梦想月子1000天!
产假时长应该和宝妈恢复、宝宝发育以及政府的有薪产假政策相关。
首先来看传统的月子期通常为30天,产后首次体检为42天,目前修改后的官方产假为98天。那么宝妈的健康恢复到底需要多少天呢?这主要取决于宝妈产后心身恢复的客观规律。
概括而言,产后对于宝妈而言,主要的痛点与热点包括:
“一孕水桶腰”,盆腔、乳房、形体、皮肤全改变;
“一孕傻三年”,失眠、烦躁、健忘,性格难开心;
“一娃承三代”,养儿方知父母恩,亲子内外生活新天地;
一回月子影响终身,全面康复莫可留“病根”;
一次孕产关乎10年,增强免疫平衡经期健康系终身;
千日康复惠及三代,内外兼修时尚乐活。
随着宝宝出生和胎盘完全娩出,三期产程貌似告一段落,其实宝妈体内正如推到了多米诺骨牌的第一张,胎盘剥离娩出之后随之开始了一场规模和力度均属空前的自应激、自适应、自修复式的体内“生命修复工程”:胎盘剥落后的创伤以及产道创伤需要修复,子宫需要修复如初,孕期长达280天左右的身体超负荷状态都需要恢复,例如平均增加的12公斤体重、大约超出均值30%的血容量和心肺负荷量,高位运行的整体内环境诸多参数,以及发生明显位移和体积变化的多个脏器,发生平衡力学改变的脊柱、骨盆微关节关系和软组织肌群等等,这个极其复杂的自适应再平衡的尽可修复过程至少需时180-1000天乃至更长。其中体重恢复大约需要6-12个月,脑垂体等发生有解剖改变的重要器官则需要24-36个月,乃至更长时间。一定情形下,分娩情形十分接近母体水库泄洪,泄洪口瞬间开闸积蓄已久的10余公斤洪流倾泻而出,但全部的变化并不只限于泄洪闸口,其实整个库容的每一个角落都因此而发生了巨大的变化,许多地方都会表现出巨大的平面分形和立体落差。
对于不同种群的人类母亲来说,分娩无疑都是一个漫长而痛苦的过程,产后修复的过程也是基本一致的,有些情况下甚至是致命的,并无因
坐月子只是30天吗?|你误会啦!
很高兴回答问题。中国人都有产后坐月子的习俗,但每个地方的习俗不一样,坐月子的天数也就不相同。有些地方是28天,30天,还有些地方是42天,甚至还有100天的。那么到底坐多少天呢?这个要因人而异,跟大家分享下我坐月子的经历。
传统上人们将产后一个月称为“坐月子”,但产褥期是指产后42天左右,我就是做了42天月子。我觉得这个天数是比较好的,因为刚好过了产褥期,恶露也排干净了,身体也恢复得差不多了,也要去医院做产后复查。通常产妇分娩后都会比较虚弱,但坐月子期间每个人的体质不一样,所以恢复的状况也不一样。如果在28天之内能完全康复,就可以出月子了,但如果感觉自己还很虚弱就可以延长坐月子的时间。
那么在坐月子期间应该要注意哪些问题呢?
1.注意保暖,避免碰凉水,受风着凉。
产后容易出大量的虚汗,要及时擦干净身体,更换衣物。避免吹到风,着凉感冒。尽量不要碰冷水,刷牙洗脸也要用温热水。
2.注意个人卫生,房间通风透气。
产后会有大量恶露排出,加上容易出虚汗,可能还有一些奶渍混合在一起,特别容易滋生细菌,建议还是要注意个人卫生,如果不方便洗澡,可以用温水擦洗身体。如果开空调或电扇,风不要对着人吹,每天给房间通风换气。
3.饮食均衡,适当活动。月子期间建议要饮食清淡,营养均衡,不要吃太过油腻,容易造成堵奶,影响乳汁的分泌。不要一直躺在床上,每天适当下床活动一下,有利于身体的恢复。
4.保持愉悦心情,注意睡眠。
产后很容易心情低落,抑郁,会突然莫名的落泪,这就要家人的陪伴关心和包容体谅。月子期间除了喂奶,像给宝宝换尿不湿这些活儿还是交给老公或者家人来做,产妇最主要还是好好休息,注意睡眠。
产后对产妇
以往人们认为,产妇生下宝宝后身体过度疲劳和虚弱要和宝宝分开,正常情况下,在出生6小时后开始给婴儿喂5%的糖水和温开水,12 小时后才开始喂母乳。
其实,世界卫生组织和联合国儿童基金会对母乳喂养早做了规定:产后30分钟抱奶,且抱奶愈早愈好,同时要实行母婴同室同床,对婴儿按需喂养,不定时、不定量为哺乳原则。
自然分娩的宝宝在产后2小时后就可以让孩子去接触母乳,吸吮母乳。一般来说顺产后,妈妈要在产房观察两小时,宝宝会交由家人照顾。家人可以在宝宝出生后1个小时内先喂点白开水或是葡萄糖水。待妈妈出产房后尽早让宝宝吸吮乳房,母乳越早喂越好,没奶的话,也可以刺激妈妈分泌乳汁!
剖腹产的产妇清醒和肢体能够活动的时候,麻醉也已经代谢的差不多了。所以产后30分钟让宝宝吸吮乳头,没有任何问题。宝宝出生后30分钟,是吸吮能力最强的时刻,也是宝宝吸吮乳汁的最好时机。
宝宝喂奶注意事项:
1.婴儿能够得到最珍贵的初乳。产后1天的初乳中,免疫球蛋白含量较高,特别具有抵抗消化道、呼吸道感染的免疫球蛋白含量最高,婴儿因此增强了抗病能力。
2.妈妈与新生宝宝同室同床,宝宝可随需要随时得到母亲哺喂,这样多次不定时的吸吮能够刺激母亲大脑分泌释放催乳素和催产素,从而使乳汁分泌增加,预防奶胀和乳汁淤积。
3.纯母乳喂养不需另外喂水,如果是夏季则应酌情加喂定量的水。
4.刚出生的宝宝吸吮能力弱,往往刚吃几口就睡着了。妈妈可用乳头刺激宝宝的嘴唇,或用手捏捏鼻子,提提小耳朵,以使宝宝多吸吮。
5.当婴儿吸得差不多时,妈妈可用拇指和中指轻轻挟一下两侧脸蛋。给婴儿喂完奶,把婴儿身体直立,头靠在大人的肩上,轻拍和抚摩后背,以排出吞人的空气。
6.若选择躺在床上喂奶,妈妈身体应侧躺在床上,膝盖稍弯曲,在自己的头下、大腿及背
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