美白需要多久

感谢邀请，个人观点如下：

1. 首先我们要搞清楚导致皮肤变黑的原因有两种，第一种就是因为长期受到紫外线的照射，皮肤被晒黑了。第二种就是日常吃得食物中，含有会导致皮肤黑色素沉淀的成分。当然，还有一种原因，就是因为遗传的因素，天生就是黑皮肤的人，如果想要变白，那么就不是那么简单了。

2. 长期喝牛奶是可以让皮肤变得白嫩的，因为牛奶中含有丰富的维他命和矿物质，可以预防黑色素在皮肤中沉淀，并且起到柔肤和漂白皮肤的效果。但如果想要通过喝牛奶来美白，至少要连续喝上两个月的时间，才能见到明显的效果。

3. 牛奶是含有身体里的多种营养素，喝牛奶可以补充人体的微量元素。奶中品质优良的蛋白质及维生素B2能 滋润美白肌肤、预防口角炎及预防眼睛病变的发生; 维生素A可以预防夜盲症，同时喝牛奶是养胃的，身体好了，自然会有健康的肤色，自然也会出现白里透红的效果。

4. 喝牛奶的时间最好是在早晨和晚上，早上一杯牛奶与鸡蛋和面包作为早餐可以提供人体一天所需的能量，晚间睡前一杯牛奶，可以起到镇静的作用，能提高睡眠质量。而且每天饮用的牛奶在500ML为宜，并在饮用牛奶时与其它的食物共进，可以起到更好的消化吸收作用。

喝牛奶会使皮肤变白吗

喝牛奶也是根据身体需要才会将牛奶蛋白质吸收使得皮肤变白。

一天晒黑了要几天才能白回来

一天晒黑了要几天才能白回来？夏天到啦！很多人都喜欢去海边玩，或者是参加了军训的学生，如果没有做好防晒工作，那么回来就会被晒黑甚至晒伤，那么一天晒黑了要几天才能白回来呢？

专家指出，几天内就能美白的说法是不靠谱的。因为美白的关键是抑制黑色素 ，就算产品有美白的功效，但是要变白也是需要一个过程中的。因为人体表皮细胞的新陈代谢周期是28天左右。

因此，从理论上来讲，28天白回来是可以的。但是，这28天内你必须做好足够的防晒措施，保证不加重晒黑的程度。

此外，晒黑之后想白回来，还与你的年龄、体质、肤质和晒后的养护有很大的关系。所以，短的话只需要几个星期，而长的话可能要好几个月。

在这里提醒一下，最好不要购买市面上快速美白的产品。这些美白产品大多都是含有铅或其它激素的产品，虽然短期内有美白效果，但是从长期来看，会给皮肤带来损伤，这样得不偿失。

那么，皮肤晒黑之后，如何健康而且快速白回来呢？

皮肤被晒黑之后，我们可以用芦荟胶进行修复。芦荟除了有杀菌功效之外，还有非常好的修复皮肤的作用。它能够深入皮肤的表皮修复皮肤，并且还能够对皮肤进行补水，让皮肤变得更白更水嫩。

当然啦，想要皮肤白，最关键的还是要做好防晒工作。

如果被晒黑后，皮肤还经常受到阳光中紫外线的照射，就会不断的产生黑色素来保护表皮细胞，因此，你只会越来越黑。因此，想要白回来，最关键的还是要做好防晒工作，减少产生黑色素。不然的话，你美白速度绝对是赶不上晒黑的速度，只会越来越黑。

因此，我们在出门的时候要做好防晒工作。在出门之前，首先要在涂抹防晒霜，而且量要足够，这