠期的妇女有怀孕的计划可以再排卵期两天同房一次，可以增加怀孕的几率。如果是青年夫妻一周可以同房两到三次，如果是中年的夫妻一周可以同房一到两次。中老年的夫妻建议一周同房一次或者两周一次。如果身体强壮的夫妻可以增加次数，如果同房后出现身体疲劳等不适的症状，建议降低次数，避免过于频繁的.房事。 正常夫妻几天同一次房比较好2 正常夫妻几天同房一次，也就是几天进行性生活一次比较好，要根据患者的年龄、性需求以及夫妻双方的感情等，进行综合的判断。如果夫妻双方年龄比较轻，属于青壮年，性需求比较强烈，每周进行3-5次的性生活是完全正常的。随着年龄的增长，体力和性需求都会明显下降，性生活的频率就会相应的降低，每月进行3-5次的性生活也是正常的。 性生活成功与否要看夫妻双方的满意度，只要夫妻双方是满意的，并且不存在性生活之后的疲劳感、腰膝酸软、肾虚等并发症，性生活多一次或者少一次都不必过于纠结。一般的夫妇可根据自己的需要来判断,如果是孕期的女性想要受孕,可在排卵期同房两天后同房,可增加受孕的机会。年轻夫妇每周可同房2-3次,中年夫妇每周可同房1-2次。中年和老年夫妇推荐每周一次或两周一次同房。如体力好的夫妻可增加次数,若同房后出现身体疲乏等不适症状,建议减少次数,避免房事过频。 这个有个体差异，每个人的身体情况不一样，年龄段不一样，同房性生活的频率也不一样的。如果是属于20~30岁的性活跃期或新婚，一般一个星期2~3次，这种是属于正常的频率。如果是到了年龄比较大，到了更年期后的女性，夫妻性生活相对的会比较缓，隔的时间比较长，有可能一个星期1~2次或1~2个星期1次不等