返回
首页>健康早知道

流产多久可以运动

时间: 阅读:6726
流产多久可以运动
提问 回复

最佳回答

金钱草

金钱草

2025-03-11 16:55:17

做完人流之后,因为对子宫会造成一定的损伤,所以至少需要休息一个月的时间,一般是卧床休息3~7天,一周后可以进行一些基础的运动,例如散步,一个月之内不要进行剧烈的运动。建议人流后可以做腹式呼吸运动、会因收缩运动、腿部运动和臀部运动,这些运动方法对促进身体的恢复有一定的好处。

女性在做完人流手术后,身体都会比较虚弱,所以会希望通过运动的方式调理身体,增强自身的免疫力和抵抗力。但是如果运动不当,不仅无法起到调理的作用,甚至还可能会使身体受到更大的伤害,一般建议人流后需要适当的休息一段时间才能进行运动,那么人流后多久可以运动呢?
一、人流后多久可以运动
做完人流手术后的一个月内不能进行剧烈运动,一周后可以进行一些基础的运动,例如散步。人流对子宫具有一定的损伤,子宫至少需要修复一个月的时间,所以在这期间要注意多休息,最好卧床休息3~7天,一周后可以适当的下床活动,一个月内不要进行剧烈的运动,也不要从事体力劳动。除此之外,人流手术后短期内要禁止同房,因为术后宫口打开未必愈合,如果同房很容易造成细菌上行引发感染;术后要注意观察阴道出血的情况,适当的服用抗炎药物,同时需要禁止盆浴。
二、人流后做什么运动好
1.腹式呼吸运动
人流后的第一天可以适当的做腹式呼吸运动,首先需要平躺在床上,用鼻子深呼吸使腹部凸起,再慢慢的吐气,松弛腹部的肌肉,重复5~10次即可。
2.会阴收缩运动
流产后阴道会出现松弛的情况,建议可以进行会阴收缩运动,采取仰卧或侧卧的方式,吸气的时候紧缩阴道周围和肛门口肌肉,然后闭气持续1~3秒后慢慢放松吐气,重复5次即可。
3.腿部运动
人流后的第五天可以适当的进行腿部运动,需要平躺在床上,抬起右腿使腿和身体形成直角,然后慢慢地将腿放下,这样左右交替,动作需要重复5~10次。
4.臀部运动
人流后的第七天可以进行臀部运动,平躺在床上,将左腿弯曲至脚踝,触及臀部,大腿需要靠近腹部,然后伸直放下,这样左右交替动作重复5~10次。

最新回答共有3条回答

  • 山亭柳
    回复
    2023-01-17 15:15:31

    不管是出于什么原因做得人流,身体健康才是最重要的。瑜伽可以很好的帮助你恢复精气神。但在此之前,你的身体必须修养好。

    这样才好进行适当运动,在进行瑜伽之时,最好是用IKU家垫子,他们是专业做瑜伽垫的,十年如一,品质保证。这样在练习过程中也可以很好的保护自己,不让自己再次受伤!

  • 芍药
    回复
    2023-01-17 14:14:21

    说到流产,大家都不陌生,几乎每个女性都有过流产的经历,有的甚至流产过很多次。都知道,流产之后是需要静养的,不可以有剧烈的运动,否则会给身体带来更大的伤害。那么,刚流产什么时候可以运动呢?

    一般来说,做完流产建议一个月之后再运动,流产之后宫腔内是有创面的,需要一个月左右的时间才能够恢复正常,如果一个月之内进行运动,会影响子宫的收缩,宫腔内的创面有可能引起不规则 *** 出血,甚至大出血,影响身体恢复正常,所以一个月内要多休息,适当的运动,不要有剧烈的运动。

    其实生活中一些小细节对恢复身体也是有很大影响的,医生的嘱咐要认真做,否则就会事倍功半,虽然不能做剧烈运动,可以稍微的做些运动,像散步或者是在屋里慢走这些都行,也不要久坐不动,适当的运动是有助于恢复的。

    人流后除了多休息以外,饮食上也要注意营养均衡,因为手术会引起少量出血,使身体受到一定损伤,所以要及时的补充一些营养丰富的食物,比如瘦肉,鲜鱼,蛋,奶类,或豆制品等。

    总之,人流后要注意休息,并不等于完全休息。为了排除子宫内的积血,也是需要做一些简单的运动和锻炼的,无需一直卧牀休息,散步和正常的行动都是很好的帮助身体快速恢复的方法,所以人流后多久运动也要看个人情况。

提眉多久恢复

智齿会痛多久

本站内容仅供参考,不作为诊断及医疗依据,如有医疗需求,请务必前往正规医院就诊
祝由网所有文章及资料均为作者提供或网友推荐收集整理而来,仅供爱好者学习和研究使用,版权归原作者所有。
如本站内容有侵犯您的合法权益,请和我们取得联系,我们将立即改正或删除。
Copyright © 2022-2023 祝由师网 版权所有

邮箱:daokedao3713@qq.com

备案号:鲁ICP备2022001955号-4

网站地图