泡脚泡多久好

姜泡脚的功效与作用是什么？

姜水泡脚具有温经、通络、散寒的功效。热水泡脚具有活血、通络的作用，如果泡脚时在水中加入几片生姜片，可加强温经、通络的效果，有助于改善足部血液循环，对于下元虚寒者可经常用姜水泡脚，以缓解足部冰凉等症状。姜水泡脚还具有抗疲劳的作用，对于劳累了一天的人们，回家后用热姜水泡泡脚，可刺激足部穴位，促进新陈代谢，进而起到了缓解疲劳，改善睡眠质量的作用。姜水泡脚还有散寒功效，外感风寒初期所导致的感冒患者可用姜水泡脚。

姜水泡脚不能代替临床治疗。

本内容由河北医科大学第三医院 临床药学部 副主任药师 解皓审核

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生姜是大家非常熟悉的，它是多年的草本植物，味道比较辛辣，可作为优良的调味品，做菜时放入几片味道非常鲜美，深受大家喜爱。其实生姜不但可以调味，而且还具备多种药用。甚至简单泡泡脚，就能发挥药效，下面我们简单来了解一下吧！

一.生姜水泡脚好处有哪些?如何使用

生姜的药用，除了通过食用发挥作用外，还可以通过泡脚的方法，来达到目的。泡脚时，可以把生姜一小块拍碎，放入水中煮沸，等水温冷却到四十度左右，就可以泡脚了。

1.治疗脚气

要想治疗脚气，可以使用生姜煮沸，并且加入少量食醋和食盐。食醋和生姜均有一定的杀菌作用，注意泡脚时间最低要十五分钟以上，泡脚后注意换下旧鞋旧袜子，防止再次遭受感染。

2.治疗感冒

生姜的水比较辛辣，上文讲过，可以刺激身体发汗，让身体排毒，所以可以起到治疗感冒之效，不过感冒类型主要是风寒类感冒，临床表现是感冒者有些怕冷。建议和一些药物配合使用，效果更好。

3.治疗风湿

由于生姜的辛辣素，具备一定的杀菌消炎作用，还能促进血液循环，所以一些风湿病人，可以尝试用生姜水泡脚，泡腿。使用要领是水温要稍微高一点，要洗得微微发汗，这样效果才会更好。

4.泡脚发暖，可治疗妇女四肢冰凉

我们知道，广大妇女同志，到了冬季，浑身发冷甚至四肢冰凉，这时就可以使用生姜水泡泡脚，因为生姜水可以加快血压循环啊！还有的泡脚时，顺便加入一些花椒，混合煮沸使用。

二.使用禁忌

生姜水泡脚要注意，容器尽量用木桶，既保温，还不会和主要成分发生反应。再者，泡脚时要注意时间不宜过长，等身体稍微发汗时

生姜切片用于泡脚，具有温中散寒，祛风湿，通络等作用，说通俗点的话，就是有活血，祛湿寒的作用，但是这需要注意的是：

一，每天取拇指大小一块，约30克左右，当然稍多些更好，切片，放入3千一4千毫升左右的水中，加热至稍沸腾，（这个环节不可轻视），待合适温度泡20分钟左右，中间可略加热水。

二，必须持之以恒。坚持一段时间后，自感足部湿凉的症状明显改善，走路亦有轻松感，对身体的健康具有极好的作用。

三，如能适量加一些具有活血作用的红花，效果更好。

这个家庭保健的方法，方便经济（按每一斤平均5元，一个月用2斤半至3斤，只需十几元），简单易行。

醋酸溶液泡脚建议一天泡两次，一次约半小时就为合适，晚上用温水进行泡脚。但醋酸的蒸发对环境会有腐蚀性，建议远离耐腐蚀性差的器具，注意泡的时候浓度不要太高，另外建议保持脚部通风和干燥，穿宽松透气的鞋。
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