产后多久哺乳

自来，感谢题主给机会。

作为刚做了9天的新手爸爸，我还是有一定的发言权的。

首先，坐月子坐月子，顾名思义，要坐够一个月或以上（当然这可能有地域不同，习俗不同，本人是广西的）。

坐月子期间，要做的几件重要事情:

1.照顾好宝妈。宝妈刚生出宝宝，肯定很虚弱。用她们的话说:分娩过程的痛苦，瞬间觉得十月怀胎都不是个事，痛的程度不是你们想象的出来的。不管是顺产还是剖腹，都很痛很虚弱。这个时候，你老婆最需要的就是你的照顾了。

不能碰冷水，不能弯腰，不能受凉。与之相对应的是，宝妈会经常下床，上厕所，换护垫，清洗私处防感染。

所以坐月子期间，务必请够国家规定以内的陪产假，能多请尽量多请吧。宝妈月子期间，是还要喂奶照顾宝宝的，加上身体还没恢复过来，很辛苦。

2.准备好物资。

物资包括宝宝和宝妈的。为确保母乳正常出，宝宝前6个月一般要喝母乳，预防黄疸。这个时候，宝妈的母乳就异常关键，宝妈一般3-5天之后能正常出奶，但是也有很多宝妈出现没有不出奶的情况。为了防止此类事件发生，宝妈要多喝营养汤，比如母鸡汤，鲫鱼汤，木瓜炖猪脚等，都是催乳的。如果5天之后还是没有母乳或者量很少，就考虑去药店买通草熬汤喝，也是催乳的，而且很厉害。最重要的一点，多让宝宝吸妈妈的奶头，这是出奶的根本。

宝妈的物资还包括月子服（上面说的鸡啊猪脚啊啥的就不提了），束缚带，产妇用的卫生巾，一次性内裤……

宝宝的物资就多了，奶粉，保温壶，澡盆，尿不湿，尿布，纸巾（湿纸巾），沐浴露，吸奶瓶，包布，爽身粉…………太多了，这些要向过来人取经了，这里就不一一列举了。

3.照顾好宝宝。宝宝刚出生，护理起来需要细心，不能有半点大意。遵循医生护士的指导，每天按时给宝宝脐带消毒，换尿片擦屁股要用湿巾不能用力擦，为了防止屁股红，每次擦完屁股用点茶油涂一下，不仅消毒还能防止嫩屁

哺乳期一般是八个月到一岁之间。有些妈妈很早就结束了哺乳期，有的妈妈则会因为宝宝的依赖一直持续给宝宝哺乳，整个哺乳期就延长。其实这些都不太好。长时间的哺乳，营养价值可能不太好，对宝宝的营养也就不够。所以哺乳期还要在一定的时间内结束比较好。在哺乳期妈妈们也要注意加强营养，避免感冒，加强食物的多样化，补充维生素和蛋白质，微量元素。这样对宝宝的营养也会有好处。另外避免剧烈运动，也不要长时间的给予一侧乳房喂，应该交替着喂，这样才会对宝宝有好处，对母亲也是有好处的。
哺乳期饮食注意事项
1、哺乳期应供给充足的优质蛋白质。动物性食品如鸡蛋、禽肉类、鱼类等可提供优质蛋白质，宜多食用。
2、哺乳期应该尽量做到食物种类齐全，不要偏食，数量要相应的增加，以保证能够摄入足够的营养素。这就是说除了吃主食谷类食物，副食应该多样化，一日以4-5餐为宜。
3、哺乳期应摄入足够的新鲜蔬菜、水果和海藻类。新鲜蔬菜和水果含有多种维生素、无机盐、纤维素、果胶、有机酸等成分，海藻类还可以供给适量的碘。
4、哺乳期应多食含钙丰富的食品。乳母钙的需要量大，需要特别注意补充。乳及乳制品含钙量最高，并且易于吸收利用，每天应供给一定数量。
5、哺乳期为了预防贫血，应多摄入含铁高的食物，如动物的肝脏、肉类、鱼类、某些蔬菜、大豆及其制品等。