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憋气能憋多久

时间: 阅读:4650
憋气能憋多久
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祝由师

祝由师

2025-03-17 07:19:28

憋气4分钟左右正常。

普通人能练到3-4分钟。但是训练憋气要小心,因为经过训练后的憋气事实上身体是处在非常缺氧的状态下,而且你自己很明显的体会就是没有任何不适,好象根本就不想喘气。

所以如果不注意或者心脏和肺功能不好的话,长时间不呼吸会晕过去,这样人的意志就没了。好的自由式潜水爱好者以及憋气高手也时刻面临这样的生命威胁,所以如果你按照方法练习憋气的话一定要当心,不要一味逼迫自己延长时间。

而正确的初步练习方法是:先深呼吸,每一口都吸到不能再吸,再呼到不能再呼,整个过程要平静匀速。到大脑微有眩晕或困倦,再到这种感觉完全消失,大概中间要5分钟左右,这时候开始闭气,并看时间。

你会发现即使是第一次练习,憋气1分半到两分也是很容易的,如果觉得不适比如憋不住了,或者脑袋又有些晕,就立即停止,不要勉强。

扩展资料:

水下闭气最新吉尼斯记录:

世界自由潜水冠军吉安鲁卡·吉诺尼在游泳池中练习龟息大法18分3秒69,一举打破了水下憋气时间最长世界纪录。

吉安鲁卡·吉诺尼是在意大利曼图亚省埃文斯维尔市的一个游泳池中展开这项挑战的,在意大利定时协会官员的见证下,吉诺尼先进行了氧气增补,戴上面具吸了30分钟纯氧。

他被行刑般地放入池底,足足坚持了18分3秒69之后,才在众人的鼓掌和欢呼声中浮出水面,此刻他的脸部因痛苦而扭曲,嘴唇也因缺氧变成了青紫色。医生随后为吉诺尼进行全面身体检查,发现他的身体几乎虚脱到极限。

参考资料来源:人民网-我们憋气能憋多久:肺部氧气可支撑4分钟

参考资料来源:百度百科-憋气

最新回答共有3条回答

  • 离亭燕
    回复
    2023-01-19 16:16:51

    正常人l分钟左右

  • 龙葵
    回复
    2023-01-19 15:15:41

    正常健康人憋气能够憋两分钟,我能憋一分钟左右。憋气这个问题根据个人的情况而定,有的人身高体重和肺功能不同,所以憋气的时间长短也大不相同。有时间在半分钟以上,有些人在一分钟左右,如果是运动员的话体质好一些,必须的时间会长一些。如果患有一些基础病的话,那么憋气的时间会比较短,而且贫血也会影响憋气。例如游泳运动员或者登山运动员,因为长时间的训练,所以肺功能会达到提升。

    在提升的过程中憋气的时间会非常长,这种人不建议长期练习憋气。因为反复憋气会导致体内出现缺氧的现象,对于体内的脏器以及身体状况都会造成不好的遗憾。所以如果生活中没有重要的事情,千万不要去随意训练憋气。

    憋气对身体健康的影响

    而且很多人正是因为对身体没有一个好的认识,所以导致这种现象出现的非常多。而且也有些人在憋气的时候对身体的影响会非常的大,正常人没有什么事情都不建议去憋气。也有人会因为不一样的原因来练习憋气,其实很多人的身体构造不同,简直就是一个大的对比。

    身体素质

    有些人的身体素质非常好,无论做什么事情都不会对身体造成影响。但也有些人身体素质并不是特别的好,所以出现的意外也会非常的大。只有正确的去认识到自己的身体健康,那么才能够改善。而且对于很多人而言,憋气并不是一个好的现象。只有在改善之后,才能够有一个好的进步,所以大家一定要注意生活中千万不要有一些损害身体的现象出现。而且没有什么事情可以多做一些深呼吸的动作,这样的话才会给身体带来一个好的影响。

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