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产后多久瑜伽

时间: 阅读:7125
产后多久瑜伽
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佩兰

佩兰

2025-03-17 19:55:05

如果是阴道分娩,而且在临床上没有其它不舒服的情况下,建议最好是产后2个月才开始练瑜伽,因为绝大部分阴道分娩的女性生理恢复期是56天,也就是在56天之内身体各项指标还没有达到非孕时的状态,所以这个时候不要练瑜伽。2个月以后再给予适当练瑜伽,并且也要建议循序渐进,不可以一下子突然剧烈,而且去做高难度的动作。如果是剖宫产的情况下,生理恢复期相对会晚一些,一般在3个月以后才会达到生理恢复期,所以剖宫产的女性建议最好100天之后再去练瑜伽,这就是产后具体练瑜伽的时间。

最新回答共有2条回答

  • 龙葵
    回复
    2023-01-18 08:08:04

    一般女性在产后一个月左右就可以进行产后的瑜伽训练了。在生完宝宝一个月左右身体基本上已经恢复正常。但是每个女性的体质不同,所以恢复的时间也有不同,要根据个人的具体情况来产后瑜伽的训练安排时间。如果女性本身体质比较虚弱的,恶露还没有干净,就不要着急做产后瑜伽,等到身体状况稳定后再进行训练。

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