更年期一般持续多久

我们说的更年期主要集中在45到55岁之间的中年女性,主要是卵巢功能衰退出现一系列的激素分泌变化，然后伴有或者不伴有某些症状，据统计社会越发达发生更年期综合征的人群越多，有两种原因:第一，以前医学不够发达，统计存在困难；第二，社会不发达的时候，温饱都成问题，这些不要命的疾病对她们来说显得就没那么重要，也无人关心！为啥要说这个呢？更年期综合征除了激素分泌异常外，自身关注度就晓得尤其重要，常常有点不适就东想西想，生怕自己得了什么怪病，产生很大的心里压力！久而久之病情越来越重，所以保持积极向上的心态能很好的度过难关，不是每个人都会得更年期综合征的！然后说说血糖吧！更年期激素分泌异常当然就会出现各种不适应，除了你能感觉的，也有你不能感觉的变化，比如血压，血糖改变，所以这个年纪的女性建议每月测血压，每半年测血糖，监测自己的生理变化，同时积极面对各种不适保持良好心态，合理膳食睡眠，不争强好胜！适当运动，身体就会越来越好！谢谢邀请！关系王大夫，给你健康！

关于更年期糖尿病，让我们先一起来了解一下女人更年期之前需要面临的问题。

便秘、睡眠不好、胃病、手脚冰冷、容易紧张、容易发脾气、月经不正常、经期疼痛、皮肤问题、暗疮、色斑、妇科炎症，上述问题几乎每一个女人都会遇到。有的同时几种都有，有的全部命中。

很多妇科专家谈到内分泌，总不外乎雌激素、黄体酮的问题，好像整个内分泌就剩下这两个激素在工作似的，其实不然。

多数女性从小都吃得比男孩子少！然而，她们似乎没有意识到，她们上学要走的路，是一样长的，听课的时间是一样长的，她们如今需要面对的工作压力也是一样的。大多数女性，从小缺乏活动，缺乏充足的食量。她们的成长过程，实际上是一种按照弱女子来抚养的。因此，无论是从食物的数量、质量，还是从成长过程的运动量，以及心情的快乐上，女性一开始就一直处于一个极大的偏差之中。

食物的营养的缺乏导致的体质弱，加上从小被教育引导。女性的成长过程，多数都不知不觉形成了一种需要保护的心理，这种缺乏安全感的心理状态，使她们比男人更容易不安，更容易担忧、恐惧、焦虑、怀疑，这些负面情绪，使她们不断分泌肾上腺素，而肾上腺素的分泌，将会降低人体的免疫力，抑制黄体酮的分泌。进一步造成女性雌激素、雄性激素、黄体生成素、孕激素的平衡被打破。

如果再加上更年期综合征，那更是雪上加霜。此时的女性，一方面要应对代谢缓慢带来的血脂升高问题（主要为胆固醇升高），血脂高会干扰胰岛素与细胞表面的胰岛受体结合正常分解利用血糖。

各种负面情绪都容易在这个阶段集中爆发，肾上腺素大量分泌，会导致体内的升糖激素——胰高糖素升高，胰岛素分泌减少，肝糖释放血糖，提高身体的血糖储备，为情绪发泄做好准备。

如果经常被琐事烦心，失眠，变得易怒（血糖低的表现之一），好斗，焦虑，会让交感神经持续兴奋，身体处于战备状态，出现低血糖应激反应，胰高糖素大量分泌，抑制胰岛素作用，肝糖原释放出血糖，肌肉中的蛋白质和脂肪通过糖异生作用

谢谢邀请～为什么更年期的女性容易得糖尿病呢？有什么科学的解释吗？更年期的女性有几个特征是具备也更容易得心血管疾病等慢性病的，比如更年期已经进入中年时期，中年时期人体的基础代谢已经开始下降，如果饮食不及时减量，那么人就更容易肥胖，而肥胖是糖尿病一个非常重要的病因。另外更年期的女性雌激素水平大幅下降，而雌激素的水平也直接影响了我们的身体的各种代谢。这些因素都是引发糖尿病的因素。

其实对于更年期的女性来说，并不是说进入更年期就会得糖尿病，而是进入更年期后，因为身体状况，饮食以及生活习惯的不良，容易引发血糖的波动，甚至导致糖尿病，不仅如此，进入更年期的女性还会增加痛风以及骨质疏松的风险，这些都是中年女性需要格外注意以及预防的。

其实解决这些问题也不难，改变一些习惯就可以了，比如；

1.控制总能量的摄入，比起40岁之前的饮食，40岁以后的总能量摄入应该降低10%，以应对下降的基础代谢，避免增加肥胖风险。

2.虽然更年期会对睡眠有一定的影响，但是也应该尽量去养成一个好的睡眠时间。一定要早睡。睡眠质量可以逐渐调整。

3.足量饮水1500-1700ml，饮水可以帮助促进代谢，也可以降低心脑血管疾病等慢性病的风险。

4.多吃蔬菜500g，尤其是深色绿叶蔬菜，这些蔬菜中除了有维生素／矿物质以及膳食纤维，还富含植物活动物质，可以帮助调整情绪／睡眠／记忆力以及肠道健康。

5.每天吃一些豆制品，豆制品中富含大豆异黄酮可以改善更年期症状，帮助改善睡眠。

6.每天适量的运动，运动的效果就很多了，如：改善睡眠／控制体重／调节情绪／预防心脑血管疾病，改善更年期症状，预防衰老等等等等，最好养成习惯。

更年期的持续时间来说，是因人而异的，若是时间短的话，一般是半年到一两年的时间，若是时间比较长的话，则会在五年甚至是在十年以上。
事实上，原本女性朋友的更年期是在两年以内的。但是，有很多女性朋友由于心理上的阴影，家人也不理解和不配合，就会出现异常的表现，这并不是生理上的问题，而是心理上的问题。因此，五十五岁的女性还没有停经的话，一定要去医院进行检查。