可以矫正 起码要1到2年
有朋友中年男子,驼背含胸,练习了瑜伽之后,整个人都挺拔了。
不用去想哪个动作能治驼背,只要在每个动作中,注意脊柱的拉伸、身体前后侧均衡用力,处于同样的伸展,慢慢练习,持之以恒,就好了。
驼背很多是背部经常弓着,肌肉持续地拉伸,于是导致无力。而胸腔则保持紧缩,从而抑制了呼吸及身体前侧的伸展。
瑜伽通过训练肌肉,恢复正常的弹性与控制,从而让骨骼回到正位:)
本站内容仅供参考,不作为诊断及医疗依据,如有医疗需求,请务必前往正规医院就诊
祝由网所有文章及资料均为作者提供或网友推荐收集整理而来,仅供爱好者学习和研究使用,版权归原作者所有。
如本站内容有侵犯您的合法权益,请和我们取得联系,我们将立即改正或删除。
Copyright © 2022-2023 祝由师网 版权所有
邮箱:daokedao3713@qq.com