戒手淫要多久

目前是不行！个人观点结束后一段时间内还是不要外出旅游和住店，等官方发布消息称可以外出旅游了说明疫情彻底结束了，此时方可放心外出旅游。

我打算近一年都不会出去旅游的，因为我不想给国家给家庭带来不必要的麻烦。

劝你还是再忍忍，慎重为好。待全面结束再旅游吧。特别是旅馆的卫生消毒啥的，需要特别关注，很麻烦。如果实在想出去，那就要选择疫情不重的地区，人流客流不大的地方，并且在酒店旅馆的选择上着重选择管理好，信誉好的，现场了解卫生消毒好的入住场所。另外配备相应的防疫口罩，消毒纸巾等必备用品，以及自己的日用或床上用品以确保安全。总之会有一些麻烦。我个人觉得旅游应该是轻松愉快的事，还是再过一段时间为好。

如何戒除手淫

性和吃饭的道理一样，饿了就要吃。但不吃有毒的，也不吃拉肚子的！！！！

（1）来自教育专家的建议
青少年要克服手淫习惯，切记以下几点：

(1)要树立远大理想和抱负，将注意力集中在学习和工作上。
(2)培养良好的爱好和兴趣，通过丰富多彩的业余生活将过于旺盛的性能量化解掉。
(3) 减少不良的性刺激，不要看色情书籍和影视。
(4)对过度手淫的危害要有正确的认识，树立克服习惯性手淫的决心，把自己从手淫的精神压力下解放出来。

（2）来自在家居士的建议
90％的人都有手淫的习惯。有的轻有的重。我的手淫恶习从14岁到31岁。属于比较重的。
负罪感太重也没用。恶习好比衣服上的尘垢，洗掉就是了。
回顾自己的戒手淫经历，有以下经验供网友们参考：

1，对恶果的畏惧。手淫会带来贫穷或疾病。这两种实在令人畏惧。
2，培养一些高级兴趣；多接触一些玩具。转移注意力。
3，反复阅读戒邪淫文章，增强精神免疫力。
4，念佛消业力。
5，为戒邪淫事业做一些事情，造福于人，化功归己。

（3）王警官教诲
未婚前，百分之九十几都有这个毛病，非常严重而不容易戒，对身体、事业、婚姻及健康有不好的影响.
现代人疾病那么多，跟这个都有关系。
预防与戒除手淫的方法：
第一、所盖的被子应轻薄一点，不要太过暖和。
第二、睡前用冷水洗涤下部或腰部。
第三、就寝时摒除欲念，不要胡思乱想。心中可用你的信仰—或是默念佛号，或是祷告，慢慢就能睡著。
第四、要晚睡早起。
第五、多运动，让体力有适度的宣泄。
第六、练习静坐，并时常修