现在是秋燥湿气的季节,薏米水是祛湿的好东西,几块钱就可以解决大问题;薏米可以煲汤、可以和赤小豆一起煲水喝,无论用哪种食材都必须用正确的方法,了解各种道理。
1⃣️湿气重的表现?早上起来乏力,舌苔有锯齿,刷牙时口干口苦恶心,面容憔悴、皮肤暗淡无光......这些症状都是湿气重的表现;夏日炎炎经常呆在空调房和风扇底下,也容易使湿气无法排出、产生湿气。
2⃣️哪些人不可以喝?孕妇和经期的人不适合喝;
体虚、寒湿体质的人不适合喝;
便秘的人不适合喝;
滑精、多尿的人不是很好。
3⃣️煲薏米水的这个正确方法?步骤1:洗干净薏米100克;步骤2:用无油干净的锅中小火煮不停搅拌、翻炒至薏米微黄;步骤3:砂锅放六碗水,将炒好的薏米倒入砂锅大火煲开,转小火煲15分钟,焖30分钟即可使用!结语喝薏米水的时间选择在早餐之后、午饭之前;薏米是很好的祛湿气、健脾益胃的食材!
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红豆薏米浸泡半小时即可。
浸泡时间越长越能缩短成熟时间,建议在制作前一天晚上浸泡,这样做出来的食材更加软烂易熟。
材料:红豆150克、薏米50克、冰糖适量
操作步骤:
1、薏米红豆挑出杂质,提前浸泡一夜。
2、将泡好的食材倒入电饭锅中。
3、加清水没过食材,喜欢喝汤的可以多加水。
4、接通电源,选择“砂锅粥”默认2个半小时。
5、机器停止工作后,开盖加入适量冰糖调味。
6、盛入碗中,即可饮用。
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