驼背矫正多久

健身第一改变自己形体、第二改变自己外貌、第三最重要的我觉得就是加强了一个人的毅力和性格，让你变得更加坚强、有毅力、有韧性，这是最为宝贵的东西，在你以后的生活工作中都有很大的帮助

说一下本人经历，一次偶然的机会跟朋友走进健身房当初就是太胖了要减肥，可是就是因为这个契机走上了健身这条不归路，一直到现在，自己也开了家健身房，并在这条路上越走越远，当然身材也是越来越好

开始的时候是2018年的时候，当初还是一个190斤的胖子，本人打小就胖，从小是个小胖子长大后也一直胖所以也就习惯了胖的角色，也没觉得不好，或者别人的眼光之类，后来身边一个关系不错的朋友办了健身卡非要拽着我一起，磨不过也就一起办了卡，当初心里想毕竟自己胖吗，减减肥只有好处没有坏处，而且也有这个时间，所以就开始了健身之路

本人性格还是属于比较有毅力能吃苦的那种，开始的时候就是跑跑步之类，没有做力量器械之类的训练，当时是隔天来一次，虽然感觉比较累，但是好在时间多当时，所以还是能坚持的，坚持了段时间后可想而知瘦了，胖子瘦了以后就会很欣喜，那么就加把劲儿吧，继续，然后就慢慢的开始加入力量训练，加入后，由于处在新手福利期嘛，可以同时增肌减脂在瘦的同时，身体肌肉也开始发生变化，体脂率越来越低，肌肉越来越明显，自己也越来越注重，人都是爱惜自己羽毛的，当自己的羽毛越来越漂亮后，你会更加的越来越珍惜，后来就买一些补剂，注重饮食的搭配，热量的摄入，蛋白质的摄入，开始每天看一些训练动作的视频，一些相关的知识讲座等等，在这条

生完孩子后，原以为控制一下饮食就可以了，自我感觉还良好……直到看到别人镜头中那个虎背熊腰的自己，才意识到要开始健身了。

健身前

健身两年多，纯在家锻炼~所以，这算改变吗？其实体重并没有下降太多，以前110现在98。

健身刚开始也是为了减肥，慢慢的发现健身下来的瘦和靠饮食下来的瘦真的不一样，而且到最后真是不追求那种纸片身材。现在特别迷恋那种流畅的有力量的肌肉线条~

我以前腿粗，怎么都减不下来，可是慢慢的我发现我的腿粗是因为骨盆前倾导致，于是我就重点做修复和日常走路姿势的改变，并没有为了瘦大量的做有氧，因为你不把原因找到，就算瘦下来也是从一个大梨变成一个小梨。

还有我只有一米六二，想要一米八大长腿那只能从提高腰线和臀线下手。

提高腰线和臀线可以视觉上拉长比例，腰有可能两厘米出来的效果就完全不同，在配合短上衣高腰裤，腿长一米八不是梦！

比如帕梅拉，你能看出来她只有一米六二吗？

所以想要改变身材比例，只有健身才能做到！

今日份 get!

饮食——决定你能不能瘦

运动——决定你瘦的是否好看

首先，背背佳的尺码主要是根据使用者身高、腰围来选择的，只有尺码合适了才能达到理想的矫正效果。佩戴背背佳之前先要仔细阅读下说明书，了解下产品结构图。
其次，背背佳是要隔着衣服佩戴的，将腹部腰带置肚脐部位，并把粘贴式搭扣的勾面压实，把双Y交叉引带的末端拉至腹部，调节至最佳位置，粘好随护搭扣，以达到最佳接力效果。
其次要了解背背佳的正确佩戴时间:
建议初次使用背背佳从2-4小时开始，适应后逐渐延长佩戴时间，从安全角度考虑睡眠时不宜佩戴使用。背背佳使用过程中如果觉得呼吸受到影响，请适当调节松紧程度。使用背背佳时，引带粘扣要全部粘贴在腰带粘毛上并压实，以防止腰带起毛，并达到最佳拉力。
坚持才是最重要的！
正常情况下，坚持佩戴背背佳1-2个月即可养成挺拔健美身姿，体形恢复正常后可停止使用。有少数客户带了几天或者一个l礼拜就过来投诉说背背佳没有效果，其实这个是认识上的错误。很多驼背是长时间错误的习惯引起的，所以它的矫正也是需要一个过程的，几天内恢复是不科学的。请一定要坚持使用1-2个月，它的矫姿效果一定会让你满意的。
驼背不是一天两天形成的，所以矫正驼背也不是一天两天就可以实现的，是个长期的过程。正确的佩戴方法加上每天的坚持使用，才能达到理想的矫姿效果，了解背背佳使用方法，坚持佩戴1-2个月一定会带给你意想不到的矫姿效果。