下午睡多久

感觉现在除了工作和睡觉就没离过手机，一有空闲手上就拿起了手机。长时间玩手机的坏处大家应都有所发觉了吧，头昏眼花，视力减退等等。所以我们应当自律了，平时尽量减少沉迷手机，多把精力转向其他有益身心的活动。

主要工作，刷刷头条，抖音

从一大早睁眼就开始看手机了，知道这样不好还挺难改掉这个毛病的

下午最佳睡眠的时间，我觉得不应该超过30~50分钟。因为下午睡眠虽然很有必要，但是睡的时间长的话，会影响到下午的工作和学习。因为咱们都有这种情况，就是下午睡的时间长的话，等睡醒起来以后脑子都是昏昏沉沉的，什么事儿都干不了。但是如果不睡的话，效率也会低很多。因为大脑经过一上午的工作和运行之后，会产生很多疲惫感，包括从生理和机体上。所以如果在中午吃完饭后有大概半个小时左右的休息时间的话，对于脑子和身体都是一个很好的补充。这样下午的工作效率会高，午休的时候尽量找一些比较舒服的地方，如果条件允许的话，当然可以去躺着，但是如果条件不允许的话尽量采用趴在桌子上的姿势，现在有一种专门的午休枕头，这样的话可以极大的缓解午休趴在桌子上的疲惫感。