去湿热多久

湿气重，身体有这么表现

1、头部

当湿气入侵身体之后，人的头部首先会有所反应，被湿气入侵的人群会出现头昏脑沉的症状，身体也感觉非常沉重，浑身都感觉到不舒服，好像身体上有东西，而且有些情况下还会出现发烧以及怕冷的症状。

2、关节

当湿气已经入侵到关节之后，关节也会表现出一定的症状，因为气血运行不畅，很多患者会出现四肢关节酸痛的症状，即便是简单的屈伸也会感觉到不利索。

3、消化

当湿邪已经影响到脾脏健康之后，也就会进一步影响到消化的效果，患者会出现一定程度胸闷腹胀的感觉，食欲也会直接受到影响。

当这种内湿出现之后，会感觉到口腔黏连乏味的症状，虽然口渴但是却不想喝水，这些都是湿气重的表现。

4、大小便

当湿气重之后，大便会变得比较稀，很难成行，而小便看起来会比较浑浊，对于女性患者来说会表现出白带增多的症状，男性则会出现阴部瘙痒的情况。

5、舌苔

舌苔厚是湿气重的一个表现，而通过舌苔来了解一个人的身体状况，需要了解早上起床刚刚起床之后的舌苔。

感谢邀请

身体会有些症状表现出来：总感觉身体重，比较迟钝，影响生活质量，头发爱出油，脸也爱出油影响你的形象，厕所上大号冲马桶很麻烦，总粘在马桶上让你心情不愉快，而且身体某些部变得位爱出汗，整天湿乎乎的，总有痰爱吐痰。

湿这个东西常与“寒”作伴，湿气重的人容易被你寒凉之邪气所影响，比如：爱感冒，阳虚，手脚冰凉等情况。

体内湿气重往往与脾脏这个脏器有关，脾是我们体内唯一一个喜欢“干燥”的器官，脾能化湿，所以脾虚可导致湿气重，相反湿气重也会影响脾脏的功能，引起消化道疾病，消化不良，消瘦，食欲不振，胀满甚至营养不良，贫血等。

谢邀！

湿气太重，对身体健康有什么影响呢？根据《内经》，“湿气”太过易产生疾病，有以下6个方面影响：

1.头痛，头重，心痛，躁闷。

2.咳嗽，气喘，喉肿，喉干。

3.腹痛，腹满，腹胀，腹泻，消化不良，食欲差，呕吐。

4.关节不利，颈腰椎痛。

5.妇科疾病，例如白带增多。

6.皮肤病，如痤疮、湿疹等。

希望我的分享对你有所帮助，以往我有分享如何祛湿的，可以参考！

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一、去除湿气的方法

1、饮食清淡适量

肠胃系统关系到营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食。酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物，加重发炎反应。

生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不宜经常食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹调时加入葱、姜，降低蔬菜的寒凉性质。

2、避环境的湿气

人体内产生湿气，除了自身代谢的问题以外，有很大一部分和环境有关。经常在潮湿、阴冷的环境中，就容易导致湿气入侵体内。日常生活中不要直接睡地板。地板湿气重，容易入侵体内，造成四肢酸痛。房间内的湿气如果很重，建议多开窗透气。

3、越懒越要运动

体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动，但越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏，引发一系列的病症。运动可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外。

4、薏米煮粥，淮山煲汤

祛除体内的湿气，其实有很多我们常吃的食物可以起作用。比如薏米，性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效；红豆性平，味甘酸，有健脾止泻、利水消肿的功效，将薏米和红豆加水煮熟后食用，可以利尿、除湿，甚至还可以起到美容的效用。

5、妙用葱、姜、蒜

葱、姜、蒜不仅是家里常用的调味料，还具有不可替代的药用价值。例如我们可以尝试在家里煮一碗热辣辣的姜汤，用姜汤的绝妙效用将体内的湿气逼散出来，待到全身发过汗以后，病症就会有所缓解，这个办法同样适用于淋雨后预防感冒。

二、防止湿气

1、多吃一些健脾利尿的食物

比如苋菜、薏仁