多久大便算正常

大便不规律，有可能是正常的生理情况，可以通过调整习惯来变得规律，比如多吃香蕉番薯等食物，然后养成每天定时大便的习惯，比如每天早上七点大便，只要坚持一个月，每天早上都在七点的时候进厕所蹲，不管有没有便意，都去厕所，一心一意上厕所，不要看手机看报纸，就想着大便，如果没有大便，那么五分钟后就出来，明天继续，坚持一个月，一般都能形成这个习惯了。

平时记得多吃粗纤维食物，多喝水，这样才能保障大便通畅。

另外，大便不规律，如果是中老年人，要警惕有没有疾病可能，一些肛肠方面的疾病也会表现为大便不规律，甚至有便血便秘等。比如痔疮比如直肠癌，等等。如果觉得不舒服，大便变得细小了，而且大便很不规律，要警惕上述直肠癌可能，找个时间去医院检查，做直肠指检，或者直接做结肠镜，就能一探究竟。

大便不规律，健康难以保障！

不知道大家之前有没有听说“童话大王”郑渊洁对其书店员工特殊发奖金方式：要求员工每个月只要做到固定时间上厕所和定时吃早餐，就能拿到相应的固定大便奖金以及吃早饭奖金！

因为在养生达人郑渊结健康生活方式中说到最多的就是要大便有规律，定时吃早餐！

大家更多时候只知道便秘或者腹泻，肯定是大便不正常，但对于长期拉稀便或者有时候稀一次干一次，三五天不上厕所等排便状态，确很容易误认为只是最近饮食问题，殊不知其实如果长期处于或者经常出现这样的大便状态，其实也属于一些大便不规律的潜在现象，而且特别容易被我们是所忽视，这也是为什么早期肠癌没有明显症状的原因之一，因为平时遇到这些排便行为，大家根本不会在意！

因此，如果大家能长期养成特别好的排便习惯，大便有规律，是非常有利于大家在平时生活中对自己的健康状况变化进行早期警示的！

最好的排便习惯应该是养成每天早饭后排便一次，因为吃完早饭后，当食物进入胃以后，可以形成一种“胃—结肠反射”，促进胃肠蠕动，比较容易产生排便反射。因为我们每次排便本来就是一种反射性活动，只要能够长期养成足够的条件反射，就可能慢慢形成一种习惯！

当然，有很多人是没法做到早饭后进行排便的，可能工作或者个人生活原因，其实还可以选择在午饭或者晚饭后，当然你睡前也可以，只要定时就可以！

但是要避免和注意以下几点不良习惯影响我们排便习惯！

第一，因工作压力大，工作任务多，紧张，强忍不便，大便滞留体内时间久了，只会越来越干燥，比较容易导致便秘；

第二，上厕所期间应禁止玩手机，看报等影响排便注意力集中，导致每次排便时间多长；

第三，在保证每次排便足够干净以后，尽量缩短排便时间，意思就是说，拉完了就赶紧出来，别依依不舍！

你的大便

多久排便一次算正常

多久排便一次算正常，职场压力、生活作息等影响下，上厕所这件日常不过的事情，却成为一件烦恼的事情，时常因为肠胃不健康导致排便不正常，看看多久排便一次算正常

有些人两、三天一次算是正常，也有些人是一天两、三次才算是正常，这就要是个人的年龄、饮食与生活习惯而定，一般来说，一个正常的成年人若是三天没有排便就要注意了，小孩通常是四天。

最怕就是有时一天两三次，有时一个礼拜都没排便，或是排便时总是花很多的时间，并且需要很用力才把便便挤出来，坚硬的便便容易造成肛门口的血管扩张或破裂，或是因为排便不顺长期使用通便剂，使肛门口因受便便的刺激而破皮，这样都是导致痔疮的元凶哦。

便秘虽不是什么大毛病，但却是生活上的一大困扰。这些在体内经过消化吸收后所代谢出的废物，在该排出的时候没有排出，留在体内会经过大肠的再吸收功能，会使这些废物中的毒素再吸收入体内，不但阻碍了新陈代谢，还是美容的大敌，表现在脸上就出现青春痘、粉刺、黑斑等皮肤问题，而且若是长期的排便时的困难、疼痛，还会引发痔疮。

导致便秘的原因有很多，常见的有

1、因忙碌而错过便意

其实这是现在人最常见的情况，常常开一个会下来或是繁忙的公务，而错过了本来会有便意的时间，因为便意来的时候您必须有时间坐在马桶上，慢慢酝酿。便意一错过之后就不想再大了，过了今天，明天要大的时候可能会更困难了。

2、环境的改变

有些人有认马桶的习惯，只要不是自己家中的厕所都难以排便，如果一遇上出外旅行、住校常常会有一个星期都没排便的情形，又例如许多学生在读书的时候，因为学校的厕所太