酒后多久睡觉

喝酒后的注意事项有：酒后不要立刻睡觉、酒后不要吃醒酒药、酒后不能运动、酒后不要立刻洗澡、酒后千万别睡电热毯、酒后不要吃退烧药等等。

1、酒后不要立刻睡觉

酒精主要是靠肝消化，如果立刻睡觉，人体的新陈代谢变缓慢，对肝不利，容易得酒精肝。

建议：如果酒后想睡觉可以先用冷水洗脸，让自己清醒一会，稍作休息后再入睡。另外记住，遇到喝酒过量，不要任其自然入睡，如果是重度酒精中毒，很可能一睡不醒，这种情况下家人要陪在身边，每隔两小时叫醒醉酒者，喂一点白开水，直到完全醒酒为止。

2、酒后不要吃醒酒药

醉酒后很多人会吃醒酒药，但实际是吃醒酒药会将醉酒时间延长。其实喝酒后是需要通过肝脏、皮肤、呼吸系统三方面，进行调节作用，排出酒精。人在喝酒后应该休息，不吃醒酒药比较好。

建议：大量喝水，另外还可以喝运动饮料，补充电解质。

3、酒后不能运动

喝酒后不能游泳，酒精具有利尿作用，容易发生脱水，而且运动会让身体散热突然加快，引起头晕、低血糖性晕厥、腿部抽筋等。

4、酒后不要立刻洗澡

喝酒后切忌不要马上洗澡，冷水热水都不宜。洗热水澡或者是蒸桑拿容易导致热气聚集在人体内不散发，加重醉态，导致恶性呕吐甚至晕厥。洗冷水澡不仅不能醒酒，还会使肝脏来不及补充血液中消耗的葡萄糖，加上冷水刺激，血管收缩，可能会导致血管破裂、感冒等。

5、酒后千万别睡电热毯

喝酒过量时体温调节功能失调，容易热量散失增多