补钙要多久见效

如果吃奶的话，妈妈补充钙和DHA够的话，孩子不用够，反之，补比不补肯定好，建议补的话➕多维，当然多维、钙和DHA建议选择专为母婴设计的营养补充品，而且制造标准是制药标准，安全有效！

名字太难了76您好：

收到您和的邀请好几天了，迟迟没有作答，是因为这个问题回答起来对于我实在太难太难了。

第一难。我不是专业的营养师，也不是医生，与您的要求不相匹配，难。

第二难。关于“补钙”的问题，不是一个专业的营养师、注册营养师、医师、主任医师等“专家”所能回答得了的问题。因为，所有的这些营养师、医师专家，通通不了解人体到底“缺多少钙”?所参照的教科书或《指南》的钙参考摄入量的来源，都没有“实验数据”支撑。因此，这些营养师、医师专家，若不掌握人体“钙代谢”的基本规律，不掌握人体“钙平衡”，也就不可能正确的回答“该不该补钙”“补多少钙”的问题。难啊！

第三难。我是跟随米昭曾教授，学习人体“钙代谢”“骨代谢”的业余爱好者，而其理论可能不被大众所接受，您说难不难啊?

言归正传，我仅对“一岁小孩有无必要补钙”做出回答，供您和网友们参考：

一岁孩子该补多少钙?米昭曾教授建议，每天钙摄入量1000毫克；老年人该补多少钙?米昭曾教授建议，每天钙摄入量5000～6000毫克。对于此“超大量”补钙，不会造成结石的，请网友尽管放心好了。需要注意的是，补钙时要循序渐进、逐步达标就是了，遇到问题要咨询。

参考资料：《米氏说钙》米昭曾 罗永健 白双法，中央民族大学出版社出版。

欢迎指正、探讨并关注，有问题请留言或私信。

国家规定，只要补维生素D就可以了，如果有缺钙的情况下再补钙。

意见建议：Dha没有建议说要补，只需要补维生素D就可以了，如果有缺钙的症状，去医院化验微量元素，提示有缺钙，可以补点钙。

补钙是大家都很关心的话题。体内缺钙会导致许多健康问题。补钙很重要。我们每个人对钙的吸收不同，所以补钙的时间长短也会不同。

补钙需要多长时间？

不同的人在不同的阶段需要补钙，每个人吸收的钙也不一样，所以补钙需要多长时间也不一样。我们来看看不同的人在不同的阶段需要多长时间补钙。

1.婴幼儿补钙需要多长时间？1-3岁的婴儿一般不需要补钙，可以通过母乳喂养或添加辅食来获取人体所需的钙。但如果真的需要通过微量元素的检测来补钙，也应该以食物为主。如果用药物补钙，最好一个月后停药，一个月后再补钙。这个循环一般半年后就停止了。

2.孩子补钙需要多长时间？儿童补钙还是以食补为主。他们要摄入营养丰富的食物，平时多参加户外运动，晒晒太阳，基本可以满足身体对钙的需求。如果选择药补，最好选择一年中的两个月来补钙，比如春季或冬季的任何一个月。切记不要连续补钙，以免中毒。

3.年轻人补钙需要多长时间？年轻人充满活力。一般他们认为不需要补钙。其实并不是这样的。研究表明，人体的骨密度在30-35岁之间达到峰值。在此之前，补钙对身体大有好处，可以预防骨质疏松。然后年轻人补钙以食补为主，一般需要一到三个月的时间用药物补充。

4.中老年人补钙需要多长时间？中老年人钙流失比较快，容易发生骨质疏松。中老年人补钙以药物为主，一个月见效，所以补钙需要3个月左右。平时可以多注意饮食。睡前喝一杯牛奶是一种习惯，既能补钙又能改善睡眠。

5.孕妇补钙需要多长时间？孕妇作为一个特殊的群体，在怀孕初期就应该补钙，一直到怀孕36周，尤其是怀孕后期。人体对钙的需求越来越大，徐补充一般的钙，早晚各喝一杯牛奶。

缺钙的症状和危害有哪些？

众所周知，中国人的