皂米泡多久

一天24小时，至少8小时在床上度过，温暖、舒适、全身心放松地亲密接触，一张1.5/1.8的大床仿佛一个能量场，通过一整晚的修整让翌日的你满血复活。作为起床困难户的我，大冬天的周末时间里，几乎可以一整天都窝在被窝里。这样的我，对床单多久洗一次为佳也充满疑问，想要寻找到权威的建议。

天啊！居然是一周洗一次为佳。目前，网络上可以搜索到的权威科学人物和国内的医生（一个署名魏辉博士的新浪博客）都如此建议。除此之外，美国《红书》杂志也报道，专家建议，每7~10天应清洗并更换一次床单、枕套和被套！

对于打工上班狗来说，意味着难得的周末，每周都要拿来洗晒床单。撇开我勤劳或是懒惰的习性，南方的多云潮湿天，晾晒条件也十分有限，别说我了，就连英国的调查研究显示，35%英国人半个月换洗一次床单，而10%的英国人为一个月。真的有必要吗？

平常起床平整床单、抖被子平铺，或许你只看到自己的毛屑、扬起的灰层。但，你看不到自己睡觉时脱落的死皮，混合着体温余留下来的湿气，灰尘，纤维，制作床单的原料，染料，汗液，还有阴道与肠道的挥发物，死皮细胞等，如果这些东西，长时间累积，而不清洗的话，这么看的话，床单真的就像一个垃圾场。就算自己不是过敏体制，长时间也容易出现过敏性症状，皮肤炎症或是鼻炎。

我们每天都会接触床上用品，床单被罩枕套更是与我们的肌肤直接接触。一旦不干净，势必会对我们的身体健康造成损害。

但对于多久洗一次床单比较好这个问题，却鲜少有人知道。不少人认为只要不脏、没有异味，就可以不用更换。殊不知，床单十天不换就会引发皮肤疾病。轻则长痘痘，重则引发湿疹或细菌感染，诱发皮肤疾病。

据相关数据显示，被单使用超过一周，其上的细菌大概是300万CFU/平方英寸，相当于马桶坐垫的17442倍，比马桶垫还脏。而我们一般会花7-8个小时睡眠，床是我们休息的主要场地。长此以往，必将引发各种疾病，危害我们的身体健康。

因此，无论春夏秋冬，床上用品最好能够一周更换一次。

除了更换床上用品之外，最好在天气晴好的时候，将床上用品放到阳光下暴晒，利用阳光中的紫外线进行杀菌，抑制细菌的繁殖。

另外，最好选择纯棉材质的床单被罩，它是滋生细菌最少的床上用品，且清洗方便，适合日常使用。对于新购买的床单被罩，也不宜直接使用，需使用清水漂洗一遍，以便去掉表层浮尘、浆质及印染的色彩，使用起来更柔软，更舒服。

冬天的天气十分的寒冷，我们在睡觉的时候其实都会换上比较保暖的被子，但是在我们睡觉的时候，有一点一定要注意，就是关于家中床单的换洗问题，其实很多人也都知道如果家中的床单不定时的换洗晾晒的话，床单上的螨虫也会疯狂的生长，那么在冬天这个问题也是不能忽略的。

那么这个时候很多人就会开始好奇，如果是在寒冷的冬天，家中的床单被褥应该多久换洗一次呢？换洗的时候又该注意些什么问题呢？一起俩看看吧！

其实即使是在冬天家中的床单和枕套也应该一周清洗一次，并且在清洗之前建议先用60度以上的热水浸泡床单，用高温杀死床单上的细菌和螨虫，然后再用正常的方式清洗，可以在清洗的时候加入一些花露水效果会更好，直接在将清洗好的床单枕套放在太阳下暴晒就可以了很好的消灭上面的螨虫和细菌了。

另外我们也要注意，除了每周都要换洗床单和枕头套之外，我们平常睡觉用的枕芯和被芯也要三个月清洗一次，当然很多材质的被芯和枕芯都是不能清洗的，所以我们也应该每个一周就将枕芯和被芯房子太阳下暴晒一次。

看完了今天的生活小妙招，不知道你是否学会了呢？喜欢我们别忘了关注我们，每天都有不一样的生活小妙招！

8~12个小时 皂角米也就是我们常说的雪莲子，是一种珍贵纯天然绿色滋补食品，一般市场上购买的干货皂角米需要提前泡法，那么皂角米要泡多长时间才能煮。1皂角米要泡多长时间才能煮一般建议皂角米浸泡8~12个小时左右最佳，中间可以多换几次水，皂角米分为单荚和双荚，单荚皂角米来说，质地单薄，比较容易浸泡，一般用温水浸泡2-3小时时间可以将其泡发。双荚皂角米的质地较为厚重，泡发时间较长，正常情况下需要5-8个小时左右的时间。皂角米泡发后正常情况下会发的像大拇指指甲盖那么大。另泡发后外的皂角米要在24小时内食用，不然会滋生细菌!2皂角米的营养吃法皂角米银耳莲子羹材料：银耳一朵、桃胶20余颗、皂角米30克、冰糖、清水适量做法：1、桃胶和皂角米提前泡了一个晚上，完全泡发;2、银耳泡发两个小时左右即可;3、桃胶泡发后，细心洗干净里面的杂质;4、泡发的银耳去掉根部，撕成小朵，再泡二十分钟，然后沥干水备用;5、银耳、桃胶和皂角米全部放入炖盅，加适量清水，慢炖三个小时;6、加入适量冰糖后再炖5-10分钟就ok了。皂角米枸杞糖水材料：皂角米15颗、枸杞15颗1、皂角米先用冷水泡12-24小时;2、用清水洗净;3、放入炖锅或者高压锅煮，加入适量枸杞;4、炖锅慢火煮1个小时，高压锅30分钟。