产后脱发多久

一个月左右到半年内是女性回复身材的黄金时期，一般分娩完后至42天内，恶露排干净，月经恢复正常，内分泌回到正常水平，新陈代谢也恢复正常。

这段时间女性刚生完孩子，体内脂肪处于游离状态，还没有形成包裹状的难减脂肪，这个时候选择正确的减肥方法，皮肤弹性的修复难度会比较小，既不会影响哺乳，又能让身体恢复到一个比较好的状态。

黄金减肥法则：管住嘴迈开腿。

无论是在坐月子母乳，合理均衡的饮食就行了，每天喝大补汤吃10个鸡蛋，只会增加肠胃负担、乳 腺不通、脂肪堆积等不好的后果。

牛奶（脱脂全脂）、瘦肉、鱼肉、绿色蔬菜、水果等，不节食不暴饮暴食，三餐规律，能满足自身营养和哺乳的需求。

多喝水，水分可以加快身体的代谢，有助于降低食欲。

运动是个好习惯，身体健康，没有撕裂或侧切的，产后24小时能下床活动，走一走，等身体再好一点，依个人喜好选一种运动方式，慢跑、走路、瑜伽等都可以，要坚持去做！

产后恢复是一场攻坚战，做了见效可能很慢，但不做就是没有效果，坚持3个月、6个月、甚至一年，再站到镜子前，看你的变化，会不会找回曾经的自己~

在产后6个月内，母体的荷尔蒙会迅速恢复原有的状态，同时新陈代谢的速率也会因此恢复正常，甚至加快，使得身体自然进入到减肥的最佳状态，所以产后6个月可说是“减肥的最佳时机”。无论任何情况，在产后满6个月后都应该进行减重了，否则脂肪一旦稳稳地安营扎寨，以后减肥会难上加难。即使仍然是母乳喂养，也可以适当减少一些食量了，但是要注意营养均衡，多吃高营养低热量的食物，但不能减少液体的摄入。同时应该采取有效的运动减肥方法，比如游泳减肥、瑜伽减肥等，多掌握产后妈妈减肥方法。宝宝出生了，麻麻要做的首先把身体补好了！

有奶是妈妈关心的大问题！但体重也同样是妈妈担心的大问题！吃少了怕没奶！吃多了体重又下不来！月子里不能吃太油腻的！少吃多餐！不要一顿吃到撑！多吃些丝瓜，是通乳的，芝麻花生等都是下奶的！豆腐！而且花生是补血的！煮粥时放些花生红豆都是补血的！她跟我说现在妈妈们都用术fu的，所以我也果断荬了两套术fu装，衣服拿到手的时候看着好小，但质量很好，面料摸着好柔软好舒服。 整个孕期我增重了38斤，生完孩子肚子很大，肉肉很松弛！生完宝宝第7天就穿上孕期囤的术fu装，穿了弎个月就掉了28斤了！衣服看着小，但弹性很好，很轻松就穿上了，穿着挺舒服的。穿上后整个人的型态立刻好看起来，难怪术fu装这么受到产后麻麻的信赖！确实效果非常好。，我把地，址留评。论区里了

黄金期

产后40天—6个月内，属于产后恢复的黄金期。此时，产后的身体最为脆弱，各项身体指标均处于严重失衡状态，如果在这段时间内，气血得不到恢复，残留毒素就无法有效清除，很容易拖延恶化成为各种疾病。

理想期

产后6个月至一年半以内，属于产后女性的理想恢复期。经过黄金期的恢复，毒素已经基本清除，本身的气、血恢复也已基本完成，处于恢复肌体损伤的最佳时机。

有效期

产后一年半至三年内，属于产后女性的恢复

产后 0-6个月属于产后恢复黄金时期；6个月到1年半是产后恢复理性期；1年半到3年属于产后恢复有效期。

1.产后42天是子宫黄金恢复期，也是女性产后恢复的重要环节。这个时候要护理好子宫，不要受凉，不要吃、喝凉的东西，以免造成恶露不止，后面的痛经等。

刚刚出月子，这个时期生产后的妈妈身体比较虚弱，尤其是顺产的妈妈，骨缝还是开着得，这个时期尽量不要受风、受凉，以免得月子病。

2.产后百日内妈妈最好不要用冷水洗澡、尽量穿长袖。如果条件允许，最好用艾水发汗，排除体内毒素、促进人体微循环；

3.平时饮食主要以清淡为主，吃一些补气养血的食物，加强身体营养。

4.产后6个月以内是骨盆黄金恢复期，这个时候如果想修复骨盆，在产后6个月以内，这个时期效果最好。

女性产后脱发一般可持续6-9个月就会停止，这一时间要看女性的身体情况，不过女性朋友可通过补充身体营养，加快身体恢复来停止此症状。
女性朋友想缓解脱发症状，可以每天用手指或是梳子梳头，这样能促进头皮的血液循环，不仅能起到商法的作用，还能增强脑力，是很好的选择，此外，女性朋友还可通过使用补血补铁的食物来缓解这一情况的发生，平日可以适当吃一些红枣、枸杞、葡萄干、桑葚等食物，这些食物对女性产后补血都有非常好的作用，当女性体内的气血运行通畅了，脱发这一症状就会减轻或是停止。
另外，女性朋友还应该保证睡眠，好的睡眠能快速修复受损的机体，不仅能养血还能滋阴，若女性朋友能注意休息，对缓解产后脱发也有不错的效果。平日的饮食也要注意不要挑食，由于女性生产过程中元气大伤，所以日常还可以吃一些补气的食物，比如桂圆等食物，都有很好的补气作用，当气血运行通畅了，女性的脱发这一症状也将得到很好的缓解。