练肌肉需要多久

如果从书法角度，达到一定的水平，没有个三五年，怕是很难，若样达到一定的造诣，那就更久了！

而如果想在短期内有明显提高，给你说个技巧：

1.按汉字的使用频率练字，前5个最常用字使用频率就高达10%！

若每天2个小时，搞定个六七个字，不算多！三个月大约600～700个多个最常用字，日常使用频率已经高达70%～80%了(参考汉字使用频率)

字典里7000字，若是不按汉字的使用频率练，将是是没重点，没主次，见效也很慢的方法，是不是这个道理？

如此，有天份，肯努力的朋友，100天内应该有明显提高！

除此外，我是想不出其他速成的方法，这大概是最简洁高效的路子了。

2.这只是类似速成的方法，成人想迅速提高，也未尝不可。

但也须知，这样练字，也只是看上去很厉害的样子，作为入门，或者短期速成当然可以，但至于根基有多深，自己应该很清楚！

当然，想深入学习，字结构规律、笔画的基本功，古贴里不同的风格，都要下功夫研究研究了，又岂是百天就能理解的？

3.有朋友应该问，汉字使用频率哪有？

网上很多版本的，除了最常用的字一样，其他次常用字大同小异，相差不大！

因为研究书法教学已近30年，很乐意回答这个问题的。

初学书法的人最关心的就是“我什么时候练好”，写的像谁谁谁那样好看。

其实，学习毛笔字的话，半年就能做一些临摹创作了；硬笔字还会更快一点。当然，这必须是在每天保证坚持练习的时间和质量。

每天坚持专心练习1.5——2个小时足够。

强调的第一点是“每天”，不可三天打鱼两天晒网。

第二点是“专心”，书法学习也和其他学科一样，要用心去学，进行研究性学习，研究所练字体的运笔方法和特点，结构规律、章法等因素。并且需要不断总结自己的学习体会。

首先要明白学什么？选择什么字体，选择哪家字帖？一般选择自己喜欢的一种字体就是适合自己学习的字帖了。练钢笔字最好也是选择古代经典毛笔字帖进行学习，取法较高，定位也高一点。“取法于上，仅得为中，取法于中，故为其下。” （唐太宗《帝范》卷四）

比如锺太傅的楷书、王羲之的行书、曹全碑隶书等等。

这里最可怕的是：朝三暮四，见异思迁。今天看着王家好，明天又看着米家的好；昨天练习楷书，今天换成行书！三天两头变换字帖，变换字体，这是学书大忌！

其次，要解决怎么学？跟谁学？这是快速取得最佳学习效果的关键。

在现实生活当中，找线下的书法专业老师指导下学习是再好不过的了！不过，很多人没有这个福分。

如果选择网络书法教学视频，也一定要找一套比较正规的、专业的、有一套完整、系统教学的视频教程，坚持下去就行了。

首先，硬笔字练多久能写好？因人而异，但怎样算写一手好字呢？标准无法衡量。以实用为目的的，简单，中看则行，若以书法而言，有人可能穷其一生去追求。

练硬笔字，我认为应先练习间架结构，但有众多人说先练笔画，我不认可！字只要把间架处理好了，字不会太难看，笔画的练习和完善是贯穿整个写字生涯的。

选帖和临摹，学习书法是绕不开的唯一捷径，古人的书论法帖，浩如烟海，其成就也是今人无法企及的巅峰。无论今人怎么写，也都仅得古人的皮毛而已！所以，选帖宜古，书不入晋终是野。

临与摹皆是学书的方法，皆须下十分功夫。我临帖主要选一本自己喜欢的帖，然后在帖中选取有代表性的字，精临，做到举一反三，不赞成上来就通临。

临帖需要追根溯源，探究汉字书写的演化，比如临欧楷，必须知道苏孝慈墓志，不然写字无根无源。

以上是我的粗浅理解，望指教。

如果一般人在没有任何人帮助下，
想要达到这种的，
一般需要三年以上可能更久
因为自己一个人摸索，可能就要花费2年，
也就是说这俩年很大程度上在瞎练，
如果在教练，或是健身朋友的帮助下，
大概一年就可以有点成就，
不知道你的发达肌肉什么程度，
但在我眼里最起码需要三年，
如果按照自己一个人摸索，
俩年瞎练，3年正常训练，
那就是2+3等于5年，
所以自己一个人慢慢摸索考虑在5
年左右，
但不一定，其中的因素很多，只能是大概时间，