感觉现在除了工作和睡觉就没离过手机,一有空闲手上就拿起了手机。长时间玩手机的坏处大家应都有所发觉了吧,头昏眼花,视力减退等等。所以我们应当自律了,平时尽量减少沉迷手机,多把精力转向其他有益身心的活动。
下午最佳睡眠的时间,我觉得不应该超过30~50分钟。因为下午睡眠虽然很有必要,但是睡的时间长的话,会影响到下午的工作和学习。因为咱们都有这种情况,就是下午睡的时间长的话,等睡醒起来以后脑子都是昏昏沉沉的,什么事儿都干不了。但是如果不睡的话,效率也会低很多。因为大脑经过一上午的工作和运行之后,会产生很多疲惫感,包括从生理和机体上。所以如果在中午吃完饭后有大概半个小时左右的休息时间的话,对于脑子和身体都是一个很好的补充。这样下午的工作效率会高,午休的时候尽量找一些比较舒服的地方,如果条件允许的话,当然可以去躺着,但是如果条件不允许的话尽量采用趴在桌子上的姿势,现在有一种专门的午休枕头,这样的话可以极大的缓解午休趴在桌子上的疲惫感。
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