补钙补多久见效

我是脚踝粉碎性骨折，医生告诉我到三个月的时候才可以尝试脚踩地，正在等待中。有些担心骨折好了以后关节活动会有一定的受限

这个问题需要具体看年龄和骨折的部位及伤势情况骨折愈合的生物学

骨骼是由无机和有机成分组成的复合结构。无机成分包括钙、磷酸盐以及羟基离子，它们共同组成了羟磷灰石钙[Ca5(PO4)3(OH)]。这种无机骨结构为骨骼提供了强度、硬度和刚度特征。而有机(蛋白)成分主要由Ⅰ型胶原组成，提供骨骼的抗拉强度及弹性。骨骼外面覆盖的骨膜提供对骨折愈合至关重要的血供。儿童骨膜比成人骨膜厚实得多，这是儿童骨折愈合更快的原因之一。

骨折的愈合通常分为稍有重叠的3个阶段：炎症期、修复期和重塑期。骨折愈合速率因年龄和共存疾病而差异巨大，因此难以为每个阶段划分出大致的时间范围。例如，健康幼儿的单纯脚趾骨折可能4周就会完全愈合，而同样的骨折在65岁的老年吸烟者中或许数年都不能完全愈合。

这取决于骨折的部位和骨折的类型。大多数骨折需要数周至数月时间愈合。儿童骨折通常比成人骨折愈合更快。

在您骨折愈合期间，遵循医生的所有医嘱很重要。例如，他们可能会推荐您食用健康饮食，包括摄入足够的钙、蛋白质和维生素D。医生还可能会推荐您：

●不要进行某些体育活动

●不要吸烟–如果您吸烟，它可能会使您骨折愈合的时间变得更长。

●不要弄湿您的石膏(如果您的石膏不防潮的话)

陈舟医生,签约作者,毕业于第二军医大学 ，医学硕士，肾脏病专业。主要致力于急慢性肾炎，肾病综合征，尿毒症，尿路结石，糖尿病肾病，IgA肾病，膜性肾病，FSGS，高尿酸肾损伤等疾病诊疗研究及肾脏健康科普工作。更多的肾脏健康知识，可以关注陈舟医生，或者去网络上搜索，我年底也会专门出一本关于肾脏健康方面的书《肾的那些事儿》，健康问题欢迎留言咨询。

骨折是指骨关节或骨骼结构发生断裂，多为一个部位发生骨折。骨折的原因通常为直接外力撞击、从高的地方摔下、长期累积的劳损等。如在发生骨折的情况下应该立刻去医院处理，经过及时的治疗才能较好地恢复到原来的功能。

骨折的恢复时间要根据患者的年龄、受伤程度、体质来决定。一般情况下是几个星期至几个月不定，如果患者是青少年恢复的时间会短些，老年人则需要的时间长一点。

发生骨折需要多休息才更利于骨骼恢复，患者在有坚持用药的情况下最好两个月以上才能做些量力而行的轻活，要拎重物干重活则最好在三个月以上才可以适当做些且不能过于劳累。

在骨折恢复期饮食也是非常重要的，通常吃含有以下几种物质的食物能更好的帮助恢复：

1、含蛋白质高的食物。像蛋类、瘦肉、奶类等都是含蛋白质比较高的食物。

2、增加钙的吸收。如奶制品、豆类食品、绿色蔬菜等食物是补钙较好的选择。

3、适当增加维生素D的摄入。通常补维生素D最快捷的方法就是直接吃维生素含片。

在恢复期间要注意饮食清淡，一些辛辣刺激的食物尽量别吃，多吃些容易消化的食物，在这段时间要注意休息避免二次受伤。

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补钙是大家都很关心的话题。体内缺钙会导致许多健康问题。补钙很重要。我们每个人对钙的吸收不同，所以补钙的时间长短也会不同。

补钙需要多长时间？

不同的人在不同的阶段需要补钙，每个人吸收的钙也不一样，所以补钙需要多长时间也不一样。我们来看看不同的人在不同的阶段需要多长时间补钙。

1.婴幼儿补钙需要多长时间？1-3岁的婴儿一般不需要补钙，可以通过母乳喂养或添加辅食来获取人体所需的钙。但如果真的需要通过微量元素的检测来补钙，也应该以食物为主。如果用药物补钙，最好一个月后停药，一个月后再补钙。这个循环一般半年后就停止了。

2.孩子补钙需要多长时间？儿童补钙还是以食补为主。他们要摄入营养丰富的食物，平时多参加户外运动，晒晒太阳，基本可以满足身体对钙的需求。如果选择药补，最好选择一年中的两个月来补钙，比如春季或冬季的任何一个月。切记不要连续补钙，以免中毒。

3.年轻人补钙需要多长时间？年轻人充满活力。一般他们认为不需要补钙。其实并不是这样的。研究表明，人体的骨密度在30-35岁之间达到峰值。在此之前，补钙对身体大有好处，可以预防骨质疏松。然后年轻人补钙以食补为主，一般需要一到三个月的时间用药物补充。

4.中老年人补钙需要多长时间？中老年人钙流失比较快，容易发生骨质疏松。中老年人补钙以药物为主，一个月见效，所以补钙需要3个月左右。平时可以多注意饮食。睡前喝一杯牛奶是一种习惯，既能补钙又能改善睡眠。

5.孕妇补钙需要多长时间？孕妇作为一个特殊的群体，在怀孕初期就应该补钙，一直到怀孕36周，尤其是怀孕后期。人体对钙的需求越来越大，徐补充一般的钙，早晚各喝一杯牛奶。

缺钙的症状和危害有哪些？

众所周知，中国人的