戒烟多久才算成功

本人现戒烟己有一年多时间，这期间一只烟没有抽。没有戒烟以前，一天能抽一包多烟，也没有想着要戒，直致有了慢性咽炎的症状。才想着把抽烟停了，开始停止抽烟的几天里，每当看见别人抽烟或给自己递烟.或是自己独处的时候，都有抽一只的冲动，有一朋友看我戒烟，开玩笑着对我说：“你要戒就戒到底，别让我看不起你。”就这样，在自己的毅力以及朋友的鼓励下，一两个月以后，即使看见别人抽烟，自己也没想抽的冲动。半年以后，看见别人抽烟或闻到烟味，反而有点反感，有想躲避的感觉。现在一年多过去，感到别人抽别人的，即使在我眼前抽也和没看见一样，心里丝毫不起波澜。现在好多人一见我就说，你牙齿怎么越来越白，或说，怎么几天没见，还越变越年轻了，我就说，抽烟多了，牙齿会变黑；把烟戒了，精神状态会变好。

11年烟龄，今天戒烟第11天，不知道能不能成功，看到别人抽能忍得住，同事朋友递烟反而会劝他们戒掉，从戒烟第一天开始就告诉自己，再抽一根前功尽弃，目前感觉良好，精神头更足了，体重也更重了。

哈哈，今天5月21日是我50年烟龄的烟民戒烟4年另一个月的纪念日，有幸受邀回答有关戒烟的问题。

戒烟的决窍就俩字，毅力。坚持就是胜利。只要闯过三个星期就算打下基础了。符合生物学家巴甫洛夫的条件反射学说的基本理论。刚开始戒烟的前几天，见他人吸烟就勾起烟瘾，有时个人也会习惯性地下意识摸口袋等动作。都被自己的戒烟意志给时刻警醒，坚持下来了。大概一个多月两个月后不吸烟倒成了习惯了。见他人吸烟坦然处之与己无关，没有犯瘾了。以至同事给递烟时不但不接还劝他也戒烟，就这么着，久而久之，不但不犯瘾不犯戒，反而对烟味从心理上讨厌，远离！这样说耒，按我个人体会也就两月左右就算戒烟成功了。要坚信，戒烟有利无害，不要轻信一些口头戒烟说戒不了，还有的说不习惯，会得什么病什么不舒服的那些给自己找理由的话。戒烟成功后体重增加了，那不是病态，而是恢复正常了！！！请相信我，一个现年七十六岁，烟龄五十年，成功戒烟四年另一个月正的人亲身戒烟成功的经验。毅力！！！愿众友有此戒烟意愿者，开始加入戒烟行动中耒吧。

一般来说能坚持到一个星期不吸烟，身体对烟瘾的依赖已经断掉了，再有就是心里烟瘾了，这个可能伴随一身，就看自己的意志力了，所以很多戒了一年，两年，三年都有再复吸的，主要就是心里烟瘾引起的。