塑身裤穿多久

大家好，我是肌哥，如果你健身完不拉伸的话，第二天你的身体很可能会出现肌肉酸痛，可能会影响第二天的训练。所以健身后我们经常强调要拉伸。

不管参与什么健身运动都会强调，训练前热身，训练后拉伸。

拉伸可以促使运动后肌肉产生的乳酸加速排出体外，乳酸堆积是造成肌肉酸痛的根本来源。

拉伸还有这些好处：

1.健身运动后拉伸可以帮助我们缓解肌肉紧张。

2.拉伸可以促进血液的循环。

3.拉伸可以促使运动后肌肉产生的乳酸加速排出体外。

4.拉伸可以促进肌肉生长，对身体有很好的塑形作用。

5.拉伸可以提高运动表现。

6.拉伸可以增加肌肉的柔韧性。

你好，很高兴回答你这个问题，我是赛普基础实践导师孙君鑫。

练后的拉伸是有必要的，但是如果不拉伸的话，肌肉并不一定会变成一坨坨的那样子。训练之后对肌肉的拉伸式很有必要的的好处也非常多。

1.首先训练的过程中肌肉被过度使用，容易产生疲劳和酸痛，紧张，那么这个时候在进行拉伸会有有助于缓解肌肉的酸痛和牌乳酸的作用。

2.在训练过程中肌肉被使用，容易造成僵硬，所以会影响关节的活动度。那么这时候拉伸肌肉，有助于改善肌肉，关节的活动度，来帮助更好提升运动表现。

3.训练过程中肌肉被过度使用，容易造成损伤，所以说在练后拉伸放松，相当于给肌肉一个按摩能让他更好的恢复。甚至会恢复的比以前更强大。

所以综上所述，训练后的拉伸还是很有必要的。不要为了节省几分钟的时间，而去丧失了这么好的活，训练后恢复。

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你好，抽脂后塑身裤至少要穿3-6个月。不过穿塑身裤有一定讲究，只有在术后认真遵循护理方式才能让抽脂效果更上一层楼。
首先术后第一周，一定！一定！一定！要不间隔的每天穿戴塑身衣。这个时间段是脂肪成型的关键期，高弹性的塑身衣能很好将脂肪“赶到”它该去的位置，会不会出现凹凸不平的后遗症，就看这一周了！尤其是腿部抽脂，想要收获更细、更完美的腿形，无论有多不适应，都要在术后严格的穿满整一周的时间。
当然一周是一个平均数职，24小时长时间穿着保持更久，效果也要更好一些。如果是在觉得不舒服，可以在一周后停止不间断穿着，改为一天八小时。（必须保证穿够八小时哦！）
45天或两个月后可以只在晚上睡觉时穿着，这个时间段是帮助皮肤收紧，恢复弹性的时期，不想出现橘皮组织就至少坚持穿满三个月哦。
总之抽脂是一项看医生更看个人的整形项目，既然受了罪就千万别嫌麻烦不好好穿塑身衣呀！
希望我的回答可以帮到你。