备孕禁欲多久

备孕期间男生不需要禁欲，只要保证同房适量就可以了，需要注意的是身体的准备，比如多吃高蛋白食物，瘦肉，鱼，牛奶等。 建议避免烟酒的接触，规律的作息时间，这样有利于高质量的精子生成，提高受孕的几率，提高胎儿的质量。并且保持心情愉快，好好休息，服用叶酸，掌握排卵期，这时同房有助于受孕。 正常的男性若是长时间的禁欲，首先会对心理层面产生冲击，造成负面的影响，进而引发性功能障碍。因为男性阴茎的海绵体富含平滑肌，如果长时间没有勃起充血，这些平滑肌就会逐渐地退化，进而影响到海绵体的充血功能。必要时可以适当的手淫，每周一次为宜。 从一定程度上来看，禁欲也并非是一件值得提倡的事情，什么事情都有着自己的标准，太过或是太收都不是有益处的，在这个标准的把控上也是因人而异。并且在备孕期间，夫妻双方的心态也不要太紧张，在正常生活的前提下保证生活质量，以轻松愉悦的心情去迎接新生命的降临才是最适宜的。

袁医生认为不需要禁欲，正常性生活即可。

其实精子产生是个连续性的动态过程，每时每刻都有精子生成，也就是说体内随时有成熟的精子存在，成人每克睾丸组织一天约产生一千万个精子。

一般来说，两侧睾丸重约３０－４０克，因此每天产生的精子达数亿个。数量问题不需要担心。

这样想法是错误的。

每天产生数亿个精子，如果长期积压，这样没有给新产生的精子足够的发育空间，反而会影响新旧精子的质量。库存积压，旧的不出去，新的进不来。

所以来我门诊的人，我会告诉他们要坚持正常性生活频率，在排卵期时可以适当增加次数。

蛋白质是人体的基础营养，是生成精子的重要原材料。

男性体内的锌、硒主要集中在生殖系统。

果蔬中的多种维生素，是男性生殖生理活动必需的营养素，对促进精子生成、提高精子活性有很大的帮助。还可服用生精药物等。

在备孕期间，首先讲究的是顺其自然。

在我国2012年，制定的不孕（育）诊断标准当中就特别提出，规律性生活一年，且未避孕的患者，可以诊断为不孕症，且应进一步做临床检查。

专家并针对其中的一些名词，进行了相应的解读。

最需要关注的是，什么是规律的性生活？规律的性生活，是指每2~3天一次性生活，并特别指出，不推荐特别限定在排卵同时进行性生活，因为这样会导致思想压力。反而欲速不达。

由此看来，在关于怀孕方面的正规的医学文件当中，并不推荐备孕夫妇要在特定的时间禁欲。

在国内的一篇研究报道，对71名人工授精的男性，禁欲2天和3~7天的精子质量进行了分析。目的是为了探讨，禁欲不同天数对精子质量的影响。最终的结论是，禁欲2天与3~7天相比，按照正常精子标准分析，精子的质量并不受影响。

另外，在我国各医院做精液常规检查的注意事项中，对禁欲的时间要求大部分是2或3-7天。可以推论，在这个时间中，精子的质量相对是最好的。

很多夫妻处于备孕阶段，长时间不同房，只想在排卵期拼尽全力，所以大多数备孕男性会在备孕前禁欲。一般来说，虽然排卵期可以增加怀孕的几率，但是次数也不需要太频繁，以免影响到精子的治疗。那么，准备怀孕男的禁欲多久?

正常人的话生精组织是以一个星期为更新周期的，所以最好是禁欲一个星期左右排卵期前男性最好是禁欲一周左右，排卵期内在同房，排卵期内同房，建议女性臀部抬高半个小时左右，可以增加受孕的几率的。精子在睾丸中生成时，其形态结构、染色质已基本成熟，但尚未具备运动、识别等能力;之后精子会进入附睾，在到达附睾尾之前，约一半的精子会老化、分解，进而被吸收，即使精子最后来到了存储和成熟的最佳部位，其生命力也是有限的。

若男性长时间不过性生活，精子便会失去活力，最后在输精管内解体，衰老精子的比例也会不断扩大。因此，男性若长时间禁欲，前几次射出的精液中便会含有较多的老化精子，不容易让妻子受孕，即使可以受孕，质量低下的精子也容易造成胎儿智力低下、畸形，或导致流产。由此可见，禁欲并不能提高精子的质量，若想通过禁欲来达到优生优育的目的，显然是行不通的。 长时间禁欲不能提高精子质量，不仅不能提高精子质量，更不利于身心健康。年轻的男性们的身体条件会比较好，要孩子也是会比较容易点，但是我们还是要做好生育之前的各项准备，有些注意事项还是要遵守的，这样对我们未来的宝宝们也是有好处的!

对男性来说，要培养有活力、有质量的精子，运动是十分重要的。运动不仅可以保持健康的体魄，还是有效的减压方式，更是怀上健康宝宝的先决条件。那么，备孕男性适合的运动有哪些呢?

男性的力量感和速度感更强，适合的运动也更多。如跑步、篮球、壁球、游泳、俯卧撑、哑铃、单双杠运动等，也可以做一些锻炼耐心和柔韧度的运动，如体操、太极拳。

这些运动对锻炼男性肌肉、臂力、腰、背都有好处，也能提高男性“性趣”，同时有助产生健康、有活力的精子群，为好孕创造了重要条件。

提示：

1、 压力大的