薏米需要泡多久

薏米炒过以后再煮水祛湿效果比较好。

薏米、赤小豆、莲子、红枣、枸杞子、等分，一起煮粥效果好。谢邀请！

现在是秋燥湿气的季节，薏米水是祛湿的好东西，几块钱就可以解决大问题；薏米可以煲汤、可以和赤小豆一起煲水喝，无论用哪种食材都必须用正确的方法，了解各种道理。

早上起来乏力，舌苔有锯齿，刷牙时口干口苦恶心，面容憔悴、皮肤暗淡无光......这些症状都是湿气重的表现；夏日炎炎经常呆在空调房和风扇底下，也容易使湿气无法排出、产生湿气。

孕妇和经期的人不适合喝；

体虚、寒湿体质的人不适合喝；

便秘的人不适合喝；

滑精、多尿的人不是很好。

喝薏米水的时间选择在早餐之后、午饭之前；薏米是很好的祛湿气、健脾益胃的食材！

我是丫头，感谢您的阅读，一个对美食有热情的我和您一起分享幸福美食，分享小确信，感恩点赞和关注我的每一位朋友，下期再见！

（本文由“丫头美食记”原创制作，未经授权禁止搬运转载)

红豆薏米浸泡半小时即可。

浸泡时间越长越能缩短成熟时间，建议在制作前一天晚上浸泡，这样做出来的食材更加软烂易熟。

材料：红豆150克、薏米50克、冰糖适量

操作步骤：

1、薏米红豆挑出杂质，提前浸泡一夜。

2、将泡好的食材倒入电饭锅中。

3、加清水没过食材，喜欢喝汤的可以多加水。

4、接通电源，选择“砂锅粥”默认2个半小时。

5、机器停止工作后，开盖加入适量冰糖调味。

6、盛入碗中，即可饮用。